■老化と限りある時間
3月25日は「散歩にゴーの日」でした。
2010年のこの日に、ユニ・チャームさんが
高齢者向け転倒時の怪我防止ガードルをPRのために制定したのだそうです。
そんな日は、棺桶まで自分の脚で入れる足腰づくり。
奉納に向けて舞楽の稽古中で、
稽古場までウォーキングで向かうことにしました。
入院と手術で3ヵ月ほどお稽古を休んでしまい、
先月から2ヵ月ほどは、回数を追加して稽古に励んでいます。
今日もみっちり二時間の稽古となりました。
今日から当日の装束に慣れるため、長袴を履いての舞。
動きにくいうえ、バランスとるのが難しく…
片足荷重もバランスが大変。
また、扇を見ながら…首や頭を横に向けての舞は、
首の反射で姿勢が崩れやすく、
視線を一点に集中することも出来ず、
バランス、へろへろ。
数年前は簡単に出来ていたことが
簡単ではなくなってきていることに
パフォーマンスと体力の老化を感じます。
老化を緩やかにするためにも
転倒防止のためにも
踏ん張りの効く足裏・足指づくりと、
片脚立ちなどのコーディネーショントレーニングが
さらに必要だなと思いました。
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ウォーキングで向かう途中のさくら夙川の桜は
開いたばかりで青白く、妖艶さが際立っていました。
それをベンチで眺める人もにぎやかで、
桜の季節は〝日本に生まれて良かった〟と思える季節。
桜を楽しむ回数にも限りありますから、
今年も大切な人たちと桜を愛でる時間を大切にしたいです。
みなさんはどんな桜の時間を過ごしますか？
芦屋のあたりの橋がカッコ良くて大好きです。
もう１つお気に入りの橋があるのですが、
いつも通行者が多くて写真が撮れません。
#今日は何の日
— エストロゲン子の美活ウォーキング (@kenko_support) March 24, 2023
3月25日は #散歩にゴーの日
2010年のこの日に、ユニ・チャームさんが高齢者向け転倒時の怪我防止ガードルをPRのために制定。
「さんぽ(3)に(2)ごー(5)」の語呂合せから。
そんな日は散歩をして、転倒しない足腰力をつけましょう！
さぁ！散歩にGOOOOOOOO！#ウォーキング
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