「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 「水の月の紫陽花のはなし」
～梅雨に歩く楽しみ～ 

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

5月31日の音声ブログです。
今日は5月最後の日。
明日から6月・水無月ですが
水の月というように、6月と言えばやってくるのが梅雨。
雨に打たれて美しい紫陽花鑑賞ウォーキングはいかがでしょうか。
今日のテーマは、～梅雨に歩く楽しみ～「水の月の紫陽花のはなし」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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5月31日土曜日
今日は5月最後の日です。
明日から6月・水無月ですが
6月を「水無月」という一説に
「無」という字が「の」を意味する　当て字であり
「水の月」だと言う説があります。
水の月というように、6月と言えばやってくるのが梅雨。
雨に打たれて美しい紫陽花鑑賞ウォーキングはいかがでしょうか。

雨が嫌いな方も、
雨が降ると足元が危ないから外に出ないと言う方も
いらっしゃると思います。
無理に家から出る必要はないし、
お家で出来る運動も沢山あります。

しかし、雨ならではの楽しみもあり
準備と工夫次第では特別な体験になりますので、
もしも、通勤などで雨の日も歩く機会がある方は
今日の放送を参考にしていただけますと幸いです。

ゲン子が、梅雨に歩く楽しみは
紫陽花を鑑賞することなんです。
パステルカラーのピンクや青・紫の色が大好きなんです。
紫陽花の名所を巡ったりするのもいいですが
通勤途中で見かける紫陽花を観察しながらあるくと
雨の日も楽しく歩く事が出来ます。

また、雨粒がかかった紫陽花は
どこか幻想的な水無月ならではの景色です。
今日は6月に歩くのが楽しくなる話として
紫陽花のお話をします。

あじさいを漢字で書くと
紫の花が陽気に咲いている…
「紫」に「太陽の陽」、そして「花」と書きます。
由来は、「陽光に映える紫色の花なので、紫陽花」という説や
藍色（青い花）が集まっているという意味の
「集真藍（あづ さ あい）」の変化説など色々です。

紫陽花は色とりどり。
ピンク、青、紫などの色があります。
色が決まるには咲く時期や品種によっても違うのですが

「土のpH(酸性度)」によっても色が変化するのだそうです。

土が酸性なら青、
アルカリ性ならピンク、
中性なら紫になります。

花言葉は、「移り気」「浮気」「無常」といった、
ちょっとくらい意味合いのものと
「家族」「和気あいあい」といった、
にぎやかな意味合いのモノがあります。
あなたは、紫陽花を見てどんな花言葉をイメージしますか？

ゲン子は、小さな可愛いボンボリが
ワイワイしている様に見えるので
「和気あいあい」の花言葉をイメージしてしまいます。

また、色によっても花言葉がちがい、
「ピンク」は「元気な女性」
「青」は「辛抱強い愛情」、
「白」は「寛容」など…どれも素敵ですね。

さて、紫陽花は小さな花が集まって、
てまりのような形を作っている手毬紫陽花や
小さい花が額縁のように周りについている
ガクアジサイをよく見かけます。

本当は小さな花たちが花ではなく

「ガク」！それは装飾花なんです。
本当の花「真花」は別の所にあります。

手毬紫陽花は
小さな装飾花の集合体をかき分けると
中に小さな「真花」が隠れています。

またガクアジサイは額縁の小さな花たちはガクで
「真花」は、ガクの真ん中にある
ポチポチと丸い球の集まりです。
観察してみるのも面白いですね。

少し早めに咲いた紫陽花を観察して
真花を探したのですが、
真花の開花は6月上旬から7月上旬頃なので
手毬紫陽花はまだちょっと早くて
見つかりませんでした。

6月の美活ウォーキング紫陽花ウォークでは
紫陽花の花言葉でもある「和気あいあい」
みんなで「紫陽花の真花」を見つけてみたいです。

6月の美活ウォーキングは
6月8日第二日曜日が大阪城公園
6月22日の第四日曜日が江坂公園からの街歩き
どちらも「あじさいを楽しむウォーキング」です。
朝9時からスタートです。
あなたのご参加をお待ちしております。

気温も少しずつあがりジメジメする梅雨。
個人的に心配なのが、今年の初めに作って眠らせてあるお味噌。
カビないか心配ですが、まだ確認していません。
確認すると味噌と酸素が触れてカビが発生するので
確認するかしないか究極の選択です。

昔、よくおばあちゃんが台所の奥で眠らせていた手作り味噌。
今よりも衛生環境が良くないので
たぶん、カビも生えたでしょう
おばあちゃんが処理してくれていたんだろうなぁ～と思います。

美味しかったおばあちゃんの手作り田舎味噌は
ジメジメむしむしの梅雨を乗り越えてできた味です。
ゲン子の手作り味噌も
梅雨を乗り越え、一夏を過ごし、
お彼岸が過ぎれば美味しいお味噌汁がいただけるんだろうなぁ～と
とても楽しみです。
そんなワクワク感で梅雨を過ごすのもいいものです。
梅雨の晴れ間のような、Happyな気分になれます。
あなたの、梅雨の晴れ間のようなHappyは何ですか？

明日から6月！
よき6月のスタートと週末をお過ごしください。

週末もHappyな一歩を♡

雨の日が楽しくなる#ウォーキング pic.twitter.com/Me2r85awTt

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) May 29, 2025

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。