「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

歩いて発見・船とペンギンから学ぶローパワーとはぐれ者

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

4月25日金曜日
今日は「世界ペンギンの日」です。
南極大陸は4月末～5月にかけて冬だそうで
毎年4月25日前後、南極基地付近に
「アデリーペンギン」が現れるのだそうです。
そんな今日は南極にちなんだはなし
～歩いて見つけた奇跡の船～
「船とペンギンから学ぶローパワーとはぐれ者」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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4月25日金曜日
今日は「世界ペンギンの日」です。
南極大陸は4月末～5月にかけて冬だそうで
毎年4月25日前後、南極基地付近に
「アデリーペンギン」が現れるのだそうです。
そんな今日は南極にちなんだはなし

数日前の日曜日に仕事で東京のお台場に行っていたのですが
仕事中に、なんと！日本初の南極観測船「宗谷」に会えたんです。

今はお台場の船の科学館の近くの海で無料公開されていて、
ウォーキングイベントのコースがちょうど
「宗谷」を横切るコースだったんですね。
感動でした。

ゲン子世代には、「宗谷」と言えば高倉健さん主演の
南極物語に出てきた樺太犬のタロとジロを乗せていた船
といえばわかるかな…と思います。
宗谷は、海上保安庁の砕氷船で
氷を割りながら進む船なんです。
1956年に第1次南極観測隊を乗せて南極へ出発し
合計6回にわたり南極観測した船です。

1回目は氷に閉ざされて身動きが取れず、
アメリカの砕氷船に助けられ
2回目は厳しい気象と氷に阻まれて観測を断念するも
3回目は大型ヘリを搭載できるよう大改造を行って
南極観測に成功しました。
「奇跡の船」と言われたのが「宗谷」なんです。
他にも数々のドラマがあります。

そういえば、タロとジロの話は
1回目の観測の時に南極に置き去りにされて
3回目のヘリで観測所に着いた時に、
置き去りにされた15頭のカラフト犬のうち
タロとジロの2頭が生きているのを発見した話です。
映画では、高倉健さんが「タロ！ジロ！～」って
叫んで呼んでいるシーンが今でも脳裏に焼き付いています。

環境が厳しい自然界で生き抜くタロとジロの生命力や
何度も南極に挑戦する「宗谷」からは
「決してあきらめない」という粘り強さが学べます。

そんな奇跡の船が現役を終え、
お台場の海にいるのに感動しました。

初代が奇跡の観測船「宗谷」で
2代目が「ふじ」。
3代目古い方の「しらせ」で今は新しい「しらせ」なので
ひいおじいちゃんのような存在ですね。

話は変わりますが
「決してあきらめない」という力を
粘り強さとか持久力と表現することがあります。
この粘り強さは筋トレでも有酸素運動でも
1回目に大きな力を出すと回数が続かないし
長時間動けなくなります。

長く繰り返し動くということは
小さな力、すなわちローパワーであるからこそ
動き続けることができるのです。

これは、私たちが何かを始めて
長く続けたい、継続したい、という時のヒントになります。
きっと「宗谷」も「タロもジロ」も
命を守るため全力動く時もあったけど
普段は燃料や体力を温存するため
ローパワーで動いてたんじゃないかな…なんて思います。
久しぶりに「南極物語」の映画を観たくなりました。

後半はアデリーペンギンの話
「ファーストペンギンは実は怖かった！」という話をします。

今日は「世界ペンギンの日」ですが
今ちょうど南極に出没しているアデリーペンギンは
体長70㎝程度の、ペンギンの中ではわりと見た目がかわいい
小柄なペンギンです。
プラネットアースのDVDでは
みんなで固まって敵から身を守り子育てしながら
休んでいる様子が見れます。
彼らは集団行動をするんです。

「ファーストペンギン」と言う言葉を使う事があります。
集団で行動するペンギンの群れの中から、
最初に海に飛び込む勇敢な1匹のことです。
最初に飛び込めば、海にはシャチやアザラシなど
天敵がいるかもしれないんですよね。
命の危険にさらされてるけど魚を求めて飛び込む。
天敵がいなければ1番にエサにありつくことができる。
それをビジネス界では、未知の世界に最初に飛び込む
勇敢な人の喩えとして「ファーストペンギン」と言うことがあるんです。

しかし、実は…のはなし。
アデリーペンギンは集団行動をする習性を持っていて
集団の中で押し合いへし合いを、もしくはケリ落して
仲間を海に落とし、安全を確かめてから次々に海へ入る様です。
怖いですよね。

決して大きな力を出して海に入るのではなく
気が付いたら落ちていた…そんな感じです。

天敵がいなければ、落ちたペンギンは
お腹いっぱいにご飯が食べれます。
まさに！ブルーオーシャンです。

その様子を確認してから
あ、安全だ！ご飯が食べれるんだ！と
判断し次々海に飛び込む…そんな姿は
人間界でも見られるんじゃないかななんて思います。

最初にブルーオーシャンに落ちた「ファーストペンギン」は
仲間に落とされた、はぐれ者なのかもしれません。
はぐれ者とは、集団や社会から孤立している人、
仲間外れになった人のことを言いますが
もしかしたらはぐれ者が「ファーストペンギン」に
なれるのかもしれないなぁ～なんて思いました。

歩くと色んなことを発見しますね。
今日は歩いて見つけた南極のはなしでした。
今日も歩きませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。