健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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１１月３０日・・・。
１１月も、後数分で終わり。１２月が直ぐそこまで来ています。
残すはあと１ヶ月、皆さん！動いていますか？
今日は「ひとり言言わせて～」のフィットネスインストラクター坂田純子です。
ここ最近、色んな知人の近況が激動
です。
「え！？
」となったり、「は？
」となったり、「ひょえ～
」となったり・・・私、毎日そんな感じ。皆、激動！！動いてるよ～
私も激動しているんだろうけれど、今年は、何かあるんだろうか・・・激動の１年のような気がします。あと１ヶ月・・・まだまだ動くのかな～。
「２００７年は○○○○の年」
皆さんは、２００７年を１言で表現すると、○の中に何が入りますか？
話は変わりますが、先日、北陸のインストラクター仲間・保坂ちゃんが「来年は水商売がいいんだって」と言ってました
（２００８年は、水の「気」が強まるらしいです。風水より）
水商売もやっている（？）私にとっては朗報です
「２００８年は水商売の年」になるのだろうか・・・
さて、１２月、いらっしゃ～い
（三枝調で） まだ、激動していない方も、あと１ヶ月、ひょっとしたら・・・動くかもよ～
足の裏まで満たされていますか？
只今、足の裏まで満たされ「満足」なフィットネスインストラクターの坂田純子です。
木曜日の朝は、「足裏イキイキ体操」と言うクラスを担当しています。これは、今年の夏に、栄紀お姉さまの所で習った足操術を、参加者の皆様に提供し、皆さんとワイワイおしゃべりしながら、気軽に足と心を満たしていくクラスなんですね。
このクラス後の自分のレッスンでは、とっても動きやすく、身体がポカポカ・・・
お客様からも「木曜日は身体が温かいわ～」「気持ちいい～」「直ぐに効果が現れる！利尿作用があるのね。」など様々な反響が。
木曜日は自分がとても調子がいいので、改めて足まで満たしてあげる事って大切なんだな～と感じています。
本日のレッスンでは、昨日整理整頓をしていて見つけた風響月歌さんのＣＤ、「蘇州夜曲」と「童神」をＢＧＭに使ってみました。
なんと！大合唱でした
歌詞や曲がいいのは解りますが（懐かしのヒット曲なので）、風響月歌さんの歌声がまたまた一段と良いんですね
みなさん、「このＣＤはどこに売っているの？」と興味深々でした。残念ながら非売品です・・・
でもね、私はお客様のコーラスに感動しましたです。
皆で歌いながら、ワイワイ和気藹々の大好きなクラス
いろんな意味で、私が満たされています
今日は、足裏の先輩ハリーにネタ
をいただいたので、来週、はりきってネタを公開したいと思っています。みなさん、待っててね
こんばんは！！
月末に資格更新手続きが２つあり、単位申請用紙をまとめるのに必死なフィットネスインストラクター・坂田純子です。
資格更新時期って、確定申告の時期と同じくらいブルーです。資格更新も楽じゃないぜ・・・（汗）
さて、今日は、単位申請用紙を探しながら、部屋の整理整頓をしてみましたが、１つ片付けようと思うと、懐かしの物を発見し、手を止め、それを広げ・・・結局、整理整頓しているのだけど、逆に散らかしてましたね（笑）
まるで、のび太君の様な私でした。
集めたご当地キティーを広げ、１つ１つチェック。
北は北海道から、南は沖縄まで並べてみた。
どの県のキティーちゃんが多いか調べてみた。
（地元、福井のキティーちゃんが多かったよー）
１つ１つに思い出があり、買った時の事を思い出してみたり・・・
お土産でいただいた人の顔を思い出したり・・・
一生懸命のんびり出来た（笑）「いい時間」でした。
ＣＤ整頓時には、去年「風響月歌」さんからいただいたサンプリングＣＤが出てきて、整理整頓しながら聞いてました♪
とっても心地よい歌声で、整理整頓がはかどる、はかどる。
おおっと！！資格更新の手続きしなくちゃね。
「紙～！紙～！どこじゃ～」（焦り）
只今、すっきりリフレッシュ中の女・フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日はオフ。ちょっと昼寝が、お決まり！「ガッツリ昼寝」になってしまった１日。きっと、身体は睡眠を欲求しているんでしょうね。
本日は、ゆったり時間を楽しみながら、前に購入し、未だ読んでなかった本もじっくり読めました。
以前、路上で１００円でホメちぎる「ホメ殺し屋」だった人。水野敬也さんの「夢をかなえるゾウ」です。
小説かと思ったら自己啓発本でしたが、難しくなく、かなり分厚い本もイッキに読んじゃった（＾０＾）♪
この中には、パカッと何かが開けるキーワードやヒントが隠されています。その中の１つ。こんな言葉を紹介します。
『強みの上に築け』（経営学者のピータードラッカーの言葉です）自分の得意な事を徹底的に伸ばしていくのが成功に繋がるという意味。
皆さんは、既に、自分が得意な事を見つけていますか？
私は何が得意かウロウロしていた派です。そうそう、自分探しと言うものを結構やっていました。
でも、ここ数年で「人から、あなたってこれが得意よね」と言われるようになって自分の得意な事が何なのかに気付きました。
もし、何が得意なのか解らない時は「人に聞く」と言うのも有効な手段です。
自分が思っていた答えとは全く違う答えでも、「人はそんな風に見ているのか～」と知らない自分が見つかるかも。
そこを伸ばしていくと、素敵な事が待っているんですよきっと
それが好きな事と合致していたら、更にビュンビュン伸びますね～
以前、参加した他業種セミナーで、「ブランド」と言う事について考えた事があります。（自分と言う人間のブランドを作りたかった時期がありました・・・ブランドを作ると言うマーケティングの１つとしてブログも始めました。他にも、文章書く練習やプレゼン力ＵＰにも繋がるかな～とも）
そう言えば・・・そのセミナーでも『ブランドとは他の人が１言で紹介してくれるような・・・』『何か１言で言い表せるもの』と言っていました。
自分の得意な事を人に聞く
これ立派な自分ブランドを見つける方法です
今日も、いい本に出会えました、日々感謝
最近はメールの時代ですが、あるご縁から、文通と言うものをしています。
文通さんからに毎回の手紙には、色んな情報や感じた事が書かれています。
メールの時代に、生の文字を見るのって、結構感動しますよ。
手紙って古きよきものですね。
これは、デジタルな世の中にも残しておきたものの１つかなと思います
今回は、ある新聞の切抜きが入っておりました。
これが「なるほど！」と言う内容なので
要約してここに書き残しておこうと思います。
■素直さは「心の才能」
（日経新聞：前シンクロナイズド・スイミング日本代表ヘッドコーチ井村雅代さんの記事から）
シンクロのトップ選手の指導で、
誰かを特別扱いすると「ひいきだ」と言う声が聞こえてくる…
そこでコーチが選手に言っている言葉
「そんな文句を言う暇があったら、コーチがひいきしたくなる選手になりなさい」
コーチも人間、好みがあるのは当然。
限られた時間とエネルギーを効率よく使うため、
素質のある選手から手をかけるのは仕方ない。
シンクロの素質とは手足の長さ、水への感性、柔軟性など。
その他にもっとも重視するものは…
それは「心の才能」
例えば
…これが心の才能なんだとか。
これはもって生まれた才能ではなく、心がけの部分です。
文通さん曰く、心がけの部分が「成長の伸びしろ」
ふむふむ私もそう思います。
ご縁から、学ばさせていただいております。
日々感謝
素直さは心の才能
この才能は誰でも心がけ１つで成長できるものですね素直で居たい。
今さらながら、知ってしまった・・・フィットネスインストラクターの坂田純子です。
知らない事があるって面白いです。
それを知った時、謎を解決した時、脳内の快楽物質がドバーッと出るのが解ります。ある意味快感。
なので、知らない事があるってコトは、自分の可能性や、沢山の新しい事を知った時の快感がまだまだ味わえるって事でワクワクしますね～
今日大学で、若者との会話に中に「しょこたん（上写真）」が出てきました。
若者：「しょこたんは、中川勝彦って言う人の娘」
じゅりー：「誰？」
若者：「先生が若い頃のミュージシャン」
じゅりー：「顔思い出せんけど、名前は聞いた事ある」
ちゃん！ちゃん！（効果音）
帰宅してから調べました。知ってます、知ってます。美形のミュージシャンでした。しょこたんに似てます。しかも若くして白血病で亡くなっていました。
・・・・知らなかった。
結構、知らなくてもいい事なんですが、私の脳は、「え！そうだったの～」と謎を解決した時の脳でした。
ま！今日は、しょこたんの話で「知らない事を知った時って快感なんだ」と改めて思いましたが、
知らない世界って
まだ食べた事のない、ビックリするほど美味しい食べ物があるかも・・・
行った事のないステキな場所があるかも・・・
全然やった事のなかった事なのに、案外天才的才能が隠れてたりするとか・・・
きっと、色んな可能性ザクザクありますね～。
知らない事があるコト、それを知っていくコト、なんか楽しいわぁ～
あなたの～
知らない世界・・・・それはステキな世界
こんばんは♪フィットネスインストラクターの坂田純子です。
日中、今日締め切りの書類をササッと片付け、家事をチャチャッとして、夕方から、上妻宏光さんのコンサートに行ってきました。
何を隠そう・・・（と言うか・・・もうバレてると思うケド）私は、上妻宏光さんのファンなのです。レッスンにも良く使い、いつもお世話になっております
今回は、８月に出たアルバム「蒼風（そうふう）」の全国ツアーで、今日が最終公演（大阪）でした。
上妻さんの音楽は、ステキな津軽三味線の音色を聞かせるだけでなく、毎回新しい形で、日本と西洋の音の融合を提供してくれる事が、かなり私のツボに入っています。今日もとってもステキでした
上妻さんがコンサートで言っていた事・・・「日本の良さを発信していきたい・・・もっと日本のことを知りたい・・・」
何時もの事ながら、この言葉が心に響きます
私もよく海外旅行に行ったりするし、海外の情報は眩しく煌びやかに見えるけれど、日本にも、まだ行ったことのない所が沢山あるし、もっと日本の事を知り、日本ならではの良さを発信していくコトって大切だな～と感じました。
今回の蒼風は、日本ならではの良さがギッシリ詰まっています宮本武蔵、日本神話の神、巡礼シーン、祭り、炎の神様などなど・・・目に浮かんでくるような、心が洗われる音楽です
写真は、本日のセットリスト
とっても、とっても、ステキな音楽をありがとう！
沢山沢山、エネルギーがチャージできました。
上妻さん！最高☆
おっしゃ、日本ならではの良さを発信するぞ～！
お知らせです！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
私のアクアダンスＤＶＤが出来ました。
「ＡＱＵＡ ＴＲＥＡＳＵＲＥ ＢＯＸ ｖｏｌ１とｖｏｌ２」です。
このＤＶＤは、実際の指導現場でお客様の反応を見ながら試行錯誤した展開や動きを厳選した「私的、アクアの宝箱」です。
まだ、フィットネスプログラムス・メッツさんのＨＰにはＵＰされていませんが、どうぞ、覗いてみてくださいまし。
こんばんは！ニュートラルになったフィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日はフィットネスホットライン２００７に参加しました。
朝から夕方まで、全部座学。普段、長時間座っている事がないので、座学で筋肉痛（？）になった不思議な女です。
本日受講したのは望月さんの「アサーティブコミュ二ケーション（相手もハッピー♪自分もハッピー♪になる自己主張の方法）」、「今後求められる指導者とは（シンポジウム・パネルディスカッション）」、山田さんの「これからのインストラクターキャリアモデル」の３講座。
この３つ、不思議な事に、ぜ～んぶ繋がってました今の私に必要な内容ばかり。この講座を選んだ事に、何かの縁を感じました。
私はフリーインストラクターなんですけどね、普段フリーで活動していると、いつも１人。正直、凝り固まった思考になっていく自分が居て・・・
ここで、現在の状況、業界の流れ、これから求められる事等、様々な情報を得たり、普段会えない皆に会い、近況報告や意見交換、アドバイスをもらう事で、ニュートラルに戻せた感じです
こういう人の集まる所で、ニュートラルに戻す事って大切
人の集まるところには必ず宝がありますね～
でもって、エネルギーがあります
改めてこの仕事が好きになるし、人も好きになるし、自分の事も好きになる。
今日は参加して本当に良かった
写真は、お疲れさん会です。（右から梅兄さん、浩美さん、三好ちゃん、由美ネエ、オーハタちん、保坂ちゃん、私）
この人達も、私をニュートラルに戻してくれた仲間です感謝
勤労感謝の日。
日々感謝！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は、祝日営業で夜のクラスがお休みの為、明るいうちに自宅を目指すことが出来ました。
海に沈む夕日を、電車の中から眺めながら・・・
最近は夜が長くなり、自宅に着いた頃には、すっかり暗くなっていて、丸まるのお月様が「ご苦労さんでした！」と、笑ってましたね。
今夜の大阪は、月がとっても奇麗です
そういえば、人間の身体の中に、「月」が沢山ある事、知ってますか？
「脳」「心臓」「肺」「肝臓」「腎臓」「腕」「脚」「胸」「背」「腰」「腹」・・・・
いつ～も、養成コースや研修の資料を作る時、パソコン
パチパチしながら
「なんでやろ～？月がイッパイある・・・」って「なぜ？なに？ちゃん」になっています。
答えは解りませんが（誰か教えて！）
ま、身体の中に「月
（ツキ）」が沢山隠れているって事で、毎日「ツイテル私たちなのかもです。
明日も皆様に、いいことが沢山訪れますように
