プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

« 2022年10月 | メイン | 2022年12月 »

2022年11月

2022年11月21日 (月)

■[LIVEのお知らせ]Salon de BodyLux ・歌枕美和スペシャルLIVE

♬ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄♬
[LIVEのお知らせです]
Salon de BodyLux
♬ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄♬

Img_2063

Img_2062

運動以外にも大人のライフスタイルを豊かにするご提案を目指すボディラックスが、リコメンドするアーティストLIVE。
今回ニューイヤーにふさわしい素敵なシンガー
【歌枕美和】によるスペシャルLIVEを開催いたします。
お早めにお問合せ下さいませ。

2023年1月27日(金)
19:00~20:30予定
¥4000 with 1drink
@BodyLux (江坂)

■主催 コンディショニングスタジオBodyLux
■お問合せinfo@bodylux.jp もしくは DMで

♬ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄♬

Img_2064

● singer: 歌枕美和

幼少期より主にクラシック、映画・ミュージカル音楽、洋楽に明まれた環境で育つ。
中高生でポピュラー音楽に目覚めつつ、大阪音楽大学声楽科にてイタリア、日本、ドイツ、フランスのクラシック首楽を学ぶ。
老人ホームや幼稚園・小学校への訪問コンサート、企業等のイベントに出演し、歌手としての経験を積む。
プレイヤー/リスナーとして音楽に触れているうち、かつての自分自身が抱いていた“音楽ジャンルの壁に作う偏見”を体感し、「全ては同じ音楽、良いものは良い。」を伝えることを決意する。
2015年よりジャンル・世代に一切捉われないソロシンガーとして活動を開始。
3オクターブを超える音域で、映画音楽、ミュージカル、オペラ、ポップス、ロック、カンツォーネ、シャンソン、メタル等、様々な音楽を一つの物語の如くまとめ上げた独自の世界観のステージと淡んだ歌声には定評がある。
2019年、1stアルバムとなる
「The Day Starts The Day Ends』をリリース。

● サッカー日本代表テーマ曲 クエスチョン・オブ・オナー A Question of


https://youtu.be/cuySQxdgruY


歌枕美和さん YouTubeチャンネル:
https://youtube.com/@satoutamakura

■エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて㉑[コロナ2類から5類はいいのか?よくないのか?]

2022.11.21[コロナ2類から5類はいいのか?よくないのか?]

3398658_s

風邪やコロナウィルスにならないよう気を付ける毎日。

でもちょっと今朝は乾燥で喉の調子がおかしい…。
日々体調管理にドキドキです。


手術前日にはPCR検査があります。
検査で陽性が出てしまったら、K先生がせっかく手配してくださった手術計画は延期、ここまでやった手術のための検査も振出しに戻ります。

今のところではありますが、私の腫瘍は良性なのでそれほど緊急性は無いかもしれません。
しかし、もしも緊急性のある〝がん〟の方に陽性が出てしまったら、同じようにどんどん手術が先延ばしになっていくのでしょうか?


コロナがやってくる前までは、手術前にPCR検査なんて無かったと思うのです。
コロナ禍になってから、緊急性のある病気の手術もどんどん先延ばしになって、例えば〝がん〟が進行していくのかと思うと、変えなければならない社会のしくみや問題が浮き彫りになってきます。

置かれている環境や自分の状態で問題も変わってくると思うのですが、
個人的には早くコロナウィルスの分類を2類から5類に変更して欲しいな…と思っています。

しかし、今のままでいい方の側から見てみると、2類から5類になることで、ワクチン・抗原検査やPCR検査にかかる費用自己負担になり困ってしまうのかもしれません。

また、病院側から見てみると、対策にかかる費用はすべて医療機関の持ち出しになり、現在のような病院職員さんの感染症対策はなくなってしまうかもしれません。よって感染者も激増するかもです。

それぞれ置かれている立場で、コロナ対応の価値が変わります。
そんなことを考えたら、何が最良なのか?わからなくなってきますが、緊急性のある手術はなるべく早く行えるコロナ禍前の社会に戻らないかなと思います。

今は体調管理を続けていくしかない。

急に寒くなりました。
皆様も、お体気を付けてお過ごしください。

つづきはこちら㉒へ

「エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて」目次へ戻る→ ★★★

2022年11月19日 (土)

■エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて⑳[ベッドレスト]

2022.11.19 ベッドレスト


昨夜は眠れませんでした。

手術と入院の細かなスケジュールを見たら、開腹手術後2時間は仰向けになったままなんだそうです。

考えても仕方のないことですが、ただでさえ仰向けが苦手で落ち着きも無いので、2時間も同じ体勢でいられるのか?と心配をし始めたら…小鳥がさえずり出して明け方になっていました。

521497179bd24d48889098b2f3795edc


これからしばらく、今までの様に歩き回ったりできない1日の多くをベッドレストする日々が続きます。

ベッドレストとは、ベッドで安静臥床すること。

開腹手術ですから先ずは安静にするのが必要とはわかっているものの、ベッドレストを続けると体にどんな悪影響があるのか?も知っています。
そして、運動指導者としてずっとお伝えし続けてきた事でもあります。

24714372_s

ベッドレスト研究は宇宙飛行士の健康のためや、寝たきり問題予防のため色んな所で研究されてきました。
寝たきり(無重力下)は良くないとはご存じだと思いますが、どのような影響があるのかを一緒に追ってみましょう。

 [20日間のベッドレスト研究の一例]

①体脂肪がやや増加し、筋量は1㎏減少
②脚の筋力は6~17%減少、脚のパワーは20~44%減少
③有酸素能力は13~14%減少
④心拍出量13%減少、心拍数は14%増加、血圧は15~21%増加
⑤骨密度は4~5%低下
⑥造血機能低下と赤血球の減少
⑦副腎皮質ホルモンの減少
⑧血漿インスリン濃度上昇(感受性低下)

 

…ただ筋肉が衰えるだけでないのです。

宇宙飛行士が無重力下で生活し地球に戻ってきたらカルシウム量が20%減少し、その後10年たっても戻らなかったという事実もありました。
骨の他にも、血液、心臓や肺などの循環器、内分泌系にまで影響が及びます。


この記事を読んで、
宇宙に行かなっから大丈夫!

寝たきりになってないから大丈夫!
と思うからもいらっしゃいますが、健常な人でも、1日中デスクワークをしたり休日をごろ寝して過ごし続けると、いろんな要素が少しずつ減少・低下していくんですよ。

日々、重力に逆らって姿勢をシャンとさせ、自分の脚でしっかり歩くことは一生続けて行く必要があるのです。

ところで、トレーニングを安全に効果的に進めていくうえで、継続性、可逆性の法則という原則があります。

トレーニング効果は1回やったからといってすぐに得られるものでは無く、長期にわたってトレーニングを続けてこそ大きな効果が期待できるのです。継続は力なり。
これが、継続性の原則です。


またトレーニングをやめてしまえば効果が維持できなくなってしまうもの。
これが可逆性の原則です。

10週間のトレーニングで得た効果は、約2週間休むことで無くなってしまったという研究もあります。

体力づくりは小さいことからコツコツと…継続していくことが大切なのです。

こつこつ自分の脚で歩きましょう。
こつこつスクワットをして貯筋しましょう。





今日はお友達から「リハビリ終わったら私が行きたがっていた場所へ行くで!」と連絡がありました。
1日も早く自力で動けるように。
そしてお友達と一緒に思い出作りがたくさん出来る様、回復したいです。


さいごに…。

日々デスクワークに週末ゴロゴロはベッドレストに近い状態ですよー。
そんなことで、みなさんも週末は歩きませんか?
わたしも手術ギリギリまで‥‥
今日も明日も歩きます。

つづきはこちら㉑へ

「エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて」目次へ戻る→ ★★★

2022年11月18日 (金)

■雨ニモマケズ風ニモマケズ、長時間・長距離を快適に歩きたい人おススメソックス[INNER-FACT]

今日も歩いていますか?

足元は靴も大切ですが、ソックスひとつで気持ち良く歩けたり、靴の履き心地が大きく変化します。

みなさんはどんなソックスを履いて歩いていますか?

素材の種類、フィット感、サイズ感、厚さ、丈、形(5本指・足袋型・袋形状)履き口の締め付けや縫製、色やデザインなどなど。
また、この季節はこのソックス。
長い距離を歩く時はこれ!山登りはこれ!
と言うこだわりがあったり無かったり。
私も日々色んなソックスを試しながら歩いています。

今回は、個人的に愛用しているオールシーズン・全天候、雨ニモマケズ風ニモマケズ、長時間・長距離を快適に歩きたい、走りたという方にぜひお試しいただきたい万能の5本指ソックスを紹介します。

Img_4209

●INNER-FACT 自衛隊専用 五本指 セミロング丈(ふくらはぎ丈):2,400円(税込2,640円)

800㎞を走る旅でも、日々のウォーキングライフでも大活躍。
使用されているのはラミー(麻)、天然素材の中でも最もドライ感(吸湿速乾性)と耐久性に優れている素材です。

濡れた足元で長時間歩行しても、濡れや蒸れの不快な感覚がありません。
濡れると靴の中で摩擦が起き、マメ(水ぶくれ)等の足のトラブルに繋がりますが、そのストレスも個人的に感じたことがありません。
感動するのは、足首の折り返し部分。外側に折り込んであるため、刺繍部分と擦れないようにと考えられています。

ほんまに丁寧に作られています。

また、ソックスの厚さはフィッティングや履き心地にかなり影響を与えますから、大切にしたいポイントです。
自衛隊専用は、INNER-FACTの商品の中ではわりと厚め。
しかし、市販の全商品と比較したら厚すぎず薄すぎず、ちょうど良い中厚という感じも気に入っています。


問題点をあげるならば、自衛隊専用という骨太なネーミングでしょうか(笑)
大丈夫!自衛隊でなくても履けます。

ということで、スタジオBodyLuxでは、お客さまの歩行・走行に最適なご提案ができるように、ソックスブランドも取り扱っています。
靴下選びでお困りの方は、お気軽にお声かけくださいね。
自衛隊専用ソックスも気になった方も、ぜひお声をかけてくださいね。

Photo

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
講座のご案内
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*コンディショニングスタジオBodyLux(お問い合わせはこちらから)

*ウォーキング教室 〜 初めての方は、まずパーソナル60分レッスンから

もっとキレイに自信を持って歩けるためのクラス

*足の測定とケア・アドバイス
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

*歩くことが楽しくなるチャンネル(YouTube動画)
→文章だけではお伝えしきれない情報をお届けしています(チャンネル登録はこちらへ)

Bodyluxエクササイズ動画

*コラム
健康についてコラムを綴っています

*LINE公式のメルマガ
不定期にメルマガを配信しています

■エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされ⑲[下の毛とか下のこととか]

2022.11.18(金)下の毛とか下のこととか

11月16日に手術のための検査で病院を訪れたことを書きました。

その時、病院内を6か所回らなくてはいけなかったのですが
、1か所行かずに帰宅してしまったようです。

そんなことで、呼び出しがありました。

Ab144886d32a4b7ebc7271fe10d167fc

行かなかったのは入退院サポートセンターと言う場所。

看護師さん・栄養士さん・薬剤師さんとの面談で、手術や入院・退院までの説明をうける窓口です。


まずは、看護師さんからの説明から始まりました。


説明を受ける前に、看護師さんが私の職業に非常に興味を持たれたようで、仕事の話と言う…関係のない会話から始まりました。

本題に入り、手術前後の絶食期間の詳細や、手術の為にすること。
例えば、おへそを綺麗にしたり下の毛を剃ったりと、細かな計画表の説明を受けました。
今まで無かった詳しい説明にいよいよだな…と現実味が増してきました。

そういえば、下の毛を剃る…ことなのですが、知人が最近、将来の介護を心配し下の毛を脱毛をしました。
その話を聞いた時、自分は介護されなくてもいい状態でいる努力をするから脱毛なんてしないな…と思ったのですが、こういう手術の場合は脱毛も良いのかもしれないな…なんてちょっぴり思ったりして。
あ、脱毛する気はないですけど。


また、心配だったトイレ事情のことについても詳しく解りました。
手術初日は尿の管が入り排便はベッド上だそうです。
人生の中で自分に尿の管が入る…という想像をしたことが無かったし、もちろん手術をするという想像も無く…。
誰かに尿や便を見られることって無いと思っていたけれど、その時は突然やってくるんですね。

どうかベッド上で便意をもよおしませんように。



とくに薬は飲んでなくてサプリメントのみなので薬剤師さんとの面談は無し。

看護師さんに「サプリは今日からやめてください」と言われました。
理由は手術や後の治療に影響が出る場合もあるとかでした。
やめるかどうか…ちょっと考えよう…。




次は栄養士さんとの面談が始まりました。
入院中は病院食なのでアレルギーチェックがありました。
私がチェックしたのは甲殻類NGだけ。
小麦は、摂取をやめている期間に食べると肌がかゆくなることがありますが、アレルギーでは無いので申告しませんでした。

あとは、履いていたビブラムファイブフィンガーという五本指に分かれた靴について使用感や効果を聞かれ…ほぼその話題でした。

Img_9645_1

最後に体重計に乗って面談が終了です。

ちなみに体重は、前は黄体期で52㎏。
今日は、エストロゲンが出ているのか、お腹が引っ込んでいる時で47㎏でした。

ホルモンバランスの変化でお腹の腫れで浮腫みがひどく、1ヵ月に5㎏程度の増減があります。
5㎏と言えば、うちの愛犬1匹分の重さです。

そのうえ、大きな筋腫が居座っていますから、筋腫を取ったら「47㎏-筋腫の重さ=本来の体重」で子供並みの体重になってしまうのでしょう。


栄養士さんからのアドバイスは、手術までにたくさん食べてスタミナつけておいてくださいとのことでした。

スタミナ…
あらためて意味を調べてみたら、ねばり・持久力・精力と言う意味でした。
…どれもわりとあるけどな。


帰りは、スタミナをつけるために、焼き肉や白米をガッツリ食べて11㎞歩いて帰りました。

F2890fe7ceeb4764b0ac525d140aba9b

つづきはこちら⑳へ

「エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて」目次へ戻る→ ★★★

2022年11月17日 (木)

■使い勝手色々

先日、ウォーキング育成会の実技時に使わさせていただいた
オーディオテクニカのハンズフリー拡声器。

使い心地がとっても良かったので、買いました。

B4bac583f51e409d9d93e908b829810b

拡声器と言うと、刑事が犯人に「お前は完全に包囲されている…」と言うシーンや
工事現場、運動会、学生運動のイメージですが、
今やこんなにコンパクトでお洒落になっているのですね。

先日使わせていただいたものは旧型で、それでも屋外で40人ほどに声が届いていました。
購入したのは新型で、なんと!小さいのに70mほど声が届くようです。


出張フィットネスやセミナー。
アウトドアレッスン、
ウォーキングイベントで
どんどん使います。

みなさまに色々お伝えしやすくなると良いな。

■エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて⑱[こんな人がいるのよ]

202211.17 こんな人がいるのよ

運動指導者30年人生。
基本的に自営の運動指導の仕事が中心ですが、週に2回だけフィットネスクラブにレッスン指導に行っています。


木曜日は「歩行のための足裏体操」と「アクアビクス」レッスンの担当です。


15年ほどお世話になっているクラブには、当時から毎週受講してくださっているAKB(自称・阿倍野のかわいいばあちゃん)というトリオがいらっしゃいます。

ラジオ局のイベントをすると言えば、追っかけてきてくださり、
お笑い芸人さんとイベントをすると言えば、これまた追っかけをしてくださるという…。
私のファンクラブ(だったら嬉しい)でもあり、ありがたい存在です。

来週はお孫さんに会いに行くそうで「参加できないから…」と、わざわざレッスン後に欠席申告に来てくださいました。

実は、手術とリハビリで12月から1月末までお休みする予定でいて、来週参加されないとなると、年末年始の挨拶ができないな…と思い、子宮筋腫の状況と手術のことを打ち明けてました。

すると、目に涙を溜めながら、
「先生…長い間つらかったね。お腹大きい時も走ったりして大丈夫なのか?と思っていたんよ…」
そして、両手を握って「がんばってね」と。
とてもあたたかい手でした。
すみません…心配させてしまいました。

がんばって手術と療養をして元気に復帰したいです。
待っててね!

また、お嬢さんもわたしと同じくらいの年齢で、子宮筋腫を抱え生理も重いとのことで、お嬢さんにこの事を話してみる…とおっしゃられていました。

子宮はデリケートな部分ですから、なかなか婦人科で定期検診をするというのも頻繁には行かない方が多いです。
会社の検診では、血液検査はしても、内診やエコーをしないことも多いので、結構見落としが多いですから、私のことで良ければどんどん伝えて欲しい。



子宮筋腫が大きくなって大手術しなくちゃいけなくなった人がいるの…。
検診大事よね!
セカンドオピニオン大事よね!


こんな話を多くの人に伝えていただけるのなら、本望。
多くの女性の日々の笑顔に繋がるのであれば、どんどん伝えてくださいまし…。

D92bdbf58f524216bf916505b6c0f421

今日の帰り道は10㎞歩きました。

すっかり日が暮れるのが早くなり、服装も頭から足先まで真っ黒だったので危険だな…と、いつもより1駅短めにウォーキング終了です。

つづきはこちら⑲へ


「エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて」目次へ戻る→ ★★★

2022年11月16日 (水)

■エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて⑰[入院に必要なものリスト]

入院は生まれて初めてのこと。

予定では7日~早くて10日…14日間くらいの入院になるそうです。


不安な気持ちもありますが、ほんのちょっぴり遠足の準備をしているようなワクワク感もあったりして…
複雑な気持ちです。

B8739bf1c40145708707b83e17a97156

可愛い割れないタイプのマグカップを買ってテンションを上げてみたり、
皮膚がかゆくならないように綿100%の前秋のインナーやネグリジェや、使い捨て用のパンツなどをそろえて安心してみたり。

洗髪が出来ないので頭皮の汗や皮脂を取る「あたまふき」を買ってみたり。
手術用のパンツを買ったときは「いよいよか…」と不安になってみたり…。

4afbbb7071ea44fcb0a97aa3a6e5cb2f

3bd7b456372e4e809a6d9290ffa08002

9d6b38be955f44b587645435ccc31175

7982ee2d7716488ca2445d60f2d6c6d5

F8801be9b7034cabbef44c365d762c9b

チェックリストをつくり、1つずつ揃っていくたびに腹をくくる…いや腹は開く…いよいよだなと現実感がわいてきます。
入院前日は遠足前日のように眠れないのかな。

それから、現在コロナ感染者が増えてきているという事もあり、面会禁止の病院が多いです。
ちなみに私がお世話になる病院も面会禁止で、荷物受け取りは宅配便になるそうです。
色々前もって色々と準備が必要となってきます。

そんなことで、覚書として何が必要なのかまとめておきたいと思います。
※☑チェックできます。


■入院の手続きに必要なもの


コロナ禍により、今まで共同で使えていたものが使えなくなっています。

箸やコップを洗う洗剤やスポンジは各自持参でしたので、洗わなくてもいいように割り箸や紙コップを持参すると良いかもです。
私はなるべく動きたいので、洗いに行きますよ。

また病院によっては入院に必要な衣類やタオルを有料で貸し出してくれることもあるので、問い合わせてみましょう。


コロナ禍で、いまだに面会禁止の病院が多いです。
面会時に荷物を受け取り・引き取りができなくなっていますので、レンタルサービスがありましたら、ご利用されるのも便利かと思います。

つづきはこちら⑱へ

「エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて」目次へ戻る→ ★★★

■エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて⑯[病名が!]

2022.11.16(水)快晴 病名が!

手術前検査や手術・入院の説明を聞きに病院を訪れました。

まずは夫と一緒に、担当医のK先生から私の状況と手術の説明の話を受けました。

今日のお腹は生理中でスッキリしていて、前回診察した時の妊婦みたいな腫れが嘘の様。
K先生もビックリされていました。

「百聞は一見に如かず」とはよく言いますが、「子宮筋腫が35㎝で…」と話すよりMRIの写真を見たほうが一発で子宮筋腫の存在が伝わるものです。

ほぼお腹を占拠している物体の写真を見ながら、夫がようやく大きさを理解した様で「でかいな…子供やな…」とつぶやきました。


その後、K先生から病名や手術の方法を教えていただきました。
病名は「巨大子宮筋腫」と言います。…って、そのまんまやん。

3666e91c71724f11bad8465298bf4589

手術方法は開腹手術。
子宮筋腫と子宮を全摘、卵管を切除することになりました。


残るかどうか心配だった卵巣は、今のところ「残す」とおっしゃっていたのに安心しました。


卵巣を取ってしまうと、女性ホルモンが分泌されなくなるので、骨粗しょう症や動脈硬化のリスクがあがります。

しかし、卵巣は残るとのことで、これまで通り女性ホルモンは分泌され、ホルモン剤補充は不要とのことで、自然な閉経を迎える女性と同じ状態でいられるそうです。

できるだけ何かを足すことをしなくて良いというのはとてもありがたかったです。

その上、子宮体がんや子宮頸がん、卵管がん、卵巣がん(→卵管から卵巣がんの原因になることが多いのだとか)のリスクが減るといういいこともあるそうです。

Ab1067008b5d4630918a159c9e4294e6

長年人生を共にした子宮と卵管は無くなってしまい、お腹に傷がつきますが、それでも女性でなくなってしまうわけではありません。

Fc84ed6d820b47d98d993559722aa5a4

傷…ひやーーーーー大きい…

46ff7589661b44848ab015648cda9dd7

手術は予定では3時間ほどになるそうで、癒着や他の臓器に傷がついたりすると、もっと時間が長くなるかもしれないとのこと。

巨大子宮筋腫ですから傷口は大きく、出血多量になるのは間違いないそうで…。
お腹を切って出血の度合いを見ながら、どう切除したら出血が少ないか?良い選択をしながら手術を進めていくそうです。


事前にネットで巨大子宮筋腫の手術をした方を調べたら…3ℓの出血をした方もいて、話を読むだけでクラクラしました。

K先生によると…輸血をすると術後に感染症が無いかの心配もあるとのことで、輸血は行わない方向で進めてくださるそうです。

あまりにも危険な場合は最終手段で輸血になるらしいのですが、できるだけしない様に…とおっしゃってくださったのに安心しました。
私も輸血は避けたいのです。
術後しっかり栄養を摂って、自分で造血する努力をしていきたいです。


事前に準備した質問の、
「大きな筋腫を出したらお腹が空っぽになって内臓がぐちゃぐちゃにならないか?」との問いには、臓器があるべきところに戻るだけだそうです。



最後に、入院は個室か大部屋か?の問いがありました。

個室はプライベート空間でいいなーとは思うのですが、お世話になる病院は、高額と有名で、目玉が飛び出すようなお値段。
高級ホテルやちょっといい温泉に宿泊できるくらい…。

風の便りによると芸能人もご用達なんだとか…。
それだったら、快気してから高級ホテルかちょっといい温泉に連泊した方がいいしね。

今もコロナの影響で面会禁止なので、何日も人と接しないでいると、余計痛みにフォーカスしてしまいそうなことや、お値段の関係で「大部屋で…」と即答しました。

「でも、もしも手術後目を覚ました時に痛すぎて〝うーうー〟唸ってみんなに迷惑をかける様ならはじめは個室で。静かになったら大部屋に移動したいです…。」
と言い足したら、先生はゲラゲラ笑いながら
「痛み止めで初日はあまり痛くないと思うから大丈夫。」と。
そんなことで安心して大部屋にしていただきました。


心配だったトイレ事情は、初日は管が入っているので安心。
管を取ってから歩いて自分で用が足せるようになるそうです。

リハビリも数日後から始まる様です。

1ヶ月半…もしくは2ヵ月ほどは激しい運動やエアロビックダンスは出来ませんが、回復してきたらウォーキングのOKがでました。
これは嬉しい!


他にも手術や入院に関する事を色々聞きましたが、コロナになったら手術計画がおジャンなので、コロナを寄せ付けない様に体調管理がまずは1番。

K先生、よろしくおねがいします。


百害あって一利だけある?

この後、夫は仕事へ。
私は検査へ。

入院手続き窓口→レントゲン胸部X線→採血(あまり見てなかったけど4~5本ほど)
→心電図→肺活量を調べに病院内をあちこち歩きました。
糖尿病の検査(尿)は生理のためパス!入院中に行うのだそうです。
検査も体力が要りますね。


印象深かったのは肺活量の検査です。
おそらく喫煙者なのかCOPD(肺の生活習慣病:慢性閉塞性肺疾患)なのか?
検査で、思い切って吸いきる、思い切って吐ききると、必ずその後に吐きそうなくらい咳込んで何回もやり直しになっています。
そんな人が結構多くて順番がなかなか進みませんでした。

可哀そうになるくらいの咳をしているけれど、もっとかわいそうなのは病院スタッフさん。
コロナ禍だし、こんなに目の前でゴホゴホされるの大変だなと思いました。
それでも天使の様に微笑みながら対応されていて、すごい心の大きな人だなぁ…と感心しました。
私は咳き込んだ方々の後に部屋に入るのも検査されるのも嫌やだな…と思っちゃったくらい心はミクロです。


タバコをつくる会社には申し訳ないけれど、タバコを吸ってストレス解消にはなるかもしれないけれど、リスクの方が大きいと思うんですね。
言いかえれば「百害あって一利だけある…」
一利あっても、あんなに咳き込むのでは、やっぱりやめた方がよいけどな…。

ちなみに、私の肺活量検査は「上手です!スムーズ!」と褒めていただけました。
これは日頃有酸素運動している賜物かな。




朝入館したのに全部の検査を終え精算を終えるともう夕方前でした。
なんと5時間病院に滞在していた様です。

帰りはかなり遅めのランチ。
今日も採血で沢山の血を抜きましたので、血のもとになるお肉を食べて帰りました。

D2bc3387342a4c618c8ebf9a63dac6fd

77ed7b22778b4121a81cf89c2b9962bf

次の病院は、今日の検査で問題がなければ手術前の入院日となります。
なにもありませんように。


病院内を歩いたのか…病院行きかえりで、知らない間に10㎞歩いていました。

つづきはこちら⑰へ

「エストロゲン子・子宮筋腫に悩まされて」目次へ戻る→ ★★★

2022年11月15日 (火)

■時間とは命の時間

ありがたいことに、これまでは弊社スタッフで回ってた仕事も、人手が必要になってきています。
ここ最近、信頼おけるプロの指導者仲間に、お仕事をお願いして同行していただくことが増えています。

25282432_s

私も企業や団体と関わってお仕事をさせていただく時は、業務依頼書と承諾書と言うものを交わすのですが、これはお互いの約束の証みたいなもの。
口頭でも意思表示の合致があれば契約は成立し効力が生じるのですが、お互いのトラブルを防止するために、お互い約束した事項を書面で確認することはとても大切だと思っています。

Photo

人が動くという事は、人の時間をいただいているということ。
時間は命の時間です。
その大切な時間に、お金と言う対価があることは当然のことだと思っています。


ここ最近業務依頼書や承諾書が無かったことで、自分が失敗してしまったなと思った事がありました。
私の大切な時間(総括、営業、広報、アテンド、会場運営など全て)を無償として消費してしまいました。
後から依頼のあった別のお仕事を断って時間を割きましたので残念に思います。

最初に損益分岐や報酬のことを確認するのですが、知人だから…となぁなぁになるのではなく、ボヤッとしていることを
明確にしておく必要がありました。

また、対価を払って形のあるサービスと引き換える事と違い、私が提供する形には残らないサービス。
健康に関わる重要な仕事だと思っているのですが、残念ながら形を重視している方や趣味だと思ってらっしゃる方との間に考え方の差が生じてきます。

大人が動いているのに〝ただで〟とは自分は他の人には言わないですし、仕事として生計をたて誇りを持って向き合っていますから、自分の労力を無償で提供することも避けています。
その道で生計を立てている職業の人に、無償で何かを提供して欲しいとは、決して思わないと思うのですが…。たとえば、お医者の友達に無償で手術や診断をしてくれとは言わないでしょう。
しかし、趣味やボランティアでやっていると思っていらっしゃる方は、無償が当たり前であり、お金を掛けずにサービスや情報を受け取りたいと思って当然なのかもしれません。

どちらも間違っていないので、不快に思ってしまうのはこちら側の都合なのかも知れませんね。
お互いの考えや価値観が共有できてないという事です。


時は金なり…人の時間は命の時間。
命には限りがあります。
貴重な時間は無駄にしてはいけない。
そう思います。


しかし、この経験を通し物事をブレイクダウンできたことで、決して無駄ではなく、今後の対応や関わりを慎重にしよう…ちゃんと自分の意志を明確にしよう…と気付かせてくれたことは収穫でした。

今日は、業務依頼書を何件かつくりました。

関わってくださる方々の大切な時間をいただくのですから、お願いする内容や値段を明確に。
お願いした仕事に愛を持っていただけるように、環境づくりにはげみます。
関わってくださる皆様、どうぞよろしくおねがいします。