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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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2024年6月20日 (木)

■[声のブログ・第327回]歩いて見つける草のはなし「一生とけない魔法にかかりましょう」


歩いて見つける草のはなし
「一生とけない魔法にかかりましょう」


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

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6月20日の音声ブログです。

ペパーミントの日。
ロマンティックな?ギリシャ神話
ミンテから学ぶ 歩いて見つける草のはなし
「一生とけない魔法にかかりましょう」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡


ご質問もお待ちしております♡

 

━━━━
YouTubeラジオ(月)~(土)毎朝5時配信→ ♡♡♡
━━━━

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※全編の文字起こしではございません。
放送をお聴きくださると嬉しいです。

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ペパーミントはシソ科で。
これからの夏を代表する清涼感のある香りです。

ゲン子はベランダでミントを育てていたことがあります。

生えすぎたので、バカルディというお酒を炭酸を割って
毎日モヒートをつくってミントを消費していました。

グリーンが炭酸に浮かんだり沈んだりする姿が
なんとも涼しげなのですが、香りが爽やかですよね。

そんな爽やかなペパーミントに
まつわるギリシャ神話があります。


ギリシャ神話の神ハーデースが熱烈追いかけたのが
美しい妖精のミンテちゃん。(本によるとメンターともいう)

ハーデスの奥さんであるペルセポネーがそれを知って
嫉妬して、ミンテちゃんをいじめて、
地面の上で踏みにじり
魔法で「雑草」に変えられてしまいました。

そこでハーデースは、「雑草」のミンテを
一本の清涼感のある爽やかな香りのする草に変えました。
それがミント…というミントにまつわる話。

ハーデース…ミンテを守ってね。。
もしくはペルセポネーを怒らせないでね…と思いますが、
神様でも、いろいろあるのだなぁ~なんて思うと
完璧なものなんてないんだなと思います。

ちなみにミントの精油は心にも働きかけ
冷却する性質がありますので
怒った時や神経の疲労などを
落ち着かせてくれるという働きと
逆に情熱を上げて欲しい時は
熱を上げてくれるような働きもします。

ここからは、ゲン子の考察ですが
奥さんのペルセポネーの怒りはミントの香りにより
落ち着いて、

ハーデースの悲しみはミントの香りによって
癒されたのではないかな…なんて思います。

ゲン子は、このギリシャ神話を知ってから
ミントの匂いを嗅ぐたびに
魔法にかけられちゃって一生とけないのね!
なんて思い出すんですね。

そして、ゲン子本人も、ミントの香りで
一生とけない歩き方の魔法にかかります。
足元は地面に、親指の付け目辺りを自然に使って前に進み
つむじは空方向へとさらに引き上げられます。

これから秋にかけて、公園などでミントを見ることができます。
葉っぱをそっと 指でこすって、臭ってみてください。
きっと、歩き方にもあなたの心にも魔法がかかるはず。

話は変わりますが。
今週火曜の夜10時の日テレ系の
カズレーザーに学ぶという番組に
ゲン子がいつもお世話になっている
足の専門医の先生がご登場されたんです。

歩きスマホで歩行速度が落ち、歩き方や姿勢も崩れる…
結果→寿命が短くなる…というお話をされました。

歩きスマホは視界が狭くなりますから
歩く姿勢やバランス、
歩き方もくずれます。

大阪はわりと歩きスマホでも、
めっちゃ歩くスピードが速いんですが
目線を自分の目の高さにした方が、
姿勢も良くなるし
歩くスピードも歩幅も広がります。

魔法がとけないようにするには、
常に自分がどんな魔法にかかりたいか思い出すこと。
スマホ歩きはダメよ。

今日も、歩きスマホはダメダメで
一生とけない歩き方の魔法にかけられてください。

今日もHappyな一歩を♡

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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