「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ［健康経営］活動レポート

■【運動セミナー】運動セミナー国立研究開発法人理化学研究所神戸地区様

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2025.11.04 運動セミナー

国立研究開発法人理化学研究所

神戸地区様

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国立研究開発法人理化学研究所にて運動セミナーをさせていただきました。

今回のテーマは〝ストレス解消！脂肪燃焼〟です。

有酸素運動（エアロビクス）と筋トレを交互に行うことで
効率的に体脂肪を燃焼させるというプログラムです。

日々のお仕事や日常生活の合間で

ストレスの解消や生活習慣病予防につながったら嬉しいです。

皆様のwell-beingにお役立てください。

シリーズとして、職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。

貴重な経験をいただき、ありがとうございました。

［追伸］

現場指導のみならず、同時接続配信やアーカイブ動画を受注時に助かるのが、
13年前にオリジナルエクササイズ音源を作ったことです。

著作権に困らず、様々な活動の後押しをしてくれています。
製作してくださったsoundaholicさん！ありがとうございました。

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

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健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
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投稿時刻 18:17 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【労働安全衛生週間】つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり体験型・転倒予防セミナー @ライオン株式会社大阪工場様

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つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり

体験型・転倒予防セミナー

@ライオン株式会社大阪工場

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労働安全衛生週間の時期に転倒予防セミナーをご依頼いただき、実施してまいりました。

意外と身近な転倒災害を予防するための情報と
すぐに実践できる身体づくりの対策をパッケージでお伝えする60分。
ビフォーアフターのチェックでも
ハッキリと違いを感じていただけたと思います。

身体づくりも歯磨きも習慣が大切。
「今日を愛する」ために習慣づくりの一助になれば幸甚です。

偶然にも明日で創業134周年の

ライオン株式会社さま。

歯磨きの習慣がなく、　

歯磨きが当たり前でなかった昭和初期。

事業を通して歯磨き習慣の定着に

貢献されてこられたのは、

言うまでもありません。

運動習慣の定着は

我々運動指導者の役目のひとつ。

どうぞご安全に。

本日はありがとうございました。

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投稿時刻 20:18 転倒予防DAY, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【研修レポート】キャリア採用職員様向け腰痛研修

【研修レポート】

大阪市内の企業様にてキャリア採用職員様向け

腰痛研修を担当させていただきました。

本日の研修参加者は通常と男女比率が異なり、
ヒアリングしていくと、
フィジカルに悩みを抱えている部分の性差が
顕著であると感じました。

ご依頼を受けた研修のガイドラインの範疇で
ケースバイケースで参加者にフィットした情報を
提供する必要性を再認識させていただきました。

今後の研修内容のブラッシュアップに活かしていきます。

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投稿時刻 19:41 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【ウェルビーイング経営サポート】サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様

【ウェルビーイング経営サポート】

サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様で
毎月、健康コンサルティングの施策を実施させていただいております。

寒暖差の激しい10月末。
少しでも心身の緊張をほぐしていただきたいと
今回は「筋膜コンディショニング」レッスン。
専用フォームローラーを使用して
疲れやすい部分のケアとリラックスストレッチをご案内いたしました。
早速、『来月もこれがいい！』と、リクエストを頂戴しました。

毎月実施させていただくことで、
実践的なウェルビーイング経営に伴走できることが有難いです。

#防災袋にしのばせよう#エイジンググラス #デューク #防災フィットネス pic.twitter.com/o2PMf1flGO
— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) October 23, 2025

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投稿時刻 21:52 防災フィットネス, ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【実践型運動セミナー】「座ってできる肩こり腰痛予防運動セミナー」国立研究開発法人理化学研究所神戸地区様

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2025.10.21 運動セミナー

国立研究開発法人理化学研究所

神戸地区

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今年も、国立研究開発法人理化学研究所で
お仕事をさせていただけることに感謝します。

初回のテーマは〝座ってできる肩こり腰痛予防運動セミナー〟です。

日々のお仕事や日常生活の合間に、

一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
皆様のwell-beingにお役立てください。

シリーズとして、職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。

貴重な経験をいただきてありがとうございました。

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投稿時刻 16:52 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■［エクササイズ監修］シオノギ健康通信10月号・ひんやりするこれからの季節過活動膀胱にならないために「骨盤底筋群トレーニング」監修しました

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［エクササイズ監修］
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年10月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは
「ひんやりするこれからの季節過活動膀胱にならないために」です。

本誌では、過活動膀胱の解説や生活習慣の工夫でできる対策など、
セルフメディケーションが記載されています。

（※セルフメディケーションとは、
自分自身の健康に責任を持ち軽度な身体の不調は自分で手当てすることです）

その中で、運動指導の専門家として提案させていただいたのは、
運動を生活習慣の中に取り込む過活動膀胱対策「骨盤底筋群トレーニング」です。

生活習慣の工夫で心身を健やかに保つ一助となれば幸いです。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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■【セミナーレポート】「リフレッシュ・ヨガ」防衛省海上自衛隊阪神基地隊様

【セミナーレポート】

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて

令和7年度10月の運動セミナーを

担当させていただきました。

テーマは

「初心者でもできる

リフレッシュ・ヨガ」です。

ヨガ指導は仲間である

Ayame先生にお願いし

呼吸法やポーズで心地よく

身体を動かしていただきました。

参加者様に日頃忘れがちな

心身の気づきとリセットに

役立てていただけたなら幸いです。

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投稿時刻 20:46 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | 個別ページ

■【健康経営・ウェルビーイング経営】株式会社栗本鐵工所様・脂肪燃焼サーキットトレーニング

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KURIMOTO ウェルネスデー

［ウェルビーイング経営］

株式会社栗本鐵工所様

●脂肪燃焼サーキットトレーニング

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栗本ウェルネスデーは、毎月1回

水曜日の終業後に30分、サクッとレッスンに参加して
心も身体もスッキリしよう！という企画です。

レッスンを通し、健康と生活の質の向上や、
従業員同士の関係性を深めるきっかけづくりとなる取り組みです。
毎月テーマを変えてご提供させていただいております。

第6回目はスポーツの秋、食欲の秋ということで
「脂肪燃焼サーキットトレーニング」です。

効率良くエネルギー消費と身体づくりに
つながる運動のコツをご紹介させていただきました。

運動を通し、

「短時間でシンプルなのに、こんなに効くなんて！」

「運動不足解消になった！」

「いい汗かけた！」

「スッキリした気持ちで家に帰れる…」

「明日からの活力に…」

「うちの会社って活気あるわ～」など

気づきのきっかけになったらいいなと思います。

ご参加の皆様、いつもありがとうございます。

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■【セミナーレポート】教養講座「健康経営の考え方＆肩こり腰痛対策と睡眠の質UP」を担当させていただきました

一般社団法人日本創造経営協会様
教養講座
「健康経営の考え方
＆肩こり腰痛対策と睡眠の質UP」
———————————

文京区本郷の一般社団法人日本創造経営協会様にて協会所員様、
所属会員様向けに、上記のテーマで講座を担当させていただきました。

平素から弊社が担当させていただく企業様での教育、
研修案件のベースとなる健康経営についての考え方を
独自の目線でご説明させていただき、
また実践的な部分で睡眠の質と肩こり腰痛対策を講義いたしました。

企業コンサルのスペシャリストの方々に向けての講義は
畑違いの我々からすると、また違った緊張感がありました。
講座終了後に質疑応答からも健康経営や
心身の健康について鋭い質問をいただき、
貴重な経験を頂戴しました。

事務局長のお話でも、
これからの日本における企業内の人材育成において心身の健康を担保し、
ウェルビーイングの実践をいかにおこなっていくかが
重要であると勉強させていただきました。

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■【活動報告】第3回東証健保ウォーク「ぐるり大阪城公園散策コース」

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第3回東証健保ウォーク

ぐるり大阪城公園散策コース

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一般社団法人日本ウオーキング協会様よりご依頼いただき、
東京証券業健康保険組合様のヘルスケアイベント運営統括を
弊社が担当させていただきました。

当日のスタッフとして、指導者仲間や
ウォーキング・ランニング仲間にご協力いただきまして

皆様のおかげで、無事に終えたことを心より感謝いたします。

経験をくださいまして心より感謝いたします。

大会やイベントの運営、とても勉強になりました。

さらに喜ばれるように、この経験を次に活かしたいと思います。

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2025年10月 2日 (木)

■【セミナーレポート】教養講座「健康経営の考え方＆肩こり腰痛対策と睡眠の質UP」を担当させていただきました

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■【活動報告】第3回東証健保ウォーク「ぐるり大阪城公園散策コース」