「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

【エクササイズ監修】

キューサイ株式会社発行会報誌『WELL』2024年8月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では【実は夏は太りやすい〜涼しい室内で運動がおすすめ！1日30秒で全身ダイエット運動〜】というテーマで、室内でできるシンプルなエクササイズを提案・解説させていただきました。

熱中症や怪我のリスクの少ない効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫をトッピングしてご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年8月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは「環境衛生ブラッシュアップ」です。

高温多湿な夏に増える食中毒や感染症に、
運動のほか、環境や栄養面からの衛生の強化対策を教えてくれる内容です。
その中で、夏に免疫力が落ちやすいことを解説し、
「全身エクササイズで代謝と免疫力UP体操」を紹介させていただいています。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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2024.7.24 健康セミナー
国立研究開発法人理化学研究所
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国立研究開発法人理化学研究所で
お仕事をさせていただけることに感謝します。

初回は、職員の皆様、在宅ワークの皆様に
対面&オンライン同時配信の
ハイブリッドセミナーをさせていただきました。

テーマは〝座ってできる肩こり実践セミナー〟です。
日々のお仕事や日常生活の合間に、
一つでも取り出して実践していただけたら嬉しいです。
皆様のwell-beingにお役立てください。

シリーズとして、職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。
貴重な経験をいただきてありがとうございました♡

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【エクササイズ監修】
「はぁい」6月号
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トヨタ自動車労働組合 発行の「はぁい」6月号に
エクササイズ監修を掲載していただきました。

担当した誌面テーマは
「未来を考える New Action ウェルビーイング向上計画【眠活】」です。

寝たまま体の緊張をほぐし、睡眠の質をアップできる体操と
寝る前にリラックス効果がアップできる深呼吸の仕方をご提案させていただきました。

働く皆様の良い睡眠に繋がれば嬉しいです。
また、掲載をご紹介くださった取引先様に感謝です。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年7月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「腸活ブラッシュアップ」です。

腸内環境を整えることで良いことを知りライフスタイルで「腸活」を取り込める工夫を特集しています。

その中で「姿勢と腸の関係」を解説し、
姿勢を正すことの大切さと
腸にアプローチするトレーニングを紹介させていただいています。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年6月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「血液ケアブラッシュアップ」です。

リモートワークや運動不足は血流の悪化につながりますが
血流を良くし、若々しい血管やからだのために出来る生活習慣を特集しています。

その中で「体が硬いと血管も硬い？」
休憩しながらできる血流促進のためのストレッチを紹介させていただいてます。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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2024.7.9 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今回のテーマは〝体と心のリフレッシュ〟です。
その中で私は、呼吸にアプローチしたオーガニックブレス®️とストレッチを担当しました。

日々忙しい皆様の心と体のリフレッシュのひとときになりましたら嬉しいです。

今期も🇯🇵日章旗と旭日旗の前で
運動指導させていただけることに
感謝するとともに
気を引き締めて過ごそうと思いました。

潮風が吹き込む体育館での身体活動は、まるで海に居るようで心地よかったです。
夏ならではの阪神基地です。
ありがとうございました。

【研修レポート】

物流関連企業様にて
中途採用者様向けに腰痛対策研修を
担当させていただきました。

月例でご依頼いただいております。


今日も今月から着任される、
もしくはすでに着任されている
中途採用者様向けの研修の中で

この腰痛対策研修の意義や

健康管理の考え方も踏まえて

腰痛というトピックを軸に
お話させていただきました。

また先週あたりから暑さが厳しく
なってきていることもあり、
暑さに対する有効な対策を
追加してお話いたしました。


実践的な部分では

参加者様のご自身の身体に

気づきを持っていただけることを意識しております。



弊社の研修を通して
健康管理スキルが仕事だけでなく
プライベート、
ひいては
QOL全般に関わることである

というメッセージが伝われば
幸いです。