「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

金曜は５レッスンの女・フィットネスインストラクターの坂田純子です

若くないのに５レッスンなので、結構くたくたで大阪駅に到着したら、ラッキーなコトに、丁度今日で最後の寝台列車「あかつき」が大阪駅に到着するところでした

汽笛を鳴らして駅構内に入ってくる姿が何ともたまらなくカッコよく、列車の中も超満員。まるで、ハリウッドスターが空港に到着するときみないに、マニアが写真を撮っていて、沢山のフラッシュを浴びていました。

乗ったコト無かったですが、今日で無くなる・・・となると、寝台列車でゆっくり旅でもしたかったな～と思います。

そんな時間を作ろうと思いました。

ホント、「あかつき」のファイナルは山口百恵的でちょっとカッコよかった

自己嫌悪の女・フィットネスインストラクター坂田純子です

今日はツレの誕生日でした

覚えていましたが、忘れていました（ごめん！）

会った時、沢山のプレゼントをぶら下げていたので「何？ホワイトデーやから沢山もらったの？」と呑気にサラーッと言ったところ

「あの～誕生日なんですが～」みたいな・・・。ゲッ！最悪な私（汗）

そこから、しつこいほど「誕生日おめでとう！」（マジでココロから・・・）言っても遅いわな・・・

ああ、ツレの誕生日だけは忘れたくなかった・・・（嘘っぽいけど、本当は忘れてないよごめんな～ごめんな～）ツレは、毎年私の誕生日に日付が変わった瞬間「おめでとう！」メールくれるのに。

木曜はそんなツレと最悪な女がデートです。

仕切りなおしでプチ誕生会ですが、あかん、あかん。これはいつか名誉挽回じゃ！

人を喜ばせたいな～と言いながら・・・まだまだ未熟な私。

日光猿軍団より深く反省中・・・今日は閉店ガラガラ～です

良く寝てすっきり復活の女・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日も関西は、春らしいポカポカ陽気

目覚めもすっきりだし、春の気配もしてとても気持ちがいいので、朝から窓全快にしてお掃除。

おかげで空間もココロもクリーンです

家には、ケモノが１匹居ますので、ちょっと掃除をサボると部屋中大変なコトになるので、なかなかサボれないっす。

サボると、純毛布団が作れるぞ・・・と言うくらいフカフカ毛玉が出来ちゃいます　今からの時期は冬毛から夏毛になるので、超ハイスピードでデッカイ毛玉。

洗顔後、タオルで顔を拭いても、ヤツが顔に！！

旅行にも、もれなくついてくる！！！

かなり頑固です！！！

こりゃ、大変だぞ・・・

さて、そんな頑固な毛を処理し、朝から掃除をしたので、お風呂掃除ついでに日中から贅沢にお風呂に入ってみました

上記写真はラッシュのバスボム（入浴剤）です。

後輩が「最近、倒れるんじゃないかと・・・疲れをとってください」とプレゼントしてくれたモノです（笑）＜私、そんなに、疲れてそうに見えるんかいな・・・＞

早速、バスボムを投入してみたら、ブクブクとともにお花やハートが沢山出てきました

水面フェチな私は、最後のブクブクまでじっくり観察

かなりラブリーなお風呂タイムになったよ～！後輩よ～ありがとう身体もすっきりじゃ～

（このバスボムも、重曹と炭酸ガスとアロマオイルで出来ているんだろうか・・・）

あかん、あかん～！！

朝食べたきり雀で、帰宅はシンデレラ・・・こんな不健康な１日を過ごしてしまったフィットネスインストラクターの坂田純子です。

火曜は名古屋の日。

豊田市駅前のアイレクスプレミア店でレッスンした後、本社へ移動しプロジェクト会議。帰りは本社の近くの豊橋駅から新幹線に乗ったのですがなぜかしら乗り継ぎが悪く、帰宅したら２４時前でした。

おえ～っ！シンデレラやんけ。（今夜の私は、はっきり言って、死んでます・・・）

朝から食べていなかったので、帰りの新幹線では泥のようにボーーーーッ。食べるモノ食べないと、力だけでなく思考まで０になります。いけませんね～

こんな不健康な１日は、老化現象の階段を一気にダッシュで昇っている感じ。ちゃんと食事せんとね～。

しっかり、食事して（夜中やけど・・・）田中宥久子の「造顔マッサージ」して寝ます。

じゃあの

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

日曜日に、某クラブでアクアの社内研修をしますが、今日は、その研修のレジュメ整理をしていました

そして、午後からは家中大掃除

最近、凝っているのが「重曹」でのお掃除です。「重曹」といえば・・・そう、炭酸水素ナトリウム！！

日本の洗剤は、トイレ用・・・台所用・・・レンジ用・・・お風呂用・・・と、沢山使い分けけていますが、アメリカの家庭では、昔から「重曹」１つで家中を綺麗にしているそうです

昔からずっと変わらない、自然なものを使ってエコなお掃除。油汚れも、頑固な汚れも（つけおきします）綺麗に落ちる万能の粉ですよ～

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、じんじゃあさんに紹介していただいたＡさんにお会いしました　

Ａさんとの会話の中に、新たな発見がありまして・・・その瞬間から頭の中の何処かで、旅が始まっている様です只今、その旅を楽しんでる感じ

会話に夢中になり、気がついたら時間飛んでました・・・結局、４時間近くお話ししていましたが、人と話す中に様々なヒントや気付きがあるな～と改めて実感しました。

写真は、Ａさんが偶然読んでいた本です。

「その時歴史が動いた　心に響く名言集」

実は私、「その時歴史は動いた」ＤＶＤＢＯＸを持ってますが

やっぱり幕末オタクなので、この本も早速買って帰りました。

高杉晋作の「面白きことも無き世を面白く」も載っていてご機嫌

なんだか・・・まとまりの無い記事になってしましましたが、今日は自分にとって記念日であってとても大切な１日になったと思います。

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

関西フォーラム２００８ジョイントレッスンのお知らせです。

このレッスンは、インストラクターの皆さんをはじめ、エアロビクス愛好家の方なら誰でも参加OKですみなさまのご参加お待ち申し上げます

木曜日休館日のフレスコのお客様、偶然リニューアルの為、休館になってしまったＧスポーツクラブの皆様も、尼崎で思いっきりエアロビクスを楽しみませんか～？

皆さんとお会いできるコトを楽しみにしております♪

「ＨＩ－ＬＯ　ｉｎ　ＦＵＬＬ　ＢＬＯＯＭ」

～エアロ満開　春の大感謝祭～

リード：三浦栄紀（お姉さま）、杦本徳宏（毛蟹）、坂田純子（私）

とき：３月２７日（木）１７：３０～１９：００（全てのエアロファンに贈る９０分）

ところ：尼崎市記念公園総合体育館

料金：一般のお客様　４０００円　　

ＪＡＦＡ会員　３５００円（ＡＤＩ単位１．０Ｐ付）

お申し込み：ＪＡＦＡフォーラム事務局　0120-987-939

パンフレット（申込書）はこちらをクリック♪

※今日は、左から毛蟹とお姉さまと３人で、関西フォーラムの打ち合わせをしました。とても楽しいレッスンになりそうです。楽しみにしていてね

久々、女子高生のノリで買い物しましたこんばんは！フィットネスインストラクター坂田純子です。

毎週木曜日のレッスン帰りは、ツレとデートです。

だいたい、カフェでお茶しながら、世間話したり、たまに勉強したり、プレゼンの練習したり・・・

こんな木曜日が、毎週の楽しみの１つになっています。

写真は、今日、ツレが私にプレゼントしてくれた「御守り」です。Ｐｅａｃｅ（平和）を意味するもの

私のタカラモノになりました　

さて、お決まりコースでお茶した後は、一緒に買い物に出かけてみました

行く店行く店で買い物袋が増えていくコト・・・

久々、大興奮

興奮しすぎて、帰りの電車では２人ともスイッチＯＦＦ

平和だな～・・・御守りのおかげですＰｅａｃｅ～

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平和：

戦争や紛争が無く、世の中が穏やかな状態にあるコト。心配やモメゴトが無く穏やかなコト

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今日も芋焼酎でほろ酔い。皆に酒飲みだと思われているフィットネスインストラクター坂田純子です焼酎はやっぱり芋だね

毎日飲んでる感じですが、お酒は嗜（たしな）むくらいだよ　

朝から１日事務処理

只今、（社）フィットネス協会の機関誌である「ヘルスネットワーク」にて執筆をしております。本日は、４月号の原稿をセッセと仕上げていました

このお仕事は、「書くコト大好き」な私に、協会のＨ．Ｉさんが与えてくださったもの　ココロから楽しみながら「させていただいております」ありがとう！！

夕方からは、綺麗なお姉さま・ミカリンとご飯に行って参りました

大阪の夜景の見えるビルで、「うめぇ～」と言いながら、焼酎ゴクゴク・・・

２人で、これからのコト、ココロのコト、コミュニケーションのコト（人との・・・そして自分との・・・）、プライベートなコトまでガッツリ話しました。

只今、ココロがホコホコです同じ方向を見ている・・・また細かいコト話さなくても分かり合える・・・そんなミカリンはとても居心地がイイ人です

あーーー！！気持ちイイワ～

本日、新幹線の中で読んだ本「留魂録」です。

「留魂録」とは、吉田松陰の遺書です。
１～１６章まで綴られ、３０歳で処刑される前に獄中で書いたものです。

後に、松下村塾生がコレを読み、塾生のバイブルにもなりました。

そうそう、安部元首相の愛読書としても有名でした。

私は、この「留魂録」の８章が大好きです。

「人それぞれの人生で必ず春夏秋冬があるよ。
誰もが自分の人生で花を付け、実をつけているはずだよ・・・
また、種となって誰かが受け継いでいく限り、自分の春夏秋冬は循環するよ」って～の。

素敵です

今年はアウトプット盛りだくさん。沢山、種を蒔いてきます