「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

去年から、発酵食品（酢・ピクルス・チーズ・納豆）を積極的に摂って、だいぶん身体をスッキリさせました。

発酵食品には乳酸菌がたくさん入っていて、腸の働きに役立ちます。

そろそろ、ヌカにチャレンジしょうかな。

ヌカは、かなり臭いから、家で漬ける勇気がなく、浅漬け止まりだったんだけど、

なんとなく・・・今なら行けそうな気がする。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子