■10月は目の愛護月間
秋も日に日に深まり、スポーツに…食欲に…読書に…色んなことを楽みたい季節です。
読書の秋…という言葉は、漢詩の「符読書城南詩」（涼しい秋になったので、ようやく灯火の下で読書を楽しめるという意味）からきているそうですが、
確かに！少し涼しくなってくると、本を読む集中力ややる気がわいてくるように感じます。
さて、10月は目の愛護月間であり、10月10日は〝目の愛護デー〟。
これから読書で目を使う方や、オンライン化でPCやスマホを使う方は目の健康についても考えてみましょう。
私は食欲の秋。
この季節は、小豆を炊いてオカズにしたりオヤツにしたりしています。
小豆に含まれるアントシアニンやポリフェノールには抗酸化作用があり、老眼をはじめ、からだが老化するスピードを緩やかにする働きが期待できるのです。
目に良い栄養も意識して摂取したいです。
他にも、スポーツの秋とも言いますが、
手軽にできるのがウォーキングの様な有酸素運動。
有酸素運動は身体を動かすことで血流が促進され、体内へ酸素や栄養素を運びます。
目も沢山の毛細血管が通っているため、有酸素運動は目にもとても良い運動なのですよ。
目の健康のために、ウォーキングなどの有酸素運動も行ってみてはいかがでしょうか。
さて、読者の皆さんは目の健康のためにどんなことを実践しますか？