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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年5月18日 (土)

■[声のブログ・第299回]根気は根っこの気「がんばっているけど なかなか芽が出ないと思う方へ」

※5分19秒からのスライドの誤字あり:
「ジェーム・ズクリア」→「ジェームズ・クリアー」です

根気は根っこの気
「がんばっているけど なかなか芽が出ないと思う方へ」


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

5月18日の音声ブログです。
今日は「言葉の日」
葉っぱにちなんで、パキラの成長から学んだことをお伝えします。
テーマは、根気は根っこの気
「がんばっているけど なかなか芽が出ないと思う方へ」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


ご質問もお待ちしております♡

 

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YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
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根気は根っこの気
「がんばっているけど なかなか芽が出ないと思う方へ」

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今日は 「言葉の日」です。
ことばを大切に使い、
人と人が通じ合うことに
感謝するために制定された日。

ことば。
私たちの『言葉』を
木がつけている『葉』に例えるならば、
青く繁ってやがて枯れ、葉を落として
それが養分となり土になり、また木に…自分返ってきます。
そう思うと、いい言葉や思いやりに
満ちた言葉を使いたいものです。

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声は目に見えない空気の振動。
言葉を声の波にのせて
できれば、今日もアナタがHappyになるような番組を
お届けできたらいいです。

声のブログの過去回でも
パキラを育てているというお話をしたかとおもうのですが、
今日はパキラの成長から学んだことをお伝えします。

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コロナ禍中、お家にいる時間を明るくしたいと
水耕栽培のパキラを迎えたんです。

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やってきたときは、かわいい10センチくらいでした。
毎日「パキちゃん、おはよう」
(※ここからはパキラをパキちゃんと書きます)
と声をかけてますが

パキちゃんがこの3年の間に20㎝くらいにスクスク育ち
成長したくても 鉢が小さく、成長が止まってしまいました。
そして、新しい芽も出ず、中間の葉が枯れだしました。

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土の代わりのハイドロボールの表面から
根っこが突き抜けるほどだったので、
今年2月になってひとまわり大きな鉢に植え替えてみたんです。

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そこから、新しい芽がにょきにょき出て、
中間の葉も大きく育ち
根本は木のように茶色い毛が出てきて貫禄がつきました。

この3か月間で50センチくらいに成長したんです。

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もう、今の鉢ではパキちゃんが
倒れそうなくらいに伸びてしまったので

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この3か月の間に新しく成長した部分から
半分に切って、切った部分を水耕栽培することにしました。
のれん分けみたいな感じす。

すると…古株も、のれん分けした株も、
今、気持ちよさそうに生きています。

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まぁ…昨日、切ったばかりですが…。


ちょうど2月に大きな鉢に植え替えした時に、
成長したら、そのまま伸ばしていくか?
また、のれん分けするか?
将来のことを考えて
試しにと、茎を1本だけ切って水耕栽培しはじめたんです。

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切った茎から根っこを出すには酸素が必要なので
毎日新鮮なお水をに変えて育てていたのですが
なかなか根っこが生えず。

切った部分の色も変色し始めて
もうだめかな~と思ったりもしました。

しかし、あきらめず毎日水を変えていました。
なんと!3か月後に一気に根が出てきたんです。

こうやって根が出たことを確認して、
のれん分けをしても大丈夫そう!と思ったので
今回。50㎝に育ったパキちゃんを半分に切ってみることにしたのです。


パキちゃんが教えてくれたことは
「芽が出る前に、根っこだよ」
芽が出るにも、根が出るにも、時間がかかるんだということです。

人で言う、芽が出る…とは、
才能が活かされるとかブレイクする
なんて表現なのかと思いますが、

その人が頑張って続けてきた事や
大切にしていることが
ようやく 活かされるという事なんだろうとおもいます。
「ようやく」なので、時間がかかるんです。

よくレッスンの中でもクライアントにお話ししますし
去年もテキストタイプのブログに書いて
声のブログの過去回でもお話ししたような気がしますが

〝ジェームズ・クリアー式 福利で伸びる1つの習慣〟という本に
「失望の谷」を乗り越えよう!と書かれています。

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多くの人は、直線的な進歩や成長を期待しています。
しかし…成長や進歩は直線的ではありません。
人は最初の数週間、または数か月に良い結果が出ないことに
がっかりしてしまいます。
また目に見える変化が無いので
挫折してしまう…という事もあります。

成果は遅れて現れてくること。
停滞期を打ち破るまで継続することが大事なんです。
ようは、大切にしていることを続けなさい
と言う事だと思います。

ジェームズ・クリアーは
結果や成果が出るまでの数日間・数か月を「失望の谷」と
呼んでいるそうです。
失望の谷を希望に変えるには 
継続は力なりしかないのです。


話は変わりますが、
植物の竹は、はじめの5年間は
ほとんど目に見えず地下に広く根を張り巡らせ、
いきなり外に突き出して、
6週間で約28mの高さに成長するそうです。

成果が出ない期時は、
竹が地下に根を張り廻られている時期のようなもの
途中で大切にしていることをやめちゃうのは、
地下で根が成長している途中で
〝芽が出ない、やーめた〟と言っているようなものです。
ひょっとしたら明日芽が出るかもしれないのに…。

成果を出すには、根気よく大切にしていることを
積み重ねていくことです。
ちょっと停滞しているな…と思ったら、
根気よく続けてみましょう。
根気を漢字で書くと根っこの気と書きます。

芽が出る前に、根が生え延びてからかもしれません。
とにかく時間がかかることを知っておくと楽しいですね。

そんなことをパキちゃんから教えていただきました。
ゲン子も良い習慣を継続していきますよ。

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書籍では「毎日の1%良い習慣を続けると
1年後には37倍の良い結果がもたらされる」と言っています。

ウォーキングやトレーニングと同じですね。
今日もあなたがたいせつにしていることを
1%の小さな積み重ねをしましょう。


最後に…、パキちゃんを育てて思うんですが、
植物を大きくしようと思ったら

鉢自体を大きくしていかないと植物は育たないし
植物そのものだけではなく
「土」「水分」「温度」「酸素」なども必要です。
私たちで言う、環境や周りの人かと思います。

結局のところ
元からある古い部分と根っこは繋がっていますから
新しく伸びた部分は、そのまま古い部分と共に育つか
のれん分けをしないと育たないんですね。


あとから育った部分が、
自分でしっかりとした根を生やして成長していくには、
鉢から出ないといけないということです。

そして、のれん分けした株から芽を出す前に
まず根っこをつくることです。
根っこが出るのは、めっちゃ時間がかかります。
そういうことを社会に当てはめて考えてみると
なかなか深いな…と思うゲン子です。

ゲン子は今日も根っこがのばせる様、
根気強く 大切にしていることを続けますよ。

あなたが大切にしていることはなんですか?
あなたはそれを続けていますか?

週末もHappyな一歩を♡

●親愛なるあなたへ

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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