■【質問箱】ウォーキングを継続するコツを教えてください。
Q：ウォーキングを継続するコツを教えてください。
A:歩きたくない日、どこか痛い日、睡眠不足など体調が悪い時は思い切って休みましょう。
無理しすぎると、体や心に不調が出てきて長続きしません。
ウォーキングで大切なのは、距離でも歩数でもありません。
日々歩くことです。
歩きたくない日に無理して歩いても心身ともに疲れるだけです。
あとで取り戻すつもりで、先ずは休みましょう。
無理しすぎると、体や心に不調が出てきて長続きしません。
ウォーキングで大切なのは、距離でも歩数でもありません。
日々歩くことです。
歩きたくない日に無理して歩いても心身ともに疲れるだけです。
あとで取り戻すつもりで、先ずは休みましょう。
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