「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 最新版・あなたの願いを叶えるウォーキング 

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

令和七年七月七日月曜！今日は七夕の日です。
歩ける力は、私たちの〝◯◯したい〟と言う願いを叶える手段。
行きたい場所に、美味しいものを食べに、
会いたい人に会いに、もちろんトイレにも…。
全て『行く』は動詞。願いは動くことで叶います🪄✨
あなたの叶えたい願いは何ですか？
今日のテーマは「最新版・あなたの願いを叶えるウォーキング」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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令和七年七月七日月曜！
今日は七夕の日です。
歩ける力は、私たちの〝◯◯したい〟と言う願いを叶える手段。
行きたい場所へ、美味しいものを食べに、
会いたい人に会いに、もちろんトイレにも…。
全て『行く』は動詞。願いは動くことで叶います🪄✨
あなたの叶えたい願いは何ですか？

願いを叶えるウォーキング！
この放送は、声のブログが始まったころの七夕の日にも
お話ししているので、過去の放送を
掘って掘って掘っていただければ
よく似た内容をお聴きいただけますが
今日は令和七年七月七日の七が三つの
ラッキースリーセブンの日に最新版としてお話させていただきます。

その前に、七夕のいわれは色々ありますが、
一説によると、昔の中国の方から　伝わってきた
乞巧奠（きっこうでん）の行事に由来しているという説があります。
乞巧（きっこう）とは「巧みを乞う」、
奠（でん）は「祭り」という意味で
機織りが巧みな織姫にあやかって、
手芸の上達を「願う」お祭りなんだそうです。
あなたが上達したいことはありますか？

願いごとや、上達したいことがありましたら
ぜひ、声に出して動いて願いを叶えてしまいましょう。

七夕の短冊に願い事を書く時、
「〇〇になりますように～」と書くよりも

「ワタシ、エストロゲン子は〇〇しています…」
と現在進行形のIngの状態で書いたり、
声に出して宣言したりするのがおススメです。

ゲン子は、動いて脳を活性化する某ボディワークがあるんですが
国際ライセンスを取得し、自分もまたは
運動指導のコーチングにも活用しています。

その１つとして目標設定するとき

脳に情報が届きやすいように
現在進行形を使って
脳を「もう動き出したくなるモード」にするんですね。

～できますように。
～したいともいます。
～したいです。
と言うと、

いつまでも「願い」で終わってしまうし
だれの目標なのかわからなくなってしまうので

必ず「主語」である「わたし」は、をつけ
もっと明確に分かりやすく目標がカラーで見える様な、
子供でも分かるような、
目標設定をします。

さらに、動きをつけるというコツがあるんですが
（興味があればあった時に聞いていただきたいんですが）
言葉での目標設定でも充分かと思います。

しかし、さらに歩きながら、
自分の立てた目標に向かって
1歩1歩歩いているんだ～というシュミレーションするのもおススメです。
これも、ゲン子が勉強したあるコーチングの手法です。

ぜひ、七が三つの願いが3倍加速して叶ってしまいそうな今日、
近くの神社やお寺に行って宣言しちゃいましょう。

または、1歩1歩神社やお寺にむかって
あるきながら目標に近付いているイメージをしてみませんか？

…

いつもの月曜日は大学の授業を受け持っているのですが
今日は、オンラインのオンデマンド式の授業に切り替えていただき
ある神宮で舞の奉納をしてまいります。
「開運の神」「導きの神」として崇敬される
神様がお祀りされている神宮なので
あなたの願いが叶う様に、ゲン子も願いを重ねて参ります。
七夕の日にぜひお願い事、目標設定してみてくださいませ。

1年に1度、織姫と彦星が会える日ですが
わし座のアルタイル・彦星と、
こと座のベガ・織姫の星の距離は　
約14.5～16光年と言われます。
これは、1年に1度会うには不可能な距離。

1光年は1秒で30万㎞進み、
光が1年かかるって届く距離なので、
それでも1年に1度二人が会えているとしたら
お互いがものすごい勢いのスピードで
走って会っているんでしょうね。
会いたいんでしょうね。

どんな天気でも雲の上は晴れ。
きっと二人は良い再会ができるはず。
Happyな二人にあやかって、

あなたも、願いを叶えましょう。

主語をつけて、現在進行形で。
そして歩きましょう！！

七夕の今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。