健康運動コンサルタント・坂田純子の年中夢中なこと

健康サポートプロジェクトです。

改めて新型コロナウイルス感染症に
影響を受けられている皆さまに
心よりお見舞い申し上げます。

全国各地で緊急事態宣言が解除され、
少しずつ従来どおりの生活に戻れる兆しが
見えて参りました。

今回、新型コロナウイルスによる自粛生活で
改めてわかったのは、ひとりひとりの健康管理の大切さと、
その為の知識の必要性だと思います。

感染拡大予防において、
しきりにマスクの着用や手洗い、
うがいの啓蒙は有りました。これはもちろん重要ですが
そもそも自分の【免疫力を高める】という
最も最初にあるべき指摘やその為のノウハウなどが
非常に少なかったと感じます。

健康サポートプロジェクトでは、
健康のための食事、運動、睡眠に関する情報を
古い教科書に載っている内容ではなく、
ネットでまことしやかに流布されている情報ではない、
実践して本当に効果が期待できる内容を
常に提供したいと考えております。

未だ、緊急事態宣言が解除されていない地域もございます。
そして解除後、各企業様や個人が様々な業務の停滞を
取り戻していく時期でもあると存じます。

そしてその後、少しでも従業員研修や社内イベントにおいて
『何をしようかな』と思われましたら
健康サポートプロジェクトにご用命下さい。

新型コロナウィルス感染症緊急事態宣言が、令和2年4月7日に発出されました。

緊急事態宣言に基づき、コンディショニングスタジオBodyLuxも、令和2年4月8日～5月6日の1ヶ月間休館することになりました。(5月7日から通常営業)

しかし、状況次第で5月6日までに収束の状況が見られれば、
コロナウィルス感染拡大を予防しながら、少しずつ営業を開始することも検討しております。

1ヶ月しっかり外出を自粛し、健康・栄養・衛生面を意識すれば収束すると信じておりますので、
しばらく皆様と一緒に身体を動かすことはできませんが、
コロナウィルスが収束したら、元気に思いっきり身体を動かしましょう。

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会員対応に関するお知らせやサービスは、個別に連絡をしております。
不明な点がございましたら、お問い合わせくださいませ。

少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLux
代表　天井亮介

http://bodylux.jp/

いつも東急スポーツオアシスで行っているレッスンを受講いただきありがとうございます。

4月8日からの営業情報は、東急スポーツオアシスのホームページをご確認くださいませ。

●梅田店　https://www.sportsoasis.co.jp/sh07/info/ndet97164.html

●あべの店　https://www.sportsoasis.co.jp/sh11/info/ndet97170.html

●鶴ヶ丘店　https://www.sportsoasis.co.jp/sh15/info/ndet97176.html

2020 年 4 月 8 日(水)～5月6日(水)まで担当レッスンがお休みとなります。
皆様、5月6日が明けましたら、一緒に元気に身体を動かしましょうね。

引き続き、健康管理をしっかり。
またお会いできる日を楽しみにしております。

コロナウィルス肺炎拡大をおさえるために
1日1日、日本の表情が変化しています。


近いうちに、緊急事態宣言が出る準備をしているという報道がありました。


そわそわするところですが、
多くの情報に惑わされず、正しい情報を見分け、地に足をつけて行動したいです。


外出せずにお家で過ごす週末となって3週間。
家にいるのも楽しいなと思えることをポツポツ見つけています。

このような週末は、まだまだ続きそうですが、
明日からも3密を避け、清潔に…
お客様に安心してお店を利用して戴ける様つとめてまいります。
今後とも引き続き宜しくお願いします。

吉村大阪府知事のツィート。
国のクラスター班に大阪で感染急拡大を防ぐ為に何が必要か聞いたところ

①夜間の繁華街への外出
②屋内での密集大声、息があがる活動
③至近距離の会話等の接客を伴う飲食店の利用を控える。

だそうです。
※スタジオBodyLuxは、息の上がる有酸素運動のレッスンをしばらくの間、身体調整や筋肉を強化する内容に変更しております。

明日からもがんばっていきましょう。

シオノギ健康通信2020年4月号で『運動でフレイル予防』の記事を監修しています。

フレイルという言葉を知っていますか？

フレイルとは加齢による衰えによって要介護になる可能性が高い状態のこと。

健康通信では、フレイルについてや、免疫力を高めること。
栄養と運動や社会活動でフレイルを予防することが分かりやすくまとめられています。

私は運動の記事を担当しました。

なにかとソワソワした3月ですが、4月から心機一転。
フレイル予防でイキイキとした健康寿命を叶えましょう。

お手に取ったら、ぜひご覧ください。

コロナウイルスの感染ニュースを年始に知りました。

1月末になると世界の状況も一変し、空気が変わるのを実感しました。

※東京マラソンが中止になっていろんなイベントの中止が相次ぐ前の話ですよ。
予定していたセミナーや講演会のお仕事も中止が続く、、、


こうした中、議員さんや庁の動きを見ていると…
これはマズイことになりそうだから、早めに対応した方がよさそうと、私自身も、そして経営するスタジオも危機管理につとめてまいりました。


例えば、海外旅行や、人ごみに行かないこと。
接客時や移動時のマスクの着用、スタジオ利用時に手の消毒など。


のちに感染者が居たら自分が感染していなくても信用問題になることを想定し、楽しみに準備していたマラソン大会は2月16日に開催されたにも関わらず、出場しませんでした。
今の状況を考えると、出場しなくてよかったと思います。


今後もコロナウイルスが終息するまで出来る対策を継続していきます。

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しかし、心配していたことが起きてしまいました。

首都圏のスポーツクラブを感染した方が利用し600人が濃厚接触の疑いとのニュースになっています。


皆が気を付けていても、まさか感染することないだろう！大丈夫だろう！という方が1人でもいたら拡大は防げない。


1人ひとりが危機を持っていくことが大事と考えます。


引き続き会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、予防対策のご協力を、
よろしくおねがいします。

早く終息しますように。

QOLとは　クオリティ・オブ・ライフの略称。
生活の質を向上させ、人生に満足感を持って暮らしていける考え方のことです。

ブログの読者様は、QOL向上のどんな工夫をされていますか？

シオノギ健康通信2月号では、

QOLを向上させるために、女性やシニア世代のお悩みに多い、失禁対策についての解説と、体操を監修させていただきました。

お手に取った方は、是非ご覧くださいませ。

今日は3分間電話の日。

昭和45年の1月30日に、市内通話が3分で10円になった日だそう。

・・・最近、電話はラインやfacebookのスマホアプリばかり。
公衆電話も家電も使ってないなぁ。

アオハルな頃は、家電で長電話すると、「早く電話切りなさい！」とか怒られたり、
親子電話だったので、電話してるのを知らずに家族が通話中にダイヤル（プッシュ）ボタンを押すこともあったなぁ。

10円玉たくさん持って公衆電話へ行ったりしたことも！

とにかく、怒られても長電話するほど、話すことが沢山あったようです。
懐かしいなぁ。

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今じゃ、スマホアプリからも送金や振り込みができるようになり、とても便利になりました。

どんどん、身体を動かして、時間をかけて・・・ということが少なくなってきましたが、
その分様々な資源を使わずに済んでいる事も一長一短。

今もしも…スマホが無くて、公衆電話しかなかったとしたら、10円で誰と何を3分間話したいかなぁ・・・（笑）

さて、スマホでようやくコアラ基金（ＡＫＦ）にも送金しましたよ。
みなさん、ご協力ありがとうございました。

久しぶりに岡村靖行さんのカルアミルクが聴きたくなった。

これを知っている人は…昭和だ。

しかし・・・松陰寺太勇さんと、岡村靖幸さんは…似てるかも。悪くないだろう。ピュー

正月休みがフォワったファナタ達へ

「時を戻そう」 pic.twitter.com/qJV9z0V2jE

— 松陰寺太勇のキザッター【ぺこぱ】 (@shoinjitaiyu) 2020年1月3日

ちょうど1週間前、仕事始めの日。

有酸素エクササイズプログラムレッスンにて、プログラミングが少し複雑になり、気持ち良く動いて頂いてないのを空気で感じましたので…

PDCAサイクル【Plan（計画）→ Do（実行）→ Check（評価）→ Act（改善） 】を回し、気持ち良く動いて頂けるようにプログラミングを手直ししました。

お正月明けは、気持ち良く思いっきり身体を動かしたいものです。
今日は、お客様にとって、そうであったら嬉しいです。

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仕事の隙間時間で堀川戎へ行ってきました。

めっちゃ混んでいて…次の仕事に間に合うのか心配でした。
流石！大阪！商売人の街。


ちょうど十日戎期間。
十日戎は、9日「宵戎（ヨイエビス）」10日「本戎（ホンエビス）」11日「残り戎（ノコリエビス）（残り福）」の3日間行われ、戎様は商売繁盛の神様として信仰を集めています。

「商売繁盛で笹持ってこい」のお囃子や、鈴の音がとっても賑やかで、ザ・大阪を実感できます。
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私は福井生まれ福井育ちなので、大阪に引っ越してきたとき十日戎と、阪神タイガースが勝った後と負けた後の甲子園球場の雰囲気にびっくりしました。


今日は11日なので残り戎。

「残り物には福がある」と、残り福にあやかりに行ったところ…
熊手と笹に付ける小物が売れすぎていて、残っていない(笑)

絵馬がついてないけどね…願い事書けないよね…梅田あたりで絵馬取ってこようか？とお店のオッチャン。

2000円おまけしたろう！とオマケしてもらいました。

絵馬が2000円と思えば、めっちゃお得。
これは、残り物には福…なのだろうか（笑）


飾りも少なく、例年よりおとなし目で、絵馬には願い事が書けないけれど…商売繁盛している所で買ったということで。
縁起と福をおすそ分けしていただきましょう。

2020年も、皆様に喜んでいただけるお仕事ができますように。

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隙間時間と言えば、段ボール財布を制作する練習をしています。

段ボールに触れる時間が多くなれば、少しは段ボールとの距離が縮まるかな

型紙待ちで、まだ二つ折り財布しか作れません。
段ボールのナミナミが逆になったり、干していた時に下に敷いてた金網の跡がついたり…
上手に作れませんが、なんだかかわいいです。

紙ってあたたかいですね。

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あ。

スタジオに、Ｔシャツを置きました。

Ｔシャツの販売価格は、買い手の皆様にお任せいたします。
お気持ちをいただければ幸いです。
集まった売上金は、全額オーストラリア・コアラ基金（略称AKF）に寄付させてください。

皆様の愛をコアラに…オーストラリアの動物や森へ…
よろしくおねがいします。

なんだかバラバラな記事になりましたが、あたらめて…誰かのため何かのために費やしている時間やコトは幸せだと感じます。

今日もありがとうございます。

今日はとても暖かい日でした。
1月とは思えない小春日和。

温暖化ですかね。

#起きたら802#おはたく

公園でラジコ聴きながら愛犬とお散歩。
たんぽぽが咲くイメージって3月くらいだけど、小さな春を見つけました。

お仕事いってきます。 pic.twitter.com/x5mWtKCWBj

— じゅりー🏃‍♀️走って壱岐島チャレンジ (@kenko_support) 2020年1月9日

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さて、表題のバタフライ効果とは。
カオス理論にて、非常に些細な小さなことが様々な要因を引き起こしだんだんと大きな現象へと変化することを指す言葉。

蝶々が羽ばたけば、遠くで嵐が起こる様な・・・。

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オーストラリアの山火事は決して小さなことではないけれど、
カオス理論のバタフライ効果に当てはめると、この山火事が起こったことで、何かのずれが時間とともにどんどん広がって行く・・・のかもしれないですね。

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自分でできる環境対策を実行し続けたいと思います。

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お店で消費しようとすると、必ずパッケージなどのゴミになるものが付いてくる…。

不要なものを大切なものにできないか・・・と考えて出逢った書籍。
「段ボールはたからもの」

作者の島津冬樹さんのインスタグラムをフォローさせて戴いているのですが、この方は世界中で段ボールを集めまわり生活をしています。
捨てるはずの段ボールに命を吹き込み、世界に一つだけのお財布をつくる。。。素敵な活動です。

すごく共感しました。

そこで、ただ今段ボール財布の型紙待ち。

うちにはスポーツメーカーのカッコいい段ボールがあるので、コツコツとアップサイクルしてみます。

そのうち段ボールのお財布ができたら販売させて下さい。

 

 

 

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段ボール財布の作り方に掲載されているアイテム紹介です。 まずは目玉の一つ、長財布。 販売されている長財布を機能を残しつつ、作りやすくしています。もちろん型紙付き〜

Carton / 島津冬樹(@carton_wallet)がシェアした投稿 - 2020年 1月月7日午後4時23分PST

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予定では、こーゆーのが出来てくるはず。

どうせ捨てる物で作ったので、価格はいくらでもＯＫ。
買い手がお決めください。
売り上げは全額オーストラリア・コアラ基金（略称AKF）に寄付します。

環境問題対策は楽しくやるのが1番よね。

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もう一件。使わないモノに命を…。

‪直にお渡しできる人限定になりますが、倉庫で眠ってるお宝を販売。‬
‪後ろの首の辺りにスタジオのロゴが入っているのと倉庫で眠っていたものなので、
こちらも価格はいくらでもＯＫ。
買い手がお決めください。
全額オーストラリア・コアラ基金（略称AKF）に寄付します。

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〇サイズ・カラー・在庫数

150cm/　ピンク2‬
‪S/　ピンク2 /ブルー2‬
‪M/　ブルー 1‬
‪L/　ブルー 2‬

スタジオにて。または会ったときやメールでご連絡くださいね。

〇メール：
http://bodylux.jp/contact/

少しでも自然環境が良くなることをお祈りします。