■【コラム】かしこい梅雨の過ごし方 ～熱中症対策は今から～
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かしこい梅雨の過ごし方
～熱中症対策は今から～
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おげんこ？❤️
エストロゲン子よ💋😊
暑い夏を元気に過ごすためには
梅雨の過ごし方が肝心
熱中症は夏の気温が高い日に
起こりやすいと思い込んでませんか？
またスポーツをしている時
だけ起こるものではないのです。
熱中症発生のピークは7～8月ですが、
実は5～6月から発生件数が増えてきます。
身体がまだ高温多湿に順応できていない
梅雨の晴れ間や急に気温が上がったタイミングは要注意！
気温が高くなくても、
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、
体内に熱がこもって熱中症リスクが高まる場合もあります。
梅雨時期から、熱中症対策を実践しましょう。
適度な運動で体温を上げ
汗をかく機会を増やし
体温調整しやすくしておくことは
熱中症対策の１つです。
身体が暑さに慣れることを
「暑熱順化」といいますが
日頃から運動を習慣にして
適度に汗をかくと
熱中症になりにくくなりますよ。
【予防ポイント】
●適度な運動
●こまめな水分補給
●環境の見直し
（自分が居る環境の温度や湿度の工夫）
暑い夏を元気に過ごすには、
梅雨時期から熱中症対策！
少し汗ばむような運動をしましょうね。
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