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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2022年1月17日 (月)

■40代と50代。

大学の後期の授業が終了しました。

まだまだ提出物や成績をつけるなど、課題が盛りだくさんなのですが、
ひとまず、少しの間、少し長い春休みに入るので、
来年度の授業までの間、パワーをためておこうとおもいます。

しばらく、時間に縛られることが多く、
時間刻みで締め切りや提出物に取り掛かったり、
そして人に会うことなどが続いたりしまして…
少し疲労気味です。

ここ数日間まともに寝てなかったこともあり、
今朝は舞楽のお稽古をお休みさせていただき、
身体と脳を休め、午後からの大学の授業にのぞみました。

今日の稽古は、今年初稽古。
初日に休んでしまった事が残念ですが、

休養大事!
来月からしっかり稽古したいと思います。



40代は、毎日出張があっても
毎日ほとんど寝ていなくても
時間刻みで移動があっても
1日に何百人にお会いすることがあっても
疲れ知らずで過ごしましたが、

50代は、少し静かにゆっくり過ごすことや
マイペースを心がけることを疎かにすると
結構身体がきつい。
特に、睡眠不足は成長ホルモンの分泌の期待が持てなくなるので
細胞や組織が修復できなく、疲れが残ってきついです(笑)


「魂は歳をとらない(BY松本人志さん)」かもしれないけれど
確実に「身体は歳をとる」。

鈍感力が働くほうが、いい場合もありますが
たいてい取り返しがつかないことが多いので
疲れている時は疲れてると認めて、
敏感でいようと思います。

とりあえず、寝ます!


ひとまず、大学生の皆さんも試験続きで大変だったと思いますので、
健康に気を付けて、ゆっくり楽しい春休みを過ごしてくださいね。
みなさん、おつかれさまでした!

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最後の帰宅ラン…
と思いましたが、実技の授業がかなりハードに動きまして、
ウォーキングに変えました。

学校からのルートの帰宅ランもウォーキングも春までお預けです。