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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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2018年3月29日 (木)

■早起きして掃除しまくった…という話です(落ちナシ)

3月21日に「春の身体の動かした方」という記事を書きました。
(こんな感じ…↓↓↓)



春…cherryblossomcherryblossomcherryblossom
「発陳(はっちん)」と称し、植物や動物が活動しはじめる様に、身体はゆっくりのびのびと動かします。
夜更かしをしても朝は早く起きます。
朝はゆったり散歩して、髪の結びは解します。
春に芽生えた万物と同じように、心身ともにイキイキと陽気を発生させる。
陽気をいっぱい取り込み、体内の陽気を大切にする。
これに背くと(春に活動しすぎると)肝気が弱る。



そんなことで、春は頑張りすぎず、ゆったり、ノビノビと。。。



早起きして、早朝愛犬とゆったり散歩。

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(もう春も終わりですね。桜に葉っぱが出てます。次は新緑の季節。ケムシは柔らかい葉っぱを食べ、鳥はケムシを食べ…そんな生き物が大忙しの季節がやってきますなぁ)

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(もう、桜は今週で終わりかな)



帰宅後

時間もあるから、シーツやカバーなどの寝具を洗い出す…

掃除機かけたり、水回りの掃除なんぞも…

トレイルシューズまで洗っている…

なんと!洗濯層まで掃除し始め…いつもに無い人間らしい暮らし…



で、最後に…





洗濯層にスマホを落とす!shockorz

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(スマホを一眼レフでオシャレに撮影してみる)

画面全面割れた!!!!!
(こわっ)


1分間くらいかけながら、スマホの画面がパキパキ鳴って、
ヒビが広がっていく様子を眺めながらも

なぜか落ち込まない。

生活習慣を変えたから、スマホも変えろってことかな~なんて超前向きで(強がる)
その後、読書までし始める…



早起きって、こんなに朝から何でも出来るんか?すごいな~と感動しながら仕事へ。



仕事後、スマホショップ行って保障で機種交換の手続きまで行くとこでしたが、
ショップの人が「あれれ?」



「これ、シート貼ってます?
おめでとうございます。
シートが割れてますね…画面無事ですよ」shineshine




そんなことでスマホ無事でした(笑)scissors



今日は、スマホが割れても焦らず過ごしてよかった。
いつもだったら、イライラくよくよしちゃうけど。
そんな時間は損ですものね。。。


そんなことで、スマホショップから3㎞位かけてゆったりウォーキング。

ツバメが鳴きながら飛んでるのを見ました。私の「ツバメ入り初観測日」になりました。
スマホの画面割れ事件で、何だか得した気分。

ツバメたち、もう渡ってきたのか…今度は梅雨が近づいてますね…今年は夏が早く来るぞ~

Dsc_2508

(無敵で通勤です。最近はベアフットはランOFFで使用しています。歩くことで着地部分を感じたり、指や足の裏の筋肉を使います。)

春はあと少し。もうしばらくゆったりノビノビと過ごさせて~。