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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2008年3月

2008年3月31日 (月)

人とのご縁で☆

2008033111350003月最後の日はshineOFFでした!!フィットネスインストラクター・坂田純子ですscissors

フォーラムも終わり、ホッと一息・・・japanesetea

日中は、たまった事務処理やhouseお家のお掃除をして、夜は定例のコンサルタント兼コーチであるAさんによる個人授業を受けていましたpencil

今日の内容はかなり濃厚・・・bomb様々な発見のショックで頭の中がグルグルtyphoon

忘れないうちに・・・意識が落ち着く前に・・・今の感情や、気がついたコト、発見したコト、学んだコト、すべてノートにまとめてから寝ようと思いますbookpencil

人とのご縁で、様々な経験をさせていただいているコトに深く感謝したいと思いますflair

もうすぐやってくる4月の訪れに、なんだかワクワクcherryblossom

最近、ずっと小さいワクワク感が続いている私ですhappy02

2008年3月30日 (日)

よくがんばりましたで賞☆

200803301732000お姉さまが、ホッとした様子を激写中・・・camerashineフィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

本日で、関西フォーラム全日程が終了しましたflair

私は、O野寺先生の講義&お姉さまのワークショップのお手伝いで会場入りをしていました。

本日も関西フォーラムの裏話を少しさせてくださいねpencil

さて・・・bomb写真はお姉さま(ばあばその3)ですが、今回のフォーラムでは海外プレゼンターなみの活躍ぶりで、ワークショップやらレッスンやらで5回出番がありました。

本当のところを言うとconfident当初3回の出番予定が、1つは海外プレゼンテーターの代行レッスンで増え・・・あと1つは毛蟹と私のジョイントレッスンに「一緒に出てください」と言う願いを快く受諾してくださり、1本増え・・・結果なんと5本!!!

ここ最近、皆様に伝えたいコトを持って帰っていただこうと準備に励んでおりました。勿論、日頃の仕事や生活もある中で、本当に大変だったと思います。

見た目は毎日お茶目な感じだし、何でもこなしちゃうから、「大丈夫!!」って思うケド・・・これまで使命感の糸がピンと張っていたのを私は知っています。→まっ、楽しんでいたけどね~happy02

今日は最後の5つ目が終わり、ホッjapaneseteaと糸が弛む瞬間を見ました。(ワークショップを受講してくださった方は一緒に見たねbleah

ホント、よくがんばりました~shine

終わってから、頭をナデナデtyphoonpaper

よって、プロ魂とエンターティナーぶりを見せてくれたfujiあなたには「よくがんばりましたで賞shineを表彰しますup

マジで、フィットネス業界の40歳代はflair元気~・・・なんか薬でも打っているんだろうか・・・bomb

浩也さん!!ありがとう☆

200803291956000 こんばんは!

午前様の女scissorsフィットネスインストラクター・坂田純子ですsmile

cherryblossomの季節は、別れと出逢い・・・今日は「JAFA AQUA」でお世話になっていた池田浩也さんの送別会でした。

個性的なAQTを取りまとめていた「JAFA AQUA」のキーパーソンでしたので、送別会では涙・涙。惜別の時を過ごしましたcrying

浩也さんは、3月末で「JAFA AQUA」を卒業します、でもね!これからは「友」としてconfidentずっとずっとお付き合いするコトになりそうなんで、「これからも宜しくお願いしますsmile

浩也さんは、チームAQTの永久欠番保持者。これからもチームAQTの1人です。

ホント、今までありがとうね~heart01200803291958000_2

(今日は、AQTのばあばトリオも涙・涙。浩也さんとの思い出話や未来の話に花を咲かせていました。ばあばの目にも涙 →やばい・・・私殺されるかも・・・bomb

2008年3月29日 (土)

春の空~ふと見上げて思った~♪

200803291619000春の空~ふと見上げて思った~♪(→「時の行方」よりcd

今さらながら、森山直太郎のCDcd買っちゃいましたheart02只今、塩素を落とす為、お風呂入りながら聞いてますnote

先ほど、関西フォーラム(アクア会場)のお手伝いに行ってまいりました。

今年のフォーラムから、AQT手作りであるスキルアップワークショップがお披露目しています。さらにスキルアップを目指したい!基礎をしっかり学びたい!pencilと言う皆さんが、真剣かつ楽しそうな表情で学んでいましたgood

そんな表情に刺激を受けちゃった私heart04また、沢山の新しい出逢いがあり、heart02心ホコホコ状態ですheart04

講座にて、終始笑顔の素敵な方がいましたshine

講座終了後、その方に「フレスコアクアアカデミーに申し込んだ」と声をかけていただきました。

おおーっと!偶然??いや必然!!

これは、運命の出逢いですshine

アクア3期、これ絶対楽しくなるわ~そんな予感clover ワクワクですheart04

2008年3月28日 (金)

ほっ(閑)

200803092247000ちょっと放心状態、筋肉痛のフィットネスインストラクター坂田純子ですshockこの筋肉痛はいつのだろうか・・・bomb

只今、5レッスン終えてきましたscissors

今日から3日間は心を空にし、「閑=ひま」な時間を楽しみたいと思います。

さて、焼酎あけるぞ~bottle

*********************************

*閑(ひま)

社会の要求に応じて働く自分から抜け出した自分で居るコト。本来の自分にかえるコト。こうするコトで眠っていた感性が蘇り、見過ごしていたものに気付くのです。(老子道徳経第49章より)

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2008年3月27日 (木)

トリプルジョイントレッスン☆

Photo_4抜け殻中・・・ フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

関西フォーラム2008!!私の出番が終わりましたup

今日の講座は、もうすぐ東京に行っちゃう毛ガニと、これからもずっとずっと大阪に居るお姉さまと、トリプルジョイントレッスンを担当しました。

90分と言う時間がアッと言う間。

前に立ちながらも、私が楽しませていただきましたcoldsweats01 ご参加くださった皆さん!!本当にありがとうございましたheart01

毛ガニとお姉さまは阿吽の呼吸で、お姉さまから飛び出すビックリ箱的なアクションにも、毛ガニは即リアクションshine毛ガニ・・・ホンマすごいわflairそれに、90分間「気配りのキューイング担当」でした(毛ガニの講座を受講した参加者の方は解るよね!)

お姉さまは、案の定happy02いろんな意味で天才振りを発揮していましたshine

楽しかったトリプルレッスン。私にとって、はじめての経験でしたが、とっても勉強になりました~upこのようなチャンスをくださったJAFAの皆様!!有難うございましたheart01

明日もJAFAフォーラムが続きますが、私はレギュラー5レッスンDAYweep今日で最後です。

また、土日アクア会場へOJTとして。また受講者として参加しますflairどうぞ宜しくお願いいたしますwink

(写真は弟分のケンケンを囲み、お姉さまと毛ガニと私)

2008年3月26日 (水)

関西フォーラム☆初心者エアロビクスWS裏話

200803261828000初心者指導プロフェッショナル講座(4時間)を終えてきた、フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

今日から関西フォーラム2008が始まっています。

私は、初日1発目flairしかも4時間と言うロングワークショップを担当してきました。

養成コースやシリーズモノのワークショップ(数回コース)。また、認定試験の為の講座や、90分・2時間もの等はやったコトがありましたが・・・

自分の経験をどう振り返っても、4時間と言う講座の経験が無くcoldsweats02準備段階で、4時間をコーディネートするのに、かなり頭を悩ませましたcoldsweats01 ひとまず講座を終えてjapaneseteaホッとしています。

ドラゴンクエストで喩えるならば・・・今まで「メイジドラキー」や「ガイコツ」あたりを倒し、経験値を獲得してきたのが、一気に「よろいのきし」とか「しりょうのきし」くらいを倒し、経験値をゲットした感じshine(マニアックでスミマセン)

経験値をゲットした・・・と言っても、反省点も多いし、まだまだ伝えたかったコトがあったのが本音ですが、そこをカバーするかのように、参加者の皆さんの温かいポジティブエネルギーshineで、共に、いい雰囲気の4時間を過ごすコトが出来ました。

皆様、本当にありがとうございますheart01

ここからは裏話を書きますpencil

■自分の中のポジティブじゅりーとネガティブじゅりー

エアロビクスでも何でもそうだと思うのですが、やったコト無いコトにチャレンジするときって、ワクワクもしますが、不安もあります。

正直なコトを書くと、この講座の依頼が来たとき、嬉しさ2割、あとの8割は不安の方が大きかったのがホンネ。(今までやったコト無いからね)

4時間も喋れるのか~4時間何しよう~・・・色々書ききれないくらいの不安がありましたbomb

2月7日に、同じ業界でパーソナルトレーナーとして活躍しているけんちゃんに会い、私の不安な気持ちを全部ぶちまけてきました。

けんちゃんは、全部「そうそう、やったコトないコトするのは不安だよね~」と受け止めてくれ、私が安心したのを見てから、その後、モノの見方を変えるような質問をし始めました。

けん:「初心者指導は何年してるの?」

じゅりー:「10数年」

けん:「すごいねー!じゃ、その10数年を4時間で伝えようと思ったら、沢山話すコトあるよね~」

じゅりー:あっけ・・・・

けん:「参加者はどんな感じの方が来るのかな」

じゅりー:「初心者指導を極めたい人だと思う」

けん:「そりゃあ、じゅりーの大好きな初心者指導のコトを聞きたい方が集まるから楽しいよね~♪」

じゅりー:・・・・

そうなんだよな~・・・結構ネガティブに考え出すととことんネガティブにはまるけれど、見方を変えるとやる気満々scissors急にポジティブにscissors(ポジティブはネガティブがあるからこそ出てくるものだしね~)そこから、この講座を作るのが楽しみになりました。

今日は楽しくやったつもりですup そして、初めてのコトにTRYするときの不安の解消の仕方・・・会話からとっても参考になりました。けんちゃん、ありがとうheart01

■今日皆さんにプレゼントしたかったコト

200803261953000はい。写真は今日のレジュメと進行表を差し込んだファイル。

このファイルの一番後ろに、今日、参加者の皆さんに一番プレゼントしたかったコトを書いて、挟んでました。

伝えたかったコトは盛り沢山だったのですが、一番はこの宣言です。

「私、坂田純子は、参加者に新しいスキルを持って帰っていただくだけでなく、相手をリフレッシュさせ、相手をリラックスさせ、相手が優しい気持ちになれるよう 1人1人に質の違う元気を与えます」

ワークショップ開始前に1人で宣言し、終了した後は「~やりました」と終結してます。(出来たかどうかは???ですけどね~)

そしたら、講義の途中も自分がプレゼントしたいコトを見失うコトも無く・・・最後まで自分なりのプレゼントが出来たかな・・・と思います。

また、終結するコトで、ちっちゃい成功を成し遂げた気分になりました。

これ、レッスン1つ1つにも使えますよねshine教えてくれたAさん、ありがとう!!私、やりました~confident

■UFOパンツの秘密

恥ずかしくてweepここには書けませんが、サンプルレッスン途中、UFOパンツにハプニングがありました。

■サンクス

本当に、ご参加くださった皆様、この講座を作るのに勇気付けてくれたscissorsけんちゃん。どんな講座にしたいか導いてくれたAさん。そして、初心者の心理や指導循環について教えてくれたKちゃん。みんなの力があってこそ、無事講座を終えるコトができました。ホンマ、みんなで作った講座だ~万歳!!

みんな~!!本当に感謝しますheart01

長々と書きましたがhappy01最後まで読んでくださってありがとう!! さぁて、明日もトリプルレッスンがんばりますゾォーscissors

2008年3月25日 (火)

ラストレッスン

Photoこんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper火曜は家路に着くまで結構長いです。

そう!!今日は名古屋ですbullettrain

写真はツッチと私。(私かなりブサイクでごめんなさいsweat01しかも、最近UPされた写真に写る姿はcamera毎回同じウェアーで、これしか無いt-shirt子みたいいだね・・・sweat02

今日でアイレクス・プレミア店のレギュラーレッスンが最後だったので、仲良しツッチと記念撮影してみました。

約3ヶ月限定レッスンだったのですが、皆さんに良くしていただいて、10年くらい居たかのように名残惜しく・・・weepラストレッスンは涙のお別れ(?)でした。

只今、皆さんにいただいたお手紙を、1通1通mail新幹線の中で読んでおりますconfident

みなさん、短い間でしたが本当に有難うございました。また、時どきお邪魔しますので、私のコト忘れないでねnote(笑)

1月からレッスンが始まって、毎週遠いし大変かな~と思いましたが、今振り返ってみれば、楽しんで通っていたなぁ~confident

おかげ様で、お客様をはじめ、契約インストラクターの皆さん、スタッフの方とも仲良くなれたし、プレミア店ではどんなレッスンが必要とされ、お客様が欲求しているものは何か?を、つかむコトが出来ました。

今後とも、この経験を活かし、皆様に喜ばれるサービスのお手伝いをしていきたいと思います。

200803252136000 さて、写真は安室ちゃんのCDですcd

今日、カフェでcafe安室ちゃんのPVが流れていて、あまりにもの可愛さにフラフラ~ッと隣のCDショップで「60s70s80s 」cd(DVD付)を購入してしまいましたheart01

安室ちゃんheart01可愛いなぁ~(完璧、おばちゃん目線の私catface

さて、明日は関西フォーラムだ~!!今から家に帰って準備するべpunch

2008年3月24日 (月)

ポールの話

Photo_2 こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

今夜は勇気をもらえるポール・ポッツのお話しをUPしますheart01

ちょっと自信が無いとき・・・勇気が無いとき・・・こっそり見ていました。

とってもいいエネルギーをいただける動画ですよshine

携帯からは見れません)

フレスコ1DAYセミナーのお知らせ(アクアダンス編)

Photoこんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

今日は、皆さんにアクアダンス・ワークショップのお知らせを致します。

今回は3時間に、坂田流プログラミングや指導のノウハウをギッシリつめこんだセミナーをお届けいたします。

アクアを指導している皆さん!!カレンダーの5月25日(日)に○をつけてくださいね〜pencil

■タイトル:

〜人を動かすアクアダンス〜方向変換完全マスターコース

アクアダンス指導の質を高めたい方大集合!!

この3時間のワークショップでは、バリエーションのスパイスには欠かせない方向転換テクニックをマスターします。こんなコト、思ったときありませんか?

「普段のクラス運営において、なかなか方向転換のテクニックを使えない・・・避けてしまう・・・苦手・・・」

少しでも思った方は(笑)是非!!坂田とともに方向転換を極め、方向転換を段階的に整理し、指導の肝(キモ)を押えていきましょう!みなさんのご参加をお待ちしております♪

■とき: 2008年5月25日(日) 15:00〜18:00【スタジオとプールを使用】

■ところ: 兵庫県神戸市垂水区日向1丁目4番 レバンテ垂水1番館3階

       KTVフレスコ

■参加費:4000円

■申し込み方法: KTVフレスコへお電話ください  telephone078−708−7500

*また、6月15日(日)には、アクアフォーラムを開催します。今年も素敵なゲストをお迎えします。名古屋から坪井啓子さんと、東京からは寺本強君です。また、坪井&寺本&坂田のコリオ大放出ジョイントレッスンもあります。こちらもお楽しみに〜note