■運動後眠くなります。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
10月から、愛犬と過ごす時間も少し増やしました。
朝のお散歩に続き、夕方も。
夕日を浴びてサンセットエリー
朝1km、夕方2,5km。今日もお散歩がんばった
帰宅して、疲れたのか？熟睡です。
夜もぐっすりやね。
暴れてたまらないときは、2回のしっかり散歩に限るな。
人間も、適度な運動で、適度な疲れを得れば
身体の疲れを元に戻そうと言う機能が働き、ぐっすり眠る事が出来ます。
人も犬も同じですね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子