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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2012年3月30日 (金)

■意識性の原則☆

2012-03-30_20.04.46運動指導者の坂田純子ですpaper

我が家で餃子祭りです。

だいたい、なんとかパーティーとか、なんとか祭りというと、

もうしばらく食べたくないほど、作りすぎる、食べ過ぎる・・・そんな傾向ですが、

やっぱりそうでした。

餃子、しばらく見たくない。

でもね、

キャベツたっぷり、

ニラにかわりにネギ。

匂いも気にならない、野菜たっぷりでとってもヘルシーでした。

お手製の餃子のたれに、コチジャン入れると、コクが出て、ホンマおいしいです。

(アロマでつくった手作り化粧品もそうですが)自分で作ると、中にどんなものが入っていて、どんなことに効用があるのかわかるので、とってもいいです。

運動効果を上げる原則の1つに「意識性の原則」があります。

何に効果があるか、どこを使っているのか意識を向けると効果が高まりやすい・・・。

この原則は、どんなことにも共通すると思います。

ヘルシーなので、お腹いっぱい食べても、外食の餃子より健康的です。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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