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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2008年3月

2008年3月23日 (日)

目からウロコ

200803232227000こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、福岡からKちゃんが来たのでbottle久しぶりの再会で、ご飯行ってきました。

Kちゃんは全然違う業界の人で、「心」を取り扱う(?)プロですshine

いつも、私の知らない自分の潜在意識をするどく引き出してくれるので(笑)Kちゃんと話すと、新しい発見flairだらけです。

今日も、イッパイ発見しflairガーンbombとなるコトが多かったのですが、全くその通りなので、反対に笑えるし、納得の連続でしたcoldsweats01 感謝~confident

プライベートな話も沢山しましたが、折角なので自分の仕事に活かせるコトもいくつか質問してみました。

質問の内容は、「初心者に対するコミュニケーション」や、「指導循環」についてです。返って来た答えは、ホンマ・・・目からウロコでしたよ~eyeshine

今後、自分が実践してみて、感じたコトを、是非!皆さんにもお伝えしていきたいな~と思います。Kちゃん、ありがとうね~paper

200803231525000 さて、写真は今日の「カジヤマクン」です。

数日でかなりの成長で・・・すでに植木鉢が小さくなってますbud

これまた、目からウロコですなぁ~up

また、植え替えしなくちゃね~smile

「カジヤマクン」の生命力に勇気付けられる私なのでした。

またねpaper

2008年3月22日 (土)

もう1人の私

200803221128000こんにちは!paperフィットネスインストラクターの坂田純子です。

関西は、いいお天気ですsun

朝から「カジヤマクン」を日向ぼっこさせ、掃除に精を出していますshine

目の前には他にやるコトが盛りだくさんなのですが・・・

そんなときに限って、ガッツリ大掃除をしてしまったり、別に今やらなくてもいいコトに手をつけてしまう自分がよく解りませんsweat02

200803221126000 昨日、KTVフレスコで購入したファイルBOX(写真右)。これ、5つ買いました。ちなみに1個300円です。

可愛いでしょheart01カンテレのキャラクター、ハチエモンがいっぱいですheart04

このBOXで、必要な書類を整理してみよう・・・と思いついてしまったのが、掃除のエンジンになってしまったみたいcoldsweats01

200803221127000 まぁ、そういう自分の中にいる「こっち(大掃除)がやりたいの・・・」と言う子の気持ちも大切にしながら、

その子の気が済むまで大掃除を楽しみたいと思います。

いいお天気だしね~sun

2008年3月21日 (金)

ゲリラレッスン

突然、ゲリラレッスンをしたフィットネスインストラクター坂田純子ですscissors

200803211924000今日は、フレスコの私のレッスン枠に、佐伯君が乱入し、皆さんに予告なしでプレゼントをしましたpresent

佐伯君&私(坂田純子)のジョイントステップレッスンですhappy02

昨日の夜、仕事の打ち合わせをしていて突然決まりましたshine(笑)

突然のゲリラレッスンでしたが、皆さん笑顔で、すごく嬉しかったですnote

皆さんの喜ぶ顔を見ているのが一番好きheart01

只今、心ホコホコjapaneseteaで帰宅です。

また、皆さんが喜ぶ何かを考えていきまーす!!

どうぞ、お付き合いくださいませheart02

フレスコ・リフレッシュオープン☆

お待たせいたしましたwink

KTVフレスコがリフレッシュオープンしましたよ~shine

ちょっと興奮気味のフィットネスインストラクター坂田純子ですscissors

昨日の休館日に、徹夜で(?)スタッフが力を合わせ、改装しましたgood

200803211413000このスペースは(左の写真)、パーソナルトレーニングや、プライベートレッスンを行うスペースです。

今まで裏のカルチャールームでパーソナルやプライベートレッスンを行っていましたが、今度からは明るくflairそして開放感のある空間を使っていただけます。

この空間、窓の外は瀬戸内海が一望でき、とっても気持ちがいいです。イカナゴのオブジェも見えますよfish

KTVフレスコ・メンバーの皆様!!是非ご活用くださいねhappy02

200803211742000 そして、右の写真は玄関。

今までショップだった所を、いこいの広場(?)にしました。

ここで、おしゃべりしたり、くつろいだりしてくださいませ~heart02フロント前がとっても広くなりましたね~good

それから、マシーンが変わったのをお気づきになりましたか?

テクノジムの最新のものです!!日本ではまだ3店舗しか導入されていません。今まで、直線的なトレーニングしか出来ませんでしたが、新しいものは曲線的な動きも出来ます。使い方は、スタッフに気軽に声をかけてくださいね。

今後とも、皆様に気持ちよく利用していただけますよう、KTVフレスコは、スタッフ全員力を合わせ智恵と行動力で前進いたします。

どうぞ、末永くご愛顧いただきたくお願い申し上げます。いつもありがとうございます。皆様に感謝ですheart01

2008年3月20日 (木)

予想外

みなさん、こんばんは!

予想外が連鎖して、苦笑いのフィットネスインストラクター坂田純子ですcoldsweats02

いつもの電車が突然運休coldsweats02・・・レッスンには間に合ったものの、開始前にkaraokeマイクテストが出来なく、いきなり

「おはようございます~cloverさぁ、始めましょう~このクラスは○△□※~・・・」

と、挨拶やクラス説明したところ・・・

「???」( ̄Д ̄;) 何!! 「???」( ̄Д ̄;) 何!! 「???」( ̄Д ̄;) 何!!ざわざわざわ・・・

参加者の頭の上にハテナマークが出没??

なんと・・・私の声が、もう1つのスタジオから聞こえてくるじゃあ~りませんか~down

こんなコトってありなのかああああぁ~? 結局、地声でレッスンしましたcoldsweats01

ホンマ・・・マイクテストはkaraokeshine必要ですな。

200803201732000 さて、昨日は、沢山のコメントを有難うございます。

こちらは予想通り・・・今日のレッスン帰りに、「カジヤマクン」用の植木鉢を買ってみましたbud

チビコーヒーカップでは、足(根っこ)が伸ばせなくて窮屈そうですものsearch200803201747000

「大きくなってねheart01」の気持ちを込めて、植え替え作業。

気持ち、昨日より新しい芽もbud顔を出し、少し大きくなったような感じですshine

ブリキのバケツに入れてbud「カジヤマクン」をちょっとオシャレにしてみました。

可愛いでしょ。いかがぁ~?

2008年3月19日 (水)

カジヤマクン

200803182140000今日も関西フォーラムのレジュメ作りです・・・pc

こんにちは!フィットネスインストラクターの坂田純子です。

講座時間が4時間だし、参加者の方が後で資料を見ても、私の伝えたいコトがシュッと解るように作っているので、結構枚数が多いのね・・・bomb

協会のレジュメ提出期限に間に合わなくて~自分でコピーするから、週末は印刷屋さんと化しますよ・・・coldsweats01

さて、写真は、昨日お家houseにやってきた、プチグリーンbud

「カジヤマクン」と名付けました。枯らさないように、お水を与えなければ・・・budsweat01

でも、イッタイこのグリーンの種類は何なのだろう?どうやって育てたらいいのかな・・・

とりあえず、200803191745000 ちっちゃ~い、ちっちゃ~いコーヒーカップの中で

今日も「カジヤマクン」は、元気にしてますcafe

これは大きくなるのかな~植え替えたほうがいいのかな~

paper楽しみです。

2008年3月18日 (火)

3ヶ月通して出た答え

伝説の女、フィットネスインストラクター坂田純子ですscissors

今日は、26歳の後輩インストラクターに「26歳のときってどんな感じだった?」って聞かれたので、私の26歳時代を話してみましたshine

後輩・・・結構、ビックリしていましたcoldsweats02 続きが聞きたいらしいですbomb

私・・・26歳の時に限らず、伝説だらけです。はっきり言って本書けますbookpencil聞きたい方は1話500円で受け付けますよmoneybag(嘘ー!shock

さて、今日は名古屋でした。

レッスンの前には「1人1人へ質の違う元気をプレゼントしようpresent」とブツクサ言ってレッスンに入りました。

そうすると、不思議!!shineレッスン中、常に頭のどこかに「提供したいコト」が存在。

本日、「提供したいコト」が、参加者に伝わったのかは謎ですが、終了後は、「レッスン中、意識しながら提供したよ」と言う充実感でイッパイheart01でした

こんな充実のレッスンが、ようやく3ヶ月経とうとしています。・・・実は、来週で最終回shine

この3ヶ月を通して、出た答え・・・

「遠かったけど、毎週レッスンに通ってよかった。プレミア店大好きheart02

「関わりあえた人から得たものが大きく、沢山のヒントがあり、毎週レッスンに通ったコトは間違いではなかった!」

です!

この経験を活かし、スタジオを盛り上げて行きます。今後とも宜しくお願いいたしますconfident

200803181546000さて、写真は腹ペコの私に、可愛いスタッフが与えてくれました。

デッカイ苺でしょ~shine

1つぶでお腹がふくれます。

美味しかった。赤い食べもの大好きheart01

ご馳走様でした~heart01

2008年3月17日 (月)

初心者指導プロフェッショナル講座

こんばんは!フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

今日は1日パソコンpcに向かっていました。26日から尼崎市記念公園総合体育館で始まる、JAFAフォーラム2008in関西のレジュメmemoをこしらえていましたpencil

私は初日の1発目。13:30~18:00(休憩ありの4時間)、「初心者指導プロフェッショナル講座」を担当します。*パンフはこちらから

この講座は、4時間でエアロビクスの初心者指導に欠かせない肝(キモ)をお伝えし、実際の現場において即実践できるようなデザインにしました。この講座を受講するコトで、皆さんの初心者クラスにおいて、はじめてのお客様のハートを鷲掴みできるきっかけになったら嬉しいな・・・と思いますheart04

参加いただく予定の方、楽しみにしていてくださいねheart02(長丁場だし、体育館だから温かい格好でご参加くださいね)

熱中しながら、レジュメ作りに入り込んだせいか、気がついたら夜moon3shineまたまた時間がぶっ飛んでました。

今日1日の締めは、Aさんに私の頭の交通整理をしていただき、様々なソリューションのヒントをいただきましたflair

色んなコトが、ちょっと楽しくなってきたかなscissorsかなり内容の濃い1日でしたぞ~。

携帯電話はやっぱり電話です。

200803162344000只今、名古屋から帰ってきました。フィットネスインストラクターの坂田純子ですscissors

昨日は、HOSで研修をやったその足で、豊田に向かい、スポーツクラブ・アイレクスプレミア店と豊田店のインストラクター&スタッフの皆さんが集まる懇親会に参加していましたshine

沢山のインストラクターの方と会え、沢山お話しが出来、とても充実した時間が過ごせました。みなさん、これから宜しくお願いいたしますconfident

写真は2次会で登場した手羽先です。焼酎にとっても合いますbottleこの日、焼酎を結構飲んでいて、酔っ払っていたのか?宿泊したホテルで、1つやらかしてしまいましたdown

暗闇で、携帯を懐中電灯代わりに使っていたら、着信履歴に発信してしまいまして、くそ夜中に迷惑電話をかけ、かなり焦りました。酔いが覚めた・・・cryingごめんなさい。

携帯電話は、やっぱり電話ですな〜bomb

2008年3月16日 (日)

HOSで社内アクア研修してきました

200803161633000今日は、「HOS EIWA」で、3時間のアクアの社内研修をしてきました。

参加してくださったHOS所属のインストラクターの皆さんやスタッフの方達は底抜けに明るく、研修中も拍手が起こったり、歓声があがったり、ドリルワークで発表している仲間を盛り上げたり。

とても楽しいアッという間の研修時間でしたgood

写真はHOSのスタッフとアドバイザーのKさんです。

右の男性スタッフの2人は、去年私が担当した「JAFA・AQUA」の大阪AQBIとAQWIにも参加していて見事認定インストラクターになりました。

半年後の今日、久しぶりに実技をみたのですが、かなり成長されていてshine頼もしかったですup

みなさん、それぞれの現場で楽しく安全で効果的なアクアダンスを提供してくれるコトでしょう!

HOSの皆さん、今日は本当にありがとうございました。