■満ち溢れる日
昨夜から満月です。
月の新しいサイクルが始まって、
次の新月を迎えるまでの周期は約29.5日と言われています。
（新月→上弦の月→満月→下弦の月→新月）
新月から満月にかけて
少しずつ満ちていく月のカタチと同じように
精神や体にも、何かを吸収し、蓄えようとする力が働くと言われています。
特に体は水分や栄養をため込む力が高まり、
ピークに達するのが
満月の日。
そして、ここだけの話ですが
私は満月に必ず月のモノがやって来ます。
(満月に来る女性と新月に来る女性のタイプがいるそうです)
規則正しく…
女性の月経周期やお肌のターンオーバーは約28日なので、
月のサイクルとほぼ重なりますね。
そんなことで、こういう日に
頑張っても心や体にとっては負担をかけるだけなので、
今朝は、自分の身体が喜ぶことを大切に
トレーニングしてきました。
満月・気温・湿度→身体がいつもと違う感覚と内なる声が「やめようよ」と囁いたので、予定の30km走をパスし、マイペースで走れる大阪城朝ジョグに参加。9.5kmジョグのあとはパンを背負って🥐ゆっくーり気持ちよくLSDで帰宅。合計24km。
— さかたコーチ🏃女性のための運動アドバイザー (@kenko_support) 2018年12月23日
身体の声は大事✨パン美味しい。#ランニング#ランニング女子 pic.twitter.com/LK1pRV4Jg1
自分の心と体の声を聴くのは大事。
今の私に納得できる
気持ちの良い身体の動かし方ができました。
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そして、ご一緒していただいた方々から、素敵な近況報告や
私ができる話は…トレーニングの話など
とても希望に満ち溢れた楽しいお話ができました。
刺激もいっぱい受けましたよ。
朝早くにトレーニング終えて、お休みの時間もいっぱい
水分をため込む満月だから、美容パックもしっかりできました（笑）
昨日は冬至。
そして今日から、一陽来復と言い
少しずつ陽に向かっていくと言われる始まりの日。
マイペースで、よいスタートダッシュができました。
（パンを背負って帰宅LSD。帰宅後はすぐにプロテインとごはん！）