「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

レッスン終了後、ツレとコーヒーで乾杯

今日はプチ忘年会をした、フィットネスインストラクターの坂田純子です。

さて本日は、忘れないように自分のメモのつもりでブログにＵＰさせてね

昨夜、名古屋の知人（栄養学を学ぶ大学生）と電話で話していた会話・・・

知人：「高脂血症って、脂質異常病（＊）に改名されたの知ってる？」

私：「は？・・・・・知らない」

こんな事で改名された事を覚えておこう・・・と思ったのでした。

＊脂質異常病（高脂血症）とは？

血液中のＬＤＬ（悪玉コレステロール）や中性脂肪（トリグリセライド）などが異常に多くなり、ＨＤＬ（善玉コレステロール）が少なくなる病気です。

自覚症状はほとんど無く、そのまま放置してしまうこともあり血管の壁に脂肪がたまって血管を狭くしてしまう事もあり・・・

と言うことで、潜在患者居るかもしれませんね～

進行すると、心筋症・心筋梗塞・脳卒中を引き起こす事にもなります。

食生活を見直すとともに、有酸素運動（酸素を取り込みながらニコニコ笑顔ペースで長時間出来る運動）を週３～４回行いましょう。

この年末、飲みすぎ食べすぎで中性脂肪が上がりやすいです美味しいものを食べるには、１に運動です

あああ、今日はフィットネスインストラクターみたいな記事になってしまった