■【エクササイズ監修】整腸体操
シオノギ健康通信2020年9月号。
執筆＆体操監修＆エクササイズモデルさせていただきました。
今回のテーマは「腸の健康」
健康長寿の要である腸は老化しやすい臓器。
50～60歳ごろから悪玉菌も増加傾向です。
9月号では、腸内環境を整え、便秘を改善し、
腸の老化防止につながる情報をまとめました。
生活習慣やメンタルマネジメント、栄養、
そして私は脳と腸の関係を解説し、腸の動きを健康的に活動させる「整腸体操」を紹介させていただいています。
残暑も厳しく、夏の疲れもたまりやすい9月。
若々しい腸になる生活を心がけ、イキイキ過ごしましょう。
お手に取った方は、ぜひ読んでくださいね。