■ソメイヨシノ
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
いつもは午前中のレッスンが終わったら走って帰宅するのですが、
フルマラソン明けという事で帰宅ランはやめて、公園グルグル走ってみました。
このあと、夜の仕事なので少し急ぐ感じ。（11.4㎞）
ラン後は、ストレッチポールを使って筋膜リリースをしたり整体したり・・・。
走ると言う行為は
大きな衝撃を身体にかけているし、
歪んだまま走れば、歪んだままの筋肉を強くすることになる。
だから、ケアは欠かせません。
これは、ランニングだけでなく
スタジオの運動にも言えることですが・・・、
全身の持久力をつける運動、筋力や筋肉の持久力をつける運動をしたら、
ストレッチをしたり、ポールなどで身体を整えましょう。
公園でソメイヨシノ見つけました。
もう、咲いてる？？？
春ももうすぐですね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子