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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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[健康経営]活動レポート Feed

2025年6月29日 (日)

■[活動レポート]京都府スポーツ推進委員研究大会・ウォーキング教室 〝姿勢と歩き方実践型セミナー

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2025.6.29(日)
京都府スポーツ推進委員研究大会
京都先端科学大学 亀岡キャンパス
ウォーキング教室
〝姿勢と歩き方実践型セミナー
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京都府スポーツ推進委員研究大会の分科会で、
講師として〝姿勢と歩き方実践型セミナー〟を
お伝えさせていただきました。

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関西も梅雨明けをし、暑い夏がやってきています。

室内ではもちろん、
アウトドアでの運動指導に気をつける必要があり、
毎朝の暑さ指数(WBGT)チェックは欠かせません。
当日の環境をチェックし、進め方の工夫が必要となります。

今回のセミナーも、当日会場の気温により変わるので、
伺うまでわからない状態でした。

晴れバージョン。
雨バージョン
暑さ指数対応バージョン。

様々なパターンを環境に応じて
臨機応変に組み立てて指導する必要があります。

前もってJR(準備と練習)しても
準備していたことをそのままできない場合がほとんどです。

ですから、日頃の現場指導や
講師業の経験の積み重ねが力を発揮する「もと」。
それしかありません。

うまく風に乗れた時は、喜びもひとしお。
流れを掴めず、きりもみした時は、その経験が糧に。
どちらも〝たのしい〟。

ご参加くださった皆さま、本日は暑い中ありがとうございました。

意欲的な受講姿勢や嬉しくなる様なご感想を頂戴し感謝です。
京都府スポーツ推進委員の皆さま、お世話になりました。
今回は日本ウオーキング協会様からの依頼で、
遠方からいらっしゃってくださったご担当の方や、
京都の健康ウォーキング指導士の方にお手伝いいただき助かりました。
ありがとうございました。

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2025年6月27日 (金)

■[活動報告]健康経営サポート@サングラス・眼鏡等製造卸売の企業様

【健康経営サポート】

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サングラス・眼鏡等製造卸売の企業様で
健康経営サポートの施策を
今年度も実施させていただいております。

本日は、暑さによる倦怠感、
足攣り(筋肉のけいれん)、
首こりからくる頭痛など対策をリクエストいただきましたので、
それに合わせたチェックとエクササイズを行いました。

生活面、運動面、栄養面などでも
ワンポイントアドバイスで盛り上がりました。

社長、副社長など会社のトップが
先頭を切って取り組んで下さってます。

社員様のウェルビーイングと会社の活力アップに貢献していきます。
毎月実施させていただくことになっております。

継続的なサポートしていきます。

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
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■ウォーキング指導者 資格取得・教育単位 講座 オンライン基礎課(実技)講師を担当しました

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ウォーキング指導者 資格取得・教育単位 講座
オンライン基礎課(実技)
講師を担当しました
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一般社団法人 日本ウオーキング協会様からの
ご依頼で講座を担当いたしました。


これから資格を取得する方や、
健康ウォーキング指導士や公認ウォーキング指導員・歩育コーチの皆様が対象です。

毎回感心してしまうのは、主婦の方や定年を迎えられた方、
様々な職種の方々が、スキルアップや興味関心を探求する1つとして
ウォーキングの資格を取得する姿です。

受講者の方々のチャレンジ精神の熱を感じると、
運動指導一直線、愚直に30数年やってきた
自分にはチャレンジ精神がないのか!…なんて
卑屈に思う事もあるのですが、
自分の持つスキルや経験を評価していただき、
同じ志を持つ方にシェアできるという事はとても幸せなことです。

ウォーキングを学べば
副業のため、または好きな歩く事を探求するためだけでなく
一生モノの健康づくりが自分自身でできるようになります。

また、この道1本で生きている
私のような人間もいるので、職業になる手段だと思います。

巷には色んなウォーキングの資格があります。
どれも素晴らしいです。

なかでも、60年以上の歴史を持つ日本ウオーキング協会の基本は
どんな歩き方にも派生・対応していける土台力がつくはずです。

ご参加された皆様、お疲れさまでした。
そして、協会の皆様、経験を頂戴いたしましてありがとうございました。
また日々、健康の輪が広がるように現場指導に励みます。

play fast. ︵ (°e°)︵

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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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[ぜんぶまるっと!BodyLux365会員]


※2025年6月オンラインレッスン無料体験受付中
※対面レッスン体験価格で受講できます
※初月無料キャンペーン中
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[最新STUDIOウォーキングレッスン]

最新レッスン案内☞ ★★★

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[準備中]

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[無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング]

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは

ぜひご参加ください。☞ 最新案内更新

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情報を発信しています
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2025年6月24日 (火)

■[活動レポート]防衛省 海上自衛隊阪神基地隊様「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」

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2025.6.24健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて
令和七年度 六月の運動セミナーを開催させていただきました。

テーマは「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」です。

日常生活で効率的に体脂肪を燃焼させるヒントをお伝えし、
実践では、楽しくゲーム性のある筋トレと有酸素運動を交互に行うトレーニングで
体脂肪燃焼へのあとおしをさせていただきました。

体脂肪燃焼はもちろん、職員・隊員の皆様の
こころとからだの健康づくりに繋がりましたら嬉しいです。

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■[活動レポート]キャリア採用職員様向け腰痛研修

【研修レポート 2025.6.23】

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今年50周年を迎えられた企業様にて
キャリア採用職員様向けに
腰痛研修を担当させていただきました。

受講者さまの新しいキャリアのスタートに、
自身のコンディショニングという視点を加えていただく
きっかけづくりです。
質疑応答含めて、自己管理の重要性を
改めて共有する時間になりました。
 

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2025年6月13日 (金)

■【エクササイズ監修】シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年月6号 ~運動すると分泌される注目成分で皮膚を健康に!~「マイオカイン分泌運動」を監修しました

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[エクササイズ監修]
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年6月号にて、

エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「高温多湿の季節 脂漏性皮膚炎にならないために」です。

本誌では、梅雨から夏にかけて増えてくる
脂漏性皮膚炎を予防と改善のためのセルフメディケーションが記載されています。
(※セルフメディケーションとは、自分自身の健康に責任を持ち
軽度な身体の不調は自分で手当てすることです)

日常生活の過ごし方や運動、栄養の面からの
予防と対策が紹介されている中で
運動で皮膚を健康に保つセルフメディケーションとして

~運動すると分泌される注目成分で皮膚を健康に!~
「マイオカイン分泌運動」を提案させていただきました。

日常生活で手軽にできる運動です。皮膚の健やかさを保つ一助となれば幸いです。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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2025年6月11日 (水)

■企業健康セミナー【Well-being研修】 カラダとココロが喜ぶ「メタボ対策」メソッド 分散運動でもOK! 内臓脂肪を減らす運動習慣

【Well-being研修】
カラダとココロが喜ぶ「メタボ対策」メソッド
分散運動でもOK!
内臓脂肪を減らす運動習慣
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国内最大手パッケージメーカー様にて
実践型を担当させていただきました。
今回のテーマは「体脂肪」。

健康体力づくりとして
体型維持として
メタボ予防・解消として
日常生活の中でも体脂肪が燃焼できるメソッドを指導させていただきました。
健康診断の直前ということもあり
参加者様の意欲を感じました。
今日だけでなく明日以降も
日々の心地よい生活に繋げて
いただければ、幸いです。

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2025年5月30日 (金)

■【健康経営サポート】仕事の合間に簡単にできる血流促進ストレッチ

【健康経営サポート】

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サングラス・眼鏡等の製造卸売の企業様で
健康経営サポートの施策を実施させていただいております。

本日は気温や湿度が変わりやすく
体調が変化しやすい季節の変わり目に、
仕事の合間に簡単にできる血流促進ストレッチを指導させていただきました。

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前の月に参加された後、腰痛が無くなり、
今月も期待されてご参加された方や、
忙しく運動の時間を作るのが難しいスタッフ様に、
今月も喜んでいただけたのが、嬉しいです。

また、社長・副社長など会社のトップが
先頭を切って取り組んで下さっているのもありがたいです。
社員様のウェルビーイングと会社の活力アップに貢献していきます。
引き続き、サポートしていきます。

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2025年5月26日 (月)

■京丹波町(きょうたんばちょう) 健幸ウォーキング教室「姿勢と歩き方でフレイル予防セミナー」

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京丹波町(きょうたんばちょう)
健幸ウォーキング教室
「姿勢と歩き方でフレイル予防セミナー」
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5月24日(土)
京丹波町にてウォーキングセミナーをさせていただきました。

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前日の昼に、内容や会場変更があり、
アウトドアウォーキングからウォーキングセミナーとなりました。

お天気に左右される催事ごとには変更はつきものです。
弊社はこう言ったアウトドアでの催事やイベント、
セミナーの経験が長いので、
どんなことにも対応が可能なのが強みです。

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今回は、腰痛肩こり予防や姿勢や歩き方、
フレイル予防など、様々オリジナルセミナーを組み合わせて
2時間の体験型セミナーを提供させていただきだきました。

町民の皆様が、興味深く真剣に、
また笑顔で受講くださり、弊社も熱が入りました。

京丹波町は、京都府の中央部・丹波高原の由良川上流部に位置し、
自然豊かで山々に囲まれた緑深い町です。
毎回、味夢の里に寄って京丹波の幸を買って帰るのが楽しみです。
京丹波町の皆様、ありがとうございました。
 

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
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2025年5月15日 (木)

■【出張レポート】[健康経営]腰痛予防・改善レッスン 株式会社栗本鐵工所 様

【出張レポート】
KURIMOTOウェルネスデー
[健康経営]株式会社栗本鐵工所 様
●腰痛予防・改善レッスン
2025.5.14
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栗本ウェルネスデーは、毎月1回、
水曜日就業後に30分、
サクッとレッスンに参加して心も身体もスッキリしよう!という企画。

従業員の皆様の健康と、生活の質向上や、
前向きな気持ちで毎日を過ごす一助となる取り組みです。

毎月テーマを変え、日常に活かしていただける内容をお届けします。
第2回は「腰痛予防・改善」。
身体のチェックやエクササイズを通して健康や運動についての意識を高め、
継続的な習慣づくりを狙いとしています。

ビフォー・アフターのチェックでは
ほとんどの参加者様が前向きな変化を
感じていただけたようです。

この小さな気付きの積み重ねで
身体への関心を高めていただけたら
幸いです。
今回もご参加ありがとうございました。

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