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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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[美活ウォーキング]ウォーキングイベントお知らせ&レポート Feed

2024年2月 7日 (水)

■[2月11日(日)美活ウォーキング無料公開レッスン「小さな春を楽しむウォーキング」

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小さな春を楽しむウォーキング
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今週末2月11日(日)9時~10時は大阪城公園にて
美活ウォーキング・無料公開レッスンを開催します。

(集合:9時森ノ宮駅近く噴水周辺・オレンジ色の小旗が目印です)

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梅林の梅もボチボチ開花です。
公園に春色どりが少しずつ増えているのが
気分を明るくさせますね。

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ミツバチが梅の花粉まみれになりながら、
一生懸命に蜜を吸っている様子が春らしいです。
ミツバチの後ろ足にぶら下がっている
オレンジ色の球体の花粉の団子はミツバチの保存食。
まるで、私たちのお買い物姿の様で親近感がわきました。

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街灯まで梅の花~

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あまりにも気持ちがいいので、スープジャー持参で
梅の花の下でランチしました。

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お天気もよさそうですし
2月11日の公開レッスンは、梅の花を見ます。

ルートに、一部階段と坂道がありますが
お尻を鍛える階段の上り方や
坂道の歩き方などをご伝授させていただきます。
行きかえりで3~4㎞程度の歩行をご予定ください。


①シューズの履き方
②姿勢作りとウォーミングアップに歩き方のポイントドリル
③移動
④周回サッサカ歩きや階段・坂道歩きのポイント
⑤梅林到着次第すぐ筋トレとストレッチ
⑤梅鑑賞
※ 10時以降も じっくり見たい方は梅林解散となります。
⑥10時梅林集合 スタート地点に戻ります

どなたでもご参加いただける無料公開レッスンですので
ぜひ、ご利用くださいね。


☑日曜日の朝、気持ち良く身体を動かしてスタートさせたい
☑歩き方や姿勢を改善したい
☑運動してみたい
☑そんな方はぜひご利用ください。


参加費は無料です。
お申し込みも不要です。
オレンジ色の小旗が目印です。
探してみてくださいね。
※歩きやすいシューズと動きやすい服装でお集まりください


健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
アナタのご参加をお待ちしております。

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━━━━
YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
━━━━

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

11

[土曜定期グループレッスン]

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな?と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

[無料ウォーキングコミュニティ]

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ(6秒)で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●@大阪城公園(第2日曜) @服部緑地公園(第4日曜) 美活ウォーキングのおしらせ →☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄


[60分パーソナルクラス]

4

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか?
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが?♡♡♡


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情報を発信しています
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*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

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*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
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*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


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2024年1月28日 (日)

■2024年・1月美活ウォーキング開催お礼 [無料公開レッスン]服部緑地公園 会場

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2024年・1月美活ウォーキング開催お礼
[無料公開レッスン]服部緑地公園 会場
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ウェルビーイングコミュニティBodyLuxが主催する美活ウォーキング。

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本日は、参加者様のリクエストにて
〝アクティブレストウォーキング〟を行いました。

疲労回復をするのに完全休息するのではなく、
あえてゆったり歩いてカラダを動かすことで血液循環させるというもの。

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見ごろには少し早い梅の木や落ち葉を🍂見て、
話がふんわり膨らんでいくのは、
歩く事が会話を後押しし、
脳も動いているのだな~と思いました。

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🧠話を聴いたり、考えたり、
相手の反応を考えての会話は脳を活性化させます。
3人以上、そして初対面の方との会話は、
より脳を活性化させるのだそうです。


(え!?と思われるかもしれませんが)
個人的には、今まで一緒だと思っていた
BIGBANG とBTSは
違うグループだったという事を知り大発見でした💡✨

脳のためにも、新しい曲やアーティストにも
どんどん触れないとなぁ…と思いました。

本日はお休み連絡6名、集合時間の間違い2名…と、
全員集合する日が楽しみです。

ご参加ありがとうございました☆

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次回の大阪城公園 2月は11日(日)
服部緑地公園 開催は2月の25日(日)

どちらも朝9時スタート!の60分。
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☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい
そんな方におすすめなウォーキングコミュニティです。
どなたでも参加可能です。
健康とHappyは
一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
お待ちしております♡

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●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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2024年1月21日 (日)

■【セミナーレポート】〜素敵なアナタで新年を迎える〜 目の若返りと美姿勢セミナー

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2024.1.21
〜素敵なアナタで新年を迎える〜
目の若返りと美姿勢セミナー
@コンディショニングスタジオBodylux
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私も悩みの1つとなっている老眼。
そして年齢と共に瞼のたるみが出てくる眼瞼下垂。
明らかに写真を撮ると数年前に比べて目が小さくなっている…
そんな目周辺のお悩みを抱えていらっしゃいませんか?

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ちょっとした生活習慣で老化を緩やかにできるなら…

そんなことで、老眼や眼瞼下垂など、目周辺のお悩みや
疲れ目からコリを自分自身でセルフケアする講座を開講しました。

今回は新春セミナーという事でお年玉企画!
お茶代のみでセミナーが受講できる…なんですが、懇親会メインです。
日頃お話しできない参加者様同士が交流することを
目的として企画させていただきました。


さて、セミナーですが
眼瞼下垂は生活の質に影響を及ぼすことがわかってきていて
視野が狭くなる・瞼が重い・頭痛・肩こり
表情・活力などが具体的な影響なんだそうです。
たった0.5~1㎜の変化でも
見た目と機能に影響を及ぼすのだそうです。

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この日紹介させていただいた1つ。
目を温めるケアがありましたが
目を温めることは目のたるみをふせぐコツなんです。

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そこで、セルフで出来るアイパームと言って
手のひらで目を温める手法を指導させていただきました。
また、お友達が作ったホットアイマスクを
プレゼントさせていただきました。

※ご参加できなかった方は、上記の方法ではございませんが
運動以外の誰にでもできる目を温める方法を
明日の声のBLOGで紹介していますので
よろしければご視聴ください。

ご参加くださった方からは、多くの嬉しいお声をいただきました。

【参加者様からのお声】

●目のストレッチだけでなく体中のストレッチを教えていただき、簡単に日常に取り入れられそうな内容で良かったです。
みなさんと色々なお話をさせていただいて楽しい時間でした。

●格安な料金でこんなに内容の濃いセミナーを受けさせていただいたことに感謝です。
家出も気軽にできる事なのでよかったです。

●すぐに実践できる内容で良かったです。
目・姿勢ともに毎日こまめに実行していきたいと思います。

●参加者のみなさんといろんなお話が出来たことがとても良かったです。
目のストレッチが印象に残りました。

●楽しく気持ちが晴々

●和やかな雰囲気の中でのお話しがとても良かったです。
自分の体を見直せました。

●姿勢を良くする体操が印象的でした。

●勉強できて楽しい時間を過ごせました。

●帰りの電車の中から見る景色が違っていました。
くっきりハッキリ見えていましたよ。広告も…
辛かった目が良く見えていました。
腰痛肩こりも楽になりました。


日頃のお客様の後押し(推し活)をさせていただいていますが、

皆様から私どもが一人一人の生活の中にあるというお言葉や
私どもを推し活しているから利用していると言うお言葉をいただき、
目頭が熱くなりました。

コツコツ続けてきてよかったなぁと思います。

また講座後、お客様同士で近況や情報を交換し合う姿は、
眺めているだけで幸せな気持ちになりました。

今年も、皆様と集まれる場、成長できる場を作ってまいります。
どうぞよろしくお願いします。

本日はありがとうございました♡
 

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■【ウォーキング教室活動レポート】山城まちクリーン&ウォーク ~地球とカラダにいいことしよう~

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山城まちクリーン&ウォーク
~地球とカラダにいいことしよう~
活動レポート
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2024.1.20(土)
SDGs達成に向け「やましろSDGs推進プロジェクト事業」で、

ゴミ拾いとウォーキングをマッチングさせたイベントが開催されました。

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その中で、私は足元作りと負担をかけない姿勢や動作、歩き方
エクササイズのセミナー担当させていただきました。

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ゴミ拾いに欠かせない屈む、しゃがむの動作は、
日常生活の座る立つにも繋がっている動作です。
普段無意識に膝に大きな力をかけてしまっている、
腰に大きな力をかけてしまっている…
そんなことがあるのではないでしょうか?

動きのコツをつかんで、故障しにくい動き方を知ると、
人生の生活の質(QOL)が向上します。

また、立ち姿勢は、歩く・走るフォームにも繋がりますので
さらに磨きがかかった動作に繋がります。

お伝えしたことが、一生モノの体づくりの一つに繋がると嬉しいです。
皆様がますます歩くことが楽に!そして楽しくなりますように。

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参加してくださいました皆様、
ランニング仲間、
ありがとうございました♡

きれいなまちづくりは、住みやすい環境と治安につながります。
まちをきれいにして、ご自身の健康づくりにつながる。
素敵な取り組みです。
このような取り組みが京都山城から日本全国に広がっていきますように。


企画してくださった山城広域振興局様
推薦してくださった日本ウオーキング協会様
経験をありがとうございました。

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2024年1月15日 (月)

■2月[無料公開レッスンのおしらせ]美活ウォーキング|大阪城公園|服部緑地公園

\おしらせ/

いつもありがとうございます。
本日25日の服部緑地公園の無料公開レッスンは、
残念ながら雨により「お休み」いたします。(降水確率80%)
気温も低いため、あたたかくしてお過ごしくださいませ。

3月の美活ウォーキングは、大阪城公園が10日、服部緑地公園は24日となります。
また、4月5月にかけて、体験型イベントや学びを深められる知的好奇心イベントを開催していきますので、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

(2024.2.25.AM 7:10)


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どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。

毎月 第2日曜日は大阪城公園、第4日曜日は服部緑地公園で
9時から10時までの60分間
美活ウォーキングを開催しています。

ゲン子たちがアナタに
キレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
そして、筋トレやストレッチ付きです。

日曜日の朝、気持ち良く身体を動かしてスタートさせたい
歩き方や姿勢を改善したい
運動してみたい
そんな方はぜひご利用ください。

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アナタのご参加をお待ちしております。


☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい


そんな方におすすめなウォーキングコミュニティ。
どなたでも参加可能です。

2月の大阪城公園開催は、2月11日(日)朝9時スタート!
服部緑地公園は2月25日(日)朝9時スタート!
(※1月は28日に服部緑地公園で開催実施予定)

参加費は無料です。
お申し込みも不要です。

オレンジ色の小旗が目印です。
探してみてくださいね。

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 ※歩きやすいシューズと動きやすい服装でお集まりください

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[大阪城公園会場]

2024年 2月11日(日)


●と き:毎月第2日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場 所:大阪城公園
●集合場所:森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 :無料

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[服部緑地公園会場]

2024年 2月25日(日)

●と き:毎月第4週目の日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場 所:服部緑地公園
●集合場所:東中央広場石のモニュメント前(下の写真)
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 :無料

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一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
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2024年1月14日 (日)

■[美活ウォーキング無料公開レッスン開催お礼]2024.1月@大阪城公園

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2024年・1月14日美活ウォーキング開催お礼
[無料公開レッスン]大阪城公園 会場
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ウェルビーイングコミュニティBodyLuxが主催する美活ウォーキング。

年末年始は「食べる≧動く」の方も多かったかと、
今年最初のレッスンは「エクササイズウォーキング」を行いました。

「エクササイズウォーキング」とは、
筋肉をしっかり使うエネルギー消費量の多い歩き方です。

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周回コースでの歩行なので、ゆっくり歩きたい方はお散歩のように。
シッカリ歩きたい方はエクササイズウォーキングで。
途中寒桜が咲いているポイントもあり、
写真を撮りながら歩かれる方もいらっしゃいました。

今回は、ご紹介していただいた新規の方や、
ランニング仲間のみなさん、
新入りのワンちゃんまでもご参加くださり、
私がHappyな60分となりました。

今年もみなさんのブースターとして、
健康とHappyを後押しさせていただきます。

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共に、美しく立つ(辰)歩く1年に。
1歩1歩キレイとHappyを積み重ねましょう。
ご参加ありがとうございました☆

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1月の服部緑地公園 開催は28日(日)
どちらも朝9時スタート!

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☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい
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私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな?と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ(6秒)で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●@大阪城公園(第2日曜) @服部緑地公園(第4日曜) 美活ウォーキングのおしらせ →☆☆☆

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社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか?
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2024年1月 8日 (月)

■[声のブログ・第186回]動きは学び、一生自分の体で歩くコツ~防災ウォークイベントレポ~

[声のBLOG]

動きは学び、一生自分の体で歩くコツ

⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

1月8日の音声ブログです。
先週末、防災ウォークイベントのお仕事をさせていただいたんですが
そこで感じた事や一生自分のカラダで歩くことについて。
テーマは「動きは学び、一生自分の体で歩くコツ」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)、
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。


ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

 

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YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
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Qa


※番組内容の文字おこしはございません。本編をお聴きください。

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
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2024年1月 7日 (日)

■防災ウォーク 備 (令和6年1月6日)「あの日を忘れない」

[防災ウォーク 備]

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平成7年1995年1月17日に起こった〝阪神・淡路大震災〟。

あの日を風化させないことを目的としたイベント
「防災ウォーク備(そなえ)」が開催され
約200人の方がご参加されました。

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震災の爪痕を辿りながらのまち歩き。

コースの各ポイントで語り部さんからお話が聞けるのが貴重でした。
中でも、当時の話や経験を活かした取り組みの話は興味深く…。
特に災害用トイレが印象に残りました。

またぐ和式だった災害用トイレは、街の方の声を拾いあげ、
洋式に変わり、過去からの学びを、
もしもの時に準備されているそうです。

普段見ることができない仮設トイレを見れたのは貴重です。

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ワークショップコーナーでは、
障害物を使ったコーディネーションウォークやウォーキング教室を。
(私は、ウォーキング教室を担当させていただきました。)

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足を引っかけないように…
バランスをとりながら歩く。

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語り部さん曰く、この様なイベントに参加した方や関わった方が、
周囲への〝備え〟を周知をすることに意味があると。
毎年このような取り組みが各地で行われています。

機会がありましたらご参加いただき、
〝備え〟を周知していきませんか。


私も指導後、アンカー組でコースを歩かせていただきました。
各スポットを巡りながら、
震災を見つめなおすメッセージをいただきました。
自分の脚で歩いて、見たこと、聞いたこと、発見したことから
次への行動に繋がっていく。

動きは学び。
歩くことは人を成長させることなのだと思いました。

貴重な経験を感謝いたします。

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この日は、久しぶりに夜明け前に家をでました。
おかげで会場に着いた頃に素敵な風景と出会えました。

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希望の灯り

一九九五年一月十七日午前五時四十六分
阪神淡路大震災

震災が奪ったもの
命 仕事 団欒 街並み 思い出

…たった一秒先が予知できない人間の限界…

震災が残してくれたもの
やさしさ 思いやり 絆 仲間

この灯りは
奪われた
すべてのいのちと
生き残った
わたしたちの思い出を
むすびつなぐ

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震災遺構・旧居留地・神戸商船三井ビル
補強がされています。

Img_1618

メモリアルパーク
あの日のまま。

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神戸ポートタワー
弊社やスタジオのロゴマークをデザインしてくださった〝ようちゃん〟の絵も見れました。

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こうべまちづくり会館
避難所として使われていました。


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途中、湊川神社へ立ち寄りました。
毎年の初もうでは、楠木正行さんがお祀りされている神社へ行っています。
この日正行さんの、お父様である楠木正成さんをお祀りしている湊川神社にお参りできたのは意味を感じました。

楠木親子から、私利私欲なき純忠至誠の精神(楠公精神)で生きなさいとメッセージをいただきました。

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コース外ですが、おススメされたスポット大倉山の〝いのちと平和の碑〟
世界大戦で焼け野原になった地。
日本は何度でも立ち上がること、ご先祖様達のいのちを忘れないことのメッセージをいただきました。

「内平かに外成る」
天地ともに平和が訪れますように。

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普段見落としてしまいそうな防災に関するスポット。
改めて自分の周りの防災スポットを注意して見つめてみようと思いました。

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参加賞や抽選グッズ。
防災グッズなのが有難いです。
我が家の防災袋は2018年の大阪北部地震後の時のままなので、見直しの時期だな。
 

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2023年12月27日 (水)

■[お知らせ・ウォーキングイベント]神戸市 防災ウォーク備(そなえ)

おしらせ・神戸市 防災ウォーク備(そなえ)


ウォーキングイベントのお知らせです。
災害発生時に役立つ様々な歩き方体験、
ガイド付きまち歩き等を組み合わせた
体験型のウォーキングイベント「防災ウォーク備(そなえ)」を
令和6年1月6日(土曜日)に実施します。

子どもから大人まで幅広い世代が学びながら楽しめるイベントです。
ぜひご参加くださいませ。いざの時に備えましょう。

●日時:令和6年1月6日(土曜日)10時00分~13時00分(受付開始 9時30分~10時00分)
●集合場所:スタート会場:みなとのもり公園(神戸市中央区小野浜町)
ポートライナー「貿易センター」駅徒歩3分。駐車場はありません。

※詳細は下記チラシ、またはURLより
※インターネット申し込み受付中

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[残席わずか]
2024年1月21日(日)
「素敵なアナタで新年を迎える眼の若返りと美姿勢セミナー」
あなたの目と姿勢が若がえり。
セミナーでは目にイイコトや美しい姿勢のために
必要なポイントやエクササイズを知ることができます。
気になった方はぜひ
 新春セミナーshine♡♡♡

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2023年12月26日 (火)

■[2024.1.20 参加者募集]京都の方、お近くにお住まいの方はぜひ!参加者募集!山城まちクリーン&ウォーク~地球とカラダにいいことしよう~

山城広域振興局の企画となります。
SDGs達成に向けて「やましろSDGs推進プロジェクト事業」
に取り組んでいらっしゃいます。

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人々の行動変容を促し、ごみ拾いが無理なく続けられるよう、
新たな試みとして、ウォーキングエクササイズを取り入れ、
正しい姿勢・動作でごみ拾いを行うワークショップが開催されます。
体と地球にいいことをしませんか?

京都の方、お近くにお住まいの方は
ぜひ御参加ください。

●とき:令和6年1月20日(土曜日)13時30分~15時30分(雨天決行)
●会場:精華町コミュニティホール(京都府相楽郡精華町光台7-11)及びその周辺
●定員:30名 どなたでもご参加いただけます
●お申込み:
参加者の氏名、連絡先(電話番号)を入力の上、
次の申込先までメールで御連絡ください。

メールアドレス:yamashin-ho-minami-kankyo@pref.kyoto.lg.jp
問い合わせ先:0774-72-4303

正しい姿勢と動作・歩き方をレッスン後
周辺のゴミ拾い活動を行います。
※ノベルティ贈呈あり
●チラシダウンロード→chirasi.pngをダウンロード

●詳細サイト:https://www.pref.kyoto.jp/y-ho-kita/clean-and-walk.html

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