¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨2023.7.20 運動セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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幸甚の極みです。
今期も防衛省・海上自衛隊阪神基地隊での運動セミナーがスタートしました。
自衛隊の皆さんの健康をサポートすると言う形で貢献できることが、とてもありがたいです♡
7月は「メタボ解消」がテーマで、脂肪燃焼エアロビクスサーキットを指導させていただきました。
今期から、隊員・職員のご家族もご受講できるようになっていますので、
みなさまが健康で過ごせます様、今期も力を尽くさせていただきます。
この様な機会を与えてくださった司令やご担当の皆様、ありがとうございます。
今期もがんばります。
※東郷平八郎元帥 直筆の書の前で撮影させていただきました。
明治生まれの祖父は天国で喜んでいると思います。
（掲載の許可を得ています）
●エストロゲン子中の人
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が「効果的で美しい・カッコいい」歩き方を知らずに もったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
ちょっとの意識で筋肉や関節をしっかり使った歩き方に変化するのになぁ…。
あえて運動する時間をプラスしていかなくても、
日常生活の歩き方を変えるだけでエクササイズになるにになぁ…なんて思いながら、
いつも街を行き交う人をウオッチングしているゲン子です。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、美しさやカッコいい歩き方が身に付くのはもちろん、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか？
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡
（junko sakata)
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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●9月21日（木）旧吹田村・マワルメグル オータムウォーク × スウィーツ →♡♡♡
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