■【コラム】ウォーキングで気分転換！脳のパフォーマンスUP！
ウォーキングは身体に良い効果をもたらすことが知られていますが、
脳にも良い影響をもたらしてくれます。
さぁ！ウォーキングで気分転換！
さっきまでとりかかってた仕事に一区切りをつける。
イライラした気分に区切りをつける。
ゴチャゴチャしていた頭の中をスッキリさせる。
そんな「リセット効果」があります。
また、パソコンの中のゴミ箱を削除したり、
要らないファイルや写真を消したりすると
軽くなって動きのパフォーマンスが良くなりませんか？
脳も同じで、情報が多すぎると頭の中がいっぱいになり処理できず
思考のパフォーマンスが落ちるのです。
勉強中や仕事中にウォーキングで一区切りするというのも
脳に酸素が多く供給され活性化し、
記憶力UPやアイデアの閃きに期待が持てます。
ウォーキングで仕事や勉強に区切りをつけ、
脳のパフォーマンスを上げましょう！
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