■筋膜ほぐしレッスン受講【筋膜リリース】
土曜日の朝は、指導を担当しているレッスンの後に
アロマストレッチというレッスンがあります。
アロマストレッチは精油の香りの中で、自分の身体を伸ばす、ほぐす、整えると言う内容なのですが、
一部、ローラー等の道具を使って筋膜を整える種目があります。
今週は、自分の運動指導に加え、ロードの40㎞走や起伏が激しい山を走っている事もあり、
予約の空き枠もあったので、参加させていただきました。
筋膜を整える…とは、
筋肉の膜をほぐし、身体の疲れや不調を解消すると言うもの。
筋肉は、筋膜という薄い膜に包まれています。
鳥のささみを調理する時、肉にうすーい膜がついている事がありませんか？
その膜を想像すると筋膜が解りやすいです。
筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着しやすいという特徴を持っています。
この委縮や癒着が、コリや痛みに繋がり、身体の柔軟性を損なう原因にもつながるのです。
筋膜を整えた後は、脚が軽くなり楽になりました。
身体がほぐれると心もほぐれますし、
足取りが軽くなると、心まで弾みます。
寒い日は、血の巡りも良くなり、冷えた足先もあったまりますので、
冷え性の方や、最近疲れが取れにくいかたは、是非ご参加くださいませ！
●スタジオBodyLux：大阪府広芝町4-32 １F駐車場奥 （江坂駅より徒歩3分）
●HP URL： http://bodylux.jp/
●筋膜ほぐしのレッスン
＊月 20：00～20：30
＊水 20：00～20：30
＊木 18：30～19：00
＊土 11：45～12：15（アロマストレッチの一部で筋膜ほぐしをしています）
●体験や会員様のご予約はこちら→ http://bodylux.jp/contact/
※会員制につきまして見学の受け付けは行っておりません。是非レッスンをご体験ください。