■【質問箱】走ると歩くの違いや、ウォーキングとジョギングとランニングの違いを教えてください
Q:走ると歩くの違いや、ウォーキングとジョグングとランニングの違いを教えてください
A:いいわね♡お答えするわよ♡
まず、「歩く」と「走る」の違いは、
「歩く」は、常に片足が床に着いた状態で、移動の動きは卵がゴロゴロ転がるようにローリングしながら水平移動するの。
対して「走る」は、両足が床から離れる瞬間があり、移動の動きは「点線」で垂直方向に上下動しながら移動するのよ。
だから、「歩く」と「走る」は全く違う運動様式になるわ。
ちなみに、床反力からみた「歩く」と「走る」の違いでは、
（※床反力計で測った水平・左右・垂直方向で、力を加えた分、反対方向から受ける力の測定）
「歩く」は、体重の1.2~1.3倍に対し
「走る」は、体重の3倍以上の大きな力が身体にかかってくるのよ。
ウォーキングは常にどちらかの足を床から離さずに移動すること。
ジョギングとランニングは、垂直方向に上下動で移動することで分類されることは冒頭にも記したけれども
ジョギングとランニングの違いは今のところ明確に記されていないの。
しかし、速度によって分けられている説もあるわ。
ジョギングは、時速５~8㎞まで。
だいたい会話ができるくらいの速度。
ランニングは、時速10㎞とされているの。
体力差によって変わってくるけど、会話ができないくらいの速度よ。
ちなみに、速度が増すにつれ床反力の力を大きく受け、速く走ると（例えばダッシュなど）は体重の4~5倍の力を受けることもあるの。
なので、「歩く」と「走る」は全く違う運動様式。
そして、ウォーキングとジョギング、ランニングは、それぞれ体に跳ね返ってくる力のかかり方が異なるわね。
また運動器（運動時に関わる筋肉や腱・骨や関節など）は加齢と共に変化して、
とくに下半身の関節は、体重がかかる分故障やケガが多く、年を重ねるにつれトラブルも多くなるから、
更年期・老年期の方にはウォーキングとジョギングがおススメ♡
そして筋トレやストレッチのケアがめっちゃ大切になってくるわよ♡
しっかりケアをして華麗に歳を重ねましょうね♡
まず、「歩く」と「走る」の違いは、
「歩く」は、常に片足が床に着いた状態で、移動の動きは卵がゴロゴロ転がるようにローリングしながら水平移動するの。
対して「走る」は、両足が床から離れる瞬間があり、移動の動きは「点線」で垂直方向に上下動しながら移動するのよ。
だから、「歩く」と「走る」は全く違う運動様式になるわ。
ちなみに、床反力からみた「歩く」と「走る」の違いでは、
（※床反力計で測った水平・左右・垂直方向で、力を加えた分、反対方向から受ける力の測定）
「歩く」は、体重の1.2~1.3倍に対し
「走る」は、体重の3倍以上の大きな力が身体にかかってくるのよ。
ウォーキングは常にどちらかの足を床から離さずに移動すること。
ジョギングとランニングは、垂直方向に上下動で移動することで分類されることは冒頭にも記したけれども
ジョギングとランニングの違いは今のところ明確に記されていないの。
しかし、速度によって分けられている説もあるわ。
ジョギングは、時速５~8㎞まで。
だいたい会話ができるくらいの速度。
ランニングは、時速10㎞とされているの。
体力差によって変わってくるけど、会話ができないくらいの速度よ。
ちなみに、速度が増すにつれ床反力の力を大きく受け、速く走ると（例えばダッシュなど）は体重の4~5倍の力を受けることもあるの。
なので、「歩く」と「走る」は全く違う運動様式。
そして、ウォーキングとジョギング、ランニングは、それぞれ体に跳ね返ってくる力のかかり方が異なるわね。
また運動器（運動時に関わる筋肉や腱・骨や関節など）は加齢と共に変化して、
とくに下半身の関節は、体重がかかる分故障やケガが多く、年を重ねるにつれトラブルも多くなるから、
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