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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2024年6月19日 (水)

■脳内のこと

6月3日にスタジオが10周年を迎え、
新規サービスを導入させていただいております。


BodyLux365(只今6月無料体験キャンペーン中)


現TiaLux(会員様)の新規サービスの移行や
新規入会があり、誠にありがとうございます。

只今、新規サービス導入にあたりまして
様々な準備に、私も新しくTRYしております。


オンラインレッスンやウェビナーも

はじめての方が安心して受講していただけるよう
マニュアル化しました。

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また、BodyLux365限定レッスン動画の準備や

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今月より導入する会員外の方も受講していただける
ウェビナーの準備も整ってまいりました。


ウェビナーは、様々な企業様や団体様でさせていただいている
オリジナルセミナーを、
TiaLux(会員様)は勿論

色んな方にウェビナーとして受講していただけたらと
サービスとして設けさせていただきました。


BodyLux365の方は、お申し込み無しで
アーカイブ視聴が無期限で視聴できます。

BodyLux365以外の方も
リアルタイムで視聴できなくても
お申し込みとご入金がありましたら
アーカイブは期間限定になりますが視聴できます。


最近のわたしの脳内は
あなたに喜んでいただけるには

どうしたらいいか…?
それしか考えていません(笑)


さて、話は変わりますが
喜んでいただくには?で頭がいっぱいになりながら
ようやく舞楽の稽古に行けました。


自主練で掴めなかった八多良拍子。

2拍と3拍が交互に続く混合拍子で
例えたらマーチとメヌエットが交互の曲。
途中からXジャパンの紅の様にスピードが速くなる感じ。
その、「やたらめったら」難しい曲の拍子が
やっとつかめるように。


先生がおっしゃるには、
色んな情報をとらえて統合するのに
頭の中に隙間をつくっておくことがコツだそうで。


先生には、すし詰めになった
私の脳内がお見通しなのかもしれません。

もう少し隙間をつくろう…

拍子がつかめることが嬉しくて
国道2号を雅楽の音色に合わせて
トランス状態で拍子を歌いながら歩きました。

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紫陽花暑そう…


出来なかったことができるようになるというのは
ほんとうに嬉しいですね。


うちのスタジオも、出来なかったことができるようになった。
学びたかったことが学べた。
好奇心を満たせた…

そんなサービスをつくっていきます。

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。


オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。


ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか?

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)


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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

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6月レッスン案内☞ ★★★


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~1日のはじまりは 心とからだをととのえて~

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか?
ご参加をお待ちしております→ ★★★
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●日程:2024年6月7・21・7月5・19日(Fri)
AM6:45〜7:30

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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☆☆☆


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