「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 山歩きも人生を歩くのも整置しよう
～もう道に迷わない～

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月2日の音声ブログです。
「路地の日」です。
あなたの好きな路地の風景はありますか？
または、路地に入って迷子になってしまったことはありますか？
今日のおはなしは、迷子にならないためのおはなし。
テーマは「山歩きも人生を歩くのも、整置しよう」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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6月2日月曜日
今日は数字の６と２で「路地の日」です。
大きな道を一つそれて路地に入ると街の雰囲気も変わり
さらに家と家の間に挟まれた狭い 路地裏に入ると
ドラマや映画のワンシーンのような
別の世界に迷い込んだ気分になれます。
可愛い雑貨屋さんや知らなかったお店との出会いや発見もあるものです。
逆に人通りが少ないとちょっと怖かったりもしますが
あなたの好きな路地の風景はありますか？
または、路地に入って迷子になってしまったことはありますか？
今日のおはなしは、迷子にならないためのおはなし。

山などで地図を読む時、整置をかならずします。
地図上の方向と実際の地形や風景の方向を一致させる作業です。
正確なルートを維持し、道に迷わないため、
または迷ってしまったときは
本来行くべき方向へルートを修正するための作業です。

ゲン子は山道を歩く時、
地図を確認する時や
道が分かれている時
予想外の通行止めがあったときなどに
必ず立ち止まって整置をしながら進みます。

人生を歩くのも山歩きも、よく似ていて
何か目的をもって進んでいる時や
一気に突っ走ってしまったとき
出会う人や風景が変わってきたな…なんて思ったとき
一度立ち止まって今向かいっているルートが
行くべき方向なのか整置をすることが大事かと思うんですね。
こまめに整置して、現在地や進む方向を
確認していくことが人生迷子にならないコツだと思います。

話しは変わりますが
よく、目的と手段という言葉があります。
目的は、何のためにそれをやるのか？
または自分が最終的に実現したいことなどを意味します。
手段は目的を実現するために行う事です。

最初は目的が明確で、目的を実現するために
手段を使って行動していたのに
いつのまにか、手段のために
行動している…なんてことがあります。

たとえば、最初は健康体力づくりのためという目的で
ウォーキングを始めたのに、
いつのまにか、目的を忘れ
距離や歩数のために歩く…
膝や腰が痛くても毎日歩く…
本来何のためにウォーキングをしているのか
わからなくなってしまうケースも多いです。

先日の講座の中で、
〝脳梗塞をやって半分動かないから、うまく歩けないんだ。
でも楽しいから歩いている！〟と
おっしゃっていた方がいらっしゃいました。
楽しむことを目的とするならば
上手い下手は関係ないと思うんですね。

楽しい、嬉しい、気持ちがいいという
感情は大切なことだし、楽しいから歩いているというのは
立派な目的です。
歩く楽しさや喜びを知っている人は、

決してウォーキング愛好家や体力のある方ばかりではありませんし、
何らかの機能を失ってしまった方も
上手い下手に関わらず、歩く楽しさをしっていれば
もうそれはウォーキングの達人です。

もしも、上手く歩けないことに焦点を当てているなら
地図読みの整置のように、
なんのために歩いているのか？
自分はどこに向かって進んでいるのか？
今の自分は目的に向かって進んでいるのだろうか？
たまに地図読みの時の「整置」のように
立ち止まって確認してみるのもおススメです。

ゲン子も目的と手段を忘れて迷子になったことがありました。
例えば、健康・体力づくりのために
ランニングを始めたのに
いつの間にか、大会に出場する事や
記録を出すことが目的になり
本来の健康体力づくりという目的を忘れて走り過ぎる。

はたして、体にいいのかどうかわからない…
そんなことがありました。

人生の整置をせずに突っ走った結果、
ケガをした失敗談もあります。
たまには立ち止まって整置してみるのも
人生の道を迷わないコツかも知れません。

登山でも、道に迷ったら、
最後に整地した場所、現在地を確認した場所に戻って再スタートします。
人生も道に迷ったら、元居た場所に戻ってみると
また心新たに再スタートできることもあります。

人生の道に迷ったとき
また迷ってしまう前に
あなたの気持ちや　大切にしていること、
大切にしたいことに立ち戻ってみませんか？
また前に進む後おしとなるかもしれません。

今日は、6月の週明けの第一歩。
そろそろ、2025年も折り返しですが
いろんなことを整置してみるのもよいかもしれません。
今週もあなたにとってHappyな一週間となりますように。

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。