■大阪マラソンへの道2018・第6回放送は『2時間走』
第6回を放送いたしました。
今回のテーマは練習の最大の山場である『2時間走』
レースのシュミレーションをし、
休憩をはさみながらもレースペースを身に付けて走る練習です。
長く走ることによって、
スピード感覚が身に付き、
大会中に起こりそうなことを予想したり、集中力をつけたりと
メリットは盛りだくさんですが、
他にも体脂肪の燃焼に効果が持てたりと
自分の身体にたくさんの刺激が入る練習方法です。
はじめてフルマラソンを走る方は、是非大会の2～3週間前までに行ってほしい練習です。
今回も吉本女子陸上部の4人！がんばっています。
はたして、4人それぞれの2時間走はいかに！！！
是非、番組をご覧ください。
大阪マラソンまでに、あと21日。
ちょうど3週間です。
大会に出る方は、ここからは体調管理に気を付け
ゆるやかな練習で
大会までの準備期間をお過ごしください。
吉本女子陸上部
応援よろしくおねがいします。大阪マラソンへの道2018 吉本女子陸上部奮闘中！是非応援ください。
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能。
視聴は下記のURLから。
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http://eonet.jp/eohikari-ch/youtubeからの視聴はこちら⇒ https://youtu.be/yzS7DVku658