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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2014年6月21日 (土)

■自主ファンクショナルトレーニング。

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。


本日はお仕事後、スタジオで自主トレ。
ファンクショナルトレーニングを行いました。

ファンクショナル(機能的)トレーニングとは、ザックリ言うと、効率的な動作、パフォーマンスが高い動作、障害や怪我が少ない動作のためのトレーニング事をいい5原則に従い行うもの。

自分が走るようになってから、
今まで頭でっかちになって、理論ではわかったつもりになっていた身体の使い方や癖に気が付くようになってきました。(いやいや、まだまだ気付かないことが沢山)

イイことも、悪いことも、自分の身体を使っていろいろ証明していきたいので、
何でもやってみます。

それをまた、運動指導を通して伝えていきたいです。いや、行きます!


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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