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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2014年8月25日 (月)

■次の目標

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運動指導者の坂田純子です。

昨夜は楽しい宴と夜中のラーメンだったので、

けさは10Kmジョギング。

いつも走らさせていただいている公園は、大雨の非常時に、増水した水を一時的にためて洪水を未然に防ぐ遊水地でもあり、

連日続く大雨で、今日は通行止め。

小さな芝生の周りをぐるぐる周回してみました。

暑さのせいもあり、最近月間走行距離が100㎞以下になっているので、もう少し走れる時間を増やしたいです。

楽しい宴で、次のマラソンの目標もできました。
(タイムとか関係なしで楽しむんだけど)
完走できるよう脚づくりしていきたいです。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子