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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2013年6月12日 (水)

■【7月14日 愛媛にて】ラジオ体操感覚で楽しめる歩くエアロビクス「リズミックウォーキング」プログラミングセミナー開催!

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健康サポートプロジェクト
の坂田純子ですpencil

7月14日(日)、愛媛県八幡浜市で愛好者様とアクアビクスを楽しんだ後は、
雄郡に移動し、
運動指導者様を対象に
歩くエアロビクス「リズミックウォーキング」のプログラム作成セミナーを開催させていただきます。

このセミナー内容は、
愛媛エアロビクス協会様からのご依頼。

そして、「リズミックウォーキング」は、
15年以上現場にて初めて参加する方、続けて下さる方と一緒に成長し、一緒に作り上げてきたプログラムです。
かなり長い年月をかけて提供させて戴いていますが、
指導現場で求められることって、基本的に変わらないことですね。

今では、フィットネスクラブ様だけではなく、サークル活動や学校などでも活動の幅が広がり、
このようなセミナーを開催させていただくたび、
「やりたい!」という運動指導者さんが全国彼方此方で展開してくださっています。

運動指導者が自由に参加者に合わせプログラムを提供できるという特徴や、
プログラムを作成するという指導者の役割を大切にしているので、認定制度にしていません。
(一度、弁理士さんに相談し、Rマークをつけようとしたけど、
私の心の根底にRマークにしたら自分が嬉しくないことと、指導者さんの手で、それぞれのクラスの参加者に合わせ、いいものにしていただきたいという思いがあったので)


リズミックウォーキングは、ラジオ体操感覚で楽しめ、
人が動くことができる筋肉・関節の動きを30分にギュッと詰め込まれています。


●ラジオ体操感覚で楽しめる
●初めてでもできた!
●エアロビクスが苦手だったけどこれならできる!
●動きやすくなった
●頭(心)がすっきりした
●身体がほぐれる
●ウォーキングと思ったけど、結構動いた感がある!
その他いろいろ・・・


様々な声を現在進行形でいただき続けています。

そうそう!
常連の参加者さん始めてのお友達を連れてくるときは、必ずリズミックウォーキングに連れてきてくださいます。
また、上級エアロビクスやその他の運動をされている方も、ウォーミングアップとして受けて下さいます。
それくらい、歩くことができれば誰にでも楽しめるクラスだと言うことを自信を持ってお伝えさせていただきます。

エアロビクス指導が大好きな方、
手法の1つとしてアイデアを引き出しに入れて下さると幸いです。
当日、会いに来てください!
一緒に学びましょう。

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リズミックウォーキングプログラム作成セミナー

■とき:2013年7月14日 15:00~16:30
■ところ:松山市雄郡2-9-33 石原スポーツクラブ
■主催:愛媛県エアロビクス協会
■問い合わせ:協会様の連絡先が個人情報になるので、健康サポートプロジェクトの問い合わせフォームをご利用ください。坂田が回答します。⇒ 
http://www.kenko-support.net/form.php
■受講料:3000円

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日々感謝★
運動指導者 坂田純子

※撮影協力:東急スポーツオアシス心斎橋店様(⇒この店舗でもリズミックウォーキングを展開しています。その他鶴ヶ丘店梅田店

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2011年11月21日 (月)

■つながるご縁、絆つむぐプロジェクト・・・始まっています。

2011-11-19 09.40.20運動指導者の坂田純子ですpaper

先日行われたフィットネスホットライン。

受講してくださった方が、地域に持ち帰り、情報を仲間に共有したいということで、

いろんな地域のアクア指導者様から、勉強会開催のお声を頂いています。

(先日、こんな記事を書きました。⇒☆☆☆

ここ数年、地方で勉強会やセッションを企画してくださる、自分たちで学びの場をつくり仲間にシェアする、そんなスタイルのアクア指導者様が増えています。

今回も、セミナーを持ち帰り、学びの場をつくるために動いていた指導者さんが、偶然に場をお借りしようとおねがいした場で、

別の企画者様からいただいたお仕事のお話ですが、2月に同じ場でアクアセミナーをすることがが決まっていました。


偶然の偶然で、再会することになりそうです。


別の企画者様からのお話は、地域の指導者様からの推薦だったということでしたので、きっと、ホットラインを受講してくださっていたTさんの強い声もあるのではないかな~と思っています。

(Tさん、実技で「久しぶりやね」と声かけた美人さんやね。よく北陸や中部地区ののセミナーを受講してくださっていました。思い出した!)

 

ご縁、繋がっています。

 

そして・・・各地で、情報共有の場づくりや、自分たちで(指導者)スキルアップの場づくりをしている活動が増えているのを感じ、

こころからうれしく思います。

 

富山の皆さん、待っててね!

 

企画してくださる企画者様。そして、開催までに運営に関わるみなさま、こころから感謝します。

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年10月 3日 (月)

■10月15日(土)@オアシス住吉店様にて リズミック・ウォーキング&アクアビクス イベントレッスンします!

リズミックウォーキング 運動指導者の坂田純子ですpaper

10月15日(土)、オアシス住吉店様にてイベントレッスンをさせていただきます。

住吉店様は、レギュラーレッスンを持ってない店舗なので、気が引き締まる反面、新しい出逢いにわくわくしています。

少し、早い時間帯にお邪魔しますが、ご都合がよろしいお方様、

是非、お会いしましょう!

内容はリズミック・ウォーキング。歩くコトができれば誰にでも簡単に楽しめるクラスです。

かなり汗も出るし、身体もほぐれるし、ちなみに頭もほぐれますから、スッキリ★ホッコリな週末を過ごせコト間違いなし!!

 

もう1本はアクアビクス。

住吉店様のスタッフの方とジョイントさせていただきます。

HOTな時間を皆様と共有したいと思います。

どうぞよろしくおねがいします。

 

■とき:10月15日(土)

■場所:オアシス住吉店様

■時間とレッスン

*9:50~10:30 リズミック・ウォーキング

*11:00~12:00 アクアビクス60

 

お会いできるコトを楽しみにしております。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年8月11日 (木)

■ステップエクササイズで、鬱滞(うったい:静脈内に血液が停滞している状態)が改善したという一例★

Step 

Lovely day isn't it?


動指導者の坂田純子ですpaper


ステップエクササイズでこんな声。

「ステップを始めてから、足の血管のぼこぼこが無くなった」

そうおっしゃって足を見せてくださった女性。

ホンマ・・・キレイな足。そして跡形もない。


ステップエクササイズは、音楽に合わせながら台を昇降するのですが、

確実に足の筋肉が動くため、血管の力だけでは戻らない静脈の血液が、筋肉の動きによって流れ始めたのかもしれません。

よって、鬱滞(うったい:血管に停滞していた状態)が改善されたのかも。

 

よかったです。

 

運動効果には、いろいろありますが、

どんな運動の種類でも、運動指導によって、何らかの恩恵があった!そんな声を聴くととってもうれしい。

 

しかも、女性の皆さんが、どんどん美しくなっていく姿を見るのがとっても好きです。

 

みなさん、どんどんキレイになりましょう。

私も、がんばるYO!

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年5月16日 (月)

■JAFA AQUA アクアスペシャリスト【AQS】トレーニング☆

運動指導者の坂田純子ですpaper

写真は、何処からかいただいてから掲載するとして、先日は、1年に1度の(社)日本フィットネス協会【JAFA】のアクアスペシャリスト【AQS】トレーニングに参加しておりました。

今回は2日間の開催ですが、

私は、お仕事や学校の都合で、最終日1日のみの参加。

課題だったプレゼンをして、フィードバックをいただいたり、逆にフィードバックをさせていただいたり、

現状を知り、次への課題を明確にし、螺旋状に成長し良くなるようにトレーニングを積んできました。

たった1日の参加でしたが、

多くのことを学びました。

また、1年に1度会えるAQS仲間には、やはり、大きなエネルギーを頂けます。

今回もかなりのパワーチャージとなりました。

このパワーを現場でレッスンを受けてくださっている参加者の皆様に。そして関西のインストラクター仲間に、水の熱伝導のごとく、伝わったらいいなと思っています。

また1年精進し、アクアの啓蒙活動につとめたいと思います。

今回ご指導いただいた講師の皆様、そしてAQS仲間の皆様。ありがとうございました。

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

2011年4月25日 (月)

■ワカモノに質問!「呼吸しながら、心臓をドキドキさせて、楽に長時間できる運動ってなぁ~に?」

動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、10代と20代前半の若者に、

 

「呼吸しながら、心臓をドキドキさせて、楽に長時間できる運動ってなぁ~に?」

とクイズを出して、

 

ホワイトボードにどんどん書いてもらったら、

 

なんと、

 

なな、なんと、

 

・・・・・。

 

 

フラフープ フラフープ

 

 

 

 という答えが圧倒的に多かった!

 

 やるね。

 

 フラフープ。

 

 本当は、エアロビックダンスと答えてほしかったけども・・・

 

「エアロビックダンス」という言葉を、

 

知らない方が、

 

 圧倒的だった。

 

ワカモノの認知度・・・私に関わった人から、少しずつ・・・(笑)UPしていきます。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

 

 

 

 

 

2010年7月12日 (月)

■とにかく楽しい運動☆【エアロビクス】

Photo フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日で、大学の前期の授業が終了。

私の都合で申し訳ないのですが、

来週からセラピーの研修があるので、少し前から補講をがんばって、一足早い夏休みに入らせていただくのです。

本日は、学生さんに最後の授業でした。

授業最後に「はい、解散!と言ったら、

笑っていいともで次のゲストを紹介するときに負けないくらいの「ええええええーっ!!!」の声。

生徒さんたち、毎回楽しみに来ていたよう。(うれしいです)

教室を後にするときには、

「楽しかった!また受けたい」

「もっと受けたい」

「後期も取りたいけど無理?」

「中級のクラスに進みたい」

「資格取りたい」

「先生、ありがとう」

そんな声をたくさんたくさんいただきました。(メッチャうれしい)

また、毎回必ずある声が

「エアロビクスって何?と思って授業取ったけど、一番楽しみにしていたクラスだった」

と言うありがたい言葉。

そうなんです。

エアロビクスって、何をするのか良くわからない・・・

エアロビクスって何???(エアロビクス限らないけれど)

そんな若者が沢山居らっしゃる。

まだまだエアロビクスの存在や、意味が一般化していないんですよね。そりゃあ、体育の授業にエアロビクスをやってきた小・中・高校ってそんなに無いですもの。

だからと言って、エアロビクスの意味や、効果云々(うんぬん)が聞きたいわけではなく、学生さんから毎回感じたコトは

「とにかく楽しみたい」

そんな「気」。

メリットだの、言語化だの・・・いろんな説明は必要ないのかも。

「エアロビクスってどんな運動?」と聞かれて、

「とにかく楽しい運動です」

そう授業を通して伝えるコトを、毎年、学生さんに教えていただいている様です。

授業でエアロビクスの楽しさを伝える・・・それが未来のフィットネス人口を増やす1つの手段であったらうれしいです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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