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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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2010年11月

2010年11月30日 (火)

■【講座案内】インストラクターのための脳力アップセミナー☆≪脳と身体のつながりを学び日頃のレッスンに活かしませんか?≫

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

こしばらく時間をかけて学び、今後も学び続けていくであろうコト・・・。

「脳と身体のつながり」

この秋にはブレインジムインストラクターになり、

只今、ブレインジムコンサルタントとして個人セッションしたり、フィットネスシーンに応用しながら日頃のレッスンに活かさせていただいています。

先日の講演でも

1980年は心臓を鍛えた心臓の時代

1990年は筋肉を鍛えた筋肉の時代

2000年は心と身体のバランスの時代

2010年は脳の時代といわれる・・・なんて話題が出てきた様に、

テレビをつけると脳を活性化するには?記憶力(認知力を高めたり、認知予防なども)を高めるには?など、脳、脳、脳・・・ブーム。書店にも特設コーナーが設けられているほど。

脳と身体をつなげるワークやプログラムも巷にどんどん広がりつつありますよね・・・。

 

そんな脳の時代に、脳のコトを学んで、日頃のレッスンに活かしませんか?

このたび、脳の時代にタイミングよく「studio five 'f'」様にて、インストラクターのための講座「脳力アップセミナー」を(毎月1回開催)させていただくコトになりました。感謝です☆

 

脳は身体の司令塔。

脳のコトを知ると、今まで以上に身体が動かしやすくなったり、情報を入力しやすくなったり、動きや作業にて出力しやすくなったりしますよ。(前向きになり行動し始めたりもします)

ご興味のある方は、コチラをクリック⇒脳力アップセミナー要項をダウンロード

毎月の詳細は、またわたくしのブログでも告知UPさせていただきます。

 

皆様と共に学べるのを楽しみにしています。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

2010年11月29日 (月)

■フィットネス志楽塾☆【これからのインストラクターが目指す指導とは?尾陰先生の講演会での学び~Stay here~】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日はフィットネス志楽塾の開催でしたpaper

水中ウォーキングの講座を終えた後、スタジオに移動して、

尾陰先生に「これからのインストラクターが目指す指導とは?」と言うタイトルで講演いただきました。

尾陰先生は、この道30年の大先輩であり、フィットネス業界の母のようでみんなを包み込む様な方ですup

ワタシがお世話になっているキネシオロジーの大先輩H先生が、

「この道10年の人ってすごいと思うのね・・・、じゅりー17年ってすごいよ」って言ってくださるのですが、

尾陰先生は倍ですからね(笑)

一般的に見て・・・ホンマ、同じ道に何十年はホントすごいそうです。

この根気強さhappy01

やはり有酸素運動で鍛えた粘り強さや持久力が輝いているのかなshine・・・きっと、この仕事がだーい好きだからでしょうね。ワタシもだーい好きです。

 

前置きはさておいて・・・note

 

今年2010年の締めくくりに、どうしても企画したい講演がありました。

それも、尾陰先生にお願いするって決めていました。

 

ワタシの目から尾陰先生を見たとき、

企業の中でも(フィットネス人口3%に対しても)、企業の外でも(フィットネス人口以外97%に対しても)アプローチしている人・できる人。

経験とともに、アプローチやターゲットを上手に変えていく方(さなぎから孵化する蝶のようです)。

広い目で「フィットネスと社会」を見つめている人。

そして、現場に一番近く、現場で何が起きているかを知っている人。

業界のトレンドを作ってしまうのは、実は・・・現場から遠いところだったり、雑誌やマスコミの情報だったりする中、

決して流されない生き方をしていて

凛と咲く花に様でもあり

どっしりとした大きなご神木の様でもあり、

大地の様でもあり、

海の様でもあり、

空の様でもあり、

自分の目で見て体験して感じながら、自ら開拓・開発していく・・・そんな真のインストラクター・・・と言う感じ

生意気な書き方しますが、「この方の社会での泳ぎ方が好きheart01」なのです。

自分もこんな泳ぎ方したい!!って素直に思います。

 

そんな人生の先輩に、是非お願いしたかった講演。

「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは?」

 

ワタシ、歴史好きなんですが、歴史を振り返ると、

徳川幕府が倒れてから今までそんなに経過してない。

第二次世界大戦からもそんなに経過してない。

 

ここ何十年、百何年の間に世間がゴロッと変わり、色んな文化が幕を閉じているコトを考えていると、

フィットネスインストラクターやフリーインストラクターと言う職業って、あと10年後、20年後、30年後・・・どうなっているんだろう?って考えるコトもあるし、

不景気といわれる今、私達の職業はどうなんだろう?なんて考えるのです。

ワタシがインストラクターになった時と今とでも、たった17年しか経過してないけど、プログラムやシステムも、勿論社会もずいぶん変化してる。

 

仲間から不安の声や、悩みの声もチラホラ聞こえたりする・・・。

正直、私も不安だったりします。

 

だからこそ、尊敬する先輩の元で、1人でなく、同じ仲間とみんなでインストラクターと言う職業について語りたかったのです。

 

IMG_3624会場には、遠方は福井から、

フリーインストラクターの方をはじめ、

クラブの社員さん、

これからインストラクターを目指す方、マネジメントをしている方、

色んな方がお集まりくださいました。

講座は、共に学び共に成長できる安心スタイルで

さっきまで知らない人同士が、熱く語り合い、共感しあうと言う、素敵な輪の花が沢山できていました。(笑顔が多かった!)

こういう時間って、貴重。

 

相手の声に耳を傾ける。

自分の内なる声に耳を傾ける。

心の声や、ばらばらになったキーワードを声にしてみる。

今まで、気付かなかった自分の感情や感覚に気付き始める。

 

不安や焦りで心だけが先を急いでいるとき、気がついたら、自分の身体を感じてた?(ワタシもね、よく自分の背中を忘れます)

いまを見てる?

いまここにいる?

「Stay here!」

 

すると、悶々としていた不安や焦りが何処かに消えいくよう・・・。

おやおや、、、????なんだか明るい気持ち☆

みんなで笑顔で不安upupup言ってみたら、何だか前向きになる。不安じゃなくなる。(⇒なんか明るい。おねえ住職さんが、やってらんない時は「やってらんないupupup」って叫べばいいのよって言うけど、まんざら、ホントみたいだ)

 

先生のあたたかい導きで(ホンマ導師やわ)、今まで気付かなかったコトに、みんなが気付き始めるようになりました。

今ここにいるコトを感じ、いまここに気付けば、何かが見える!前に歩けるかもしれない・・・そんなコトを思い始めました。(ブレインジムでも「気付きは学びの扉」といいます)

自分を見つめ、自分の目から見たコト、耳で聞いたコトに向き合ってみる。

自分が何かを教えてくれるかもしれない。

 

ワタシは、先生の講座で、自分が自分でいるコトの大切さや、今ここにいる大切さ、

みんなで話してみる(「絆」)の大切さに気付いたな。

 

きっと、みんな、色んなコトに気付き始めるんだろうな。何に気づいただろう?

 

先生は、「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは?」に答えは無いっておっしゃっていましたが、

流されない(自分が誰かになっちゃわない)・・・自分が自分でいるコトで、自分が目指す指導が見えるかも知れないな。

 

 

2011年、どんな年になるかな。

楽しみだなぁ~。

 

とっても素晴らしい講座でした。

もっともっと話が聞きたかった。

あの空間が心地よかった。

光が見えた。

転機かも。

また開催してください。

そんな声をいっぱいいっぱいいただきました。

 

IMG_3631

 

尾陰先生、ありがとうございました。

「Stay here!」

仲間との合言葉になりそうです。

 

 

さぁ~、今回参加できなかったみなさま、またこのような機会を作りたいと思っています。

お集まりくださったみなさま、本当に有難うございます。

心から感謝します。

大好き☆大好き☆大好き☆

 

そして!!2011年☆

みなさまと、いきいきのびのび協会様&フィットネス志楽塾に奇跡が起こるかも!!

みんなで「Stay here!」を感じたいです!

 

日々感謝☆

 

■フィットネス志楽塾☆【水中ウォーキングを探求しよう!講座を終えて・・・~感じる時間~】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は、フィットネス志楽塾の開催でした。

鬼梅コト梅本道代さん、まーちゃんコト吉田麻友子さん、そしてワタシの3人で、

「水中ウォーキングを探求しよう!」と言う、ON ビート(音に合わせる)とOFFビート(音楽に合わせない)の水中ウォーキングの講座をプレゼンさせていただきました。

水中ウォーキングって、スタッフさんがレッスンされていることが多かったり、最近あまりクラス設置がなかったりするらしいですが・・・、

ワタシが所属しているクラブでは、フリーインストラクターもレッスンを持っているし、しかもアクアビクス(音楽に合わせて水中で直立姿勢で動く有酸素運動。脂肪燃焼に最適)と並ぶほどの大人気。

水中ウォーキングのいいところは、水の特性的に言えば色々あるのだけれど、

ワタシがおススメしたいのは、この2つ。(まーちゃんも、おススメしていました)

マイペースで運動ができるコトと(案外、フィットネスクラブにはマイペースでできる運動って少ない・・・)、

天候に左右されることなく、雨の日も雪の日も、年中水中ウォーキングができるから、フィットネスライフを継続しやすいというコト。

「水中ウォーキング」って、ジムとスタジオが融合された、斬新なプログラムだと思っています。

 

「水中で歩きなさい!と言われました~」とか、

「水の中で歩くのがいいと聞いて来ました」など、

 水中ウォーキングを目当てにフィットネスクラブに入会される方もいらっしゃるくらい(昔から)とってもニーズも高いんだな~なんて感じています。

 

ニーズも高いコトと、塾生からのリクエストもあり、このたび「水中ウォーキング」の講座を設けてみましたが、

この講座、

ホンマワタシのほうが勉強させていただきました。

 

今まで、水中ウォーキングの動きを考えるのに、思考が停止ぎみになる参加者が結構目立っていたのですが、

今回は、サクサクバリエーションが出てくる出てくる・・・!!

遊びのように、

ゲームのように、

メッチャ出てくる・・・。

ザクザク出てくる・・・。楽しい♪

 

この日、スペシャルゲストとして乱入した鬼梅さん。

鬼梅さんに「動きの変え方」を解説いただきました。梅さんには「超簡単に」とお願いしたのですが、

このお方・・・予想以上に、超簡単にしかも面白く解説してくださったんです。

↑コレがポイント。

さすが!!shine(⇒水中ウォーキングをやったら、日本一だと思うんです)

 

しいコトをアレコレ聞いても、脳が情報を処理するのに時間がかかるけど、

面白くて簡単ときたら、右脳で捕らえた情報を、すぐ左脳で処理し、動きとして排出できるんですよね。(特に、面白いって言うのが大切☆)

あっという間に、それぞれのチームが協力して作ったプログラムをまとめ、1つのクラスフォーマットができていました。

(ワタシも、今週金曜日、みんなで考えたレッスンを実際に現場でやってみようと思います)

 

難しいコトを難しく伝えるのは簡単。

難しいコトを簡単に、面白く伝える、シンプルに伝える・・・これが大事なんだって感じたな。

 

それから、作ったプログラムを、プールで感じてみる。

どこに効いている?

心地よい動き?

強度は?

 忙しい日々に追われ、水の中に入っている時間がなかったりするからね・・・、塾の時間ってアクアインストラクターにとって貴重で宝物的な時間だったりするのです。

みんな、何を感じたかな。

「ヤッタァ~upupup」とVサインscissors

 

ホノボノしたあたたか~い空気がプールいっぱいに広がっていました。

 

そして、OFFビートから、ONビートへと変化すると、空気が一変し、エネルギッシュにsun

掛け声が出るdash出るdash盛り上がる。

プールがコンサート会場になった様、鬼梅さんとまーちゃんの、ウォーキング格闘技バリエーション・・・熱かったデスup

IMG_3619熱くなったところで、ちょうどいい加減に冷やしてくれる(笑)はーちゃん登場。

プールに沖縄の風吹くtyphoon

三線で「涙そうそう」演奏。

数年前に聴いたときより、数段成長していて、音を外すコトが少なくなっていました。

みなさん、ホンワカとした生演奏に合わせ、ポロポロと力が抜けていく~音と皮膚感覚を感じるひと時となりました。

(は~ちゃん、ありがとうheart01

たくさん、たくさん感じるコトができた講座でした。

参加くださったみなさま、そして講師の皆様、ありがとうございました。

 

ここで感じたコトは、また次に企画する講座に繋げますね。

また皆さんと居心地のよい「場」を作れるよう、あたためます。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

IMG_3571 最後のサンプルレッスンは、まずは、OFFビートのウォーキング。

 

 「どこに効いている?」「どんな気持ち?」

 と聞いて見ると、

 「○○筋!」とか、「気持ちいい~」とか声が返ってくる。

 気持ちいいストレッチ系のウォーキングの時は「気持ちいいから、もう少し続けましょ」の声に

 

2010年11月28日 (日)

■フィットネス志楽塾!つながりって、あたたかくて、つよくて、ホッとする☆

IMG_3631 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日、28日はフィットネス志楽塾の開催でした。

今回は、梅さん、まーちゃん、ワタシがコーディネートするアクアウォーキングの講座と、

尾陰先生による講演。

この講演は「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは?」と言うタイトルでお話いただきました。

アクアウォーキングは、(ウォーキングなんだけど)掛け声が出たり、笑い声が上がったり、指導する側と参加している皆さんのナマの掛け合いが熱かった。

心から、ウォーキングのプログラム考えるのって楽しいじゃん!って感じました。

講演は、参加したみんなと尾陰先生が共に考え、色んな感覚や気持ちに気付いた貴重な宝的時間だったと思います。

もうもう!!書きたいコト盛りだくさん。

両講座とも、皆さんの声や、ワタシの気付きをアウトプットしておきたいので、また改めて後日、ブログに書かせていただきますねnote

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ホンマ、今日はみんなと繋がりあって、

ハートのつながりが、妙にあたたかくって、

それが、何だか強くって、ホッとした。

ご参加くださって、有難うございました。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■本日フィットネスインストラクターのための寺子屋・志楽塾開催!!当日受付あり☆

志楽塾~地球ちゃん~

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日、いよいよフィットネスインストラクターのための寺子屋・志楽塾が開催されます。

1講座目は、アクアウォーキング(ONビート・OFFビート)。参加者全員で1つのプログラムを作りますので、明日から、そのまま現場で使えます。

緊張の発表やドリルはありません。楽しんで学べる2時間にコーディネートしています。

 

そして、2講座目は、尾陰由美子先生による講演。

「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは?」と言うテーマでお話いただきます。

実は、昨夜、尾陰先生とこのテーマについて少し話をしましたが、

ワタシが気がついた点。

先生は、時流に合わせて蝶が幼虫からサナギヘ・・・そして脱皮するように、色んなカタチ、スタイル、方向性を変え、生まれ変わってきた方であると言うコト。

そんな先生からのお話は、きっと、皆様の未来へのヒントに間違い無しの情報が満載。

多くの方に届けたいな・・・と思ってしまう内容でした。

講演は19:45~スタート。

当日参加もOKですので、お時間に都合が付く指導者の皆様!!

是非、心斎橋(会場:ロフト近くのオアシス心斎橋店)に顔を見せてくださいね。お待ちしております。⇒詳細はコチラ・・・★★★

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

2010年11月27日 (土)

■ストレングスファインダーのプロファイル&コンサルティング【汝を知った坂田純子!本日生まれ変わりました】

__フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は、業界の母・O陰先生に導いていただきshine

5つの強みでお馴染みの、ストレングスファインダーのプロファイル&コンサルティングをしていただきました。

 

していただいたのは・・・森川先生(写真左)。

前回、R社で開催された「キャリアビジョンスクール」の講師をされていた方で、

それぞれのストレングスファインダーを読み解き、さらに受講者の強みを活かせる様、コンサルをされたお方で、

受講した方々から、「森川先生のコンサル、とっても良かったnote」「自分を理解するコトができたsign03」など興奮の声を聞いていましたhappy01

 

噂には聞いていましたが、

ホント「スゴイ!スゴスギル------!!」

プロファイルは、

Aはこんな強み、Bはこんな強み・・・って感じではなく、

例えばAとBが結びつくと、こんな強みになる、さらにCが結びつくとこうなるよ・・・って、

書籍だけでは決して理解できないフィードバックをいただけるんです。

いったい・・・森川先生の頭の中はどうなってるんだろう?って思うくらい回転の速さとプロファイルの正確さ。

ワタシは、瞬きしているのがもったいないくらいジックリ聞き入ってしまいました(笑)

 

ちょうど2年前かな。一緒に仕事していた三井俊一君に「ストレングスファインダー」の本をクリスマスプレゼントpresentしていただきました。

2年前に出した5つの強みが、コレ・・・

  1. 内省
  2. 成長促進
  3. 運命思考
  4. 学習欲
  5. 活発性

本を読んだ時は、へぇ~宇宙人的で、人や自分の成長がすきなんだ~・・・動くのが大好きなのね~なんて5つの強みをばらばらで解釈していましたが、

森川先生はこの5つの強みを、

「へぇ~おもしろーい。変わってるー。」

とおっしゃいながら全部繋げ、ワタシの思考と行動パターンサイクルを図式化していました。

 

内省は、いつも考えている人、考えているコトが明確な文章になるくらいずっと考えている・・・内省だけなら、考えて終わり、反省して終わりなんだけど・・・

面白いのが、内省と活発性と結びついているから、考えと行動が一緒になる。

考えたコトを行動するから、右脳と左脳が同時に働いている様な人。

 

常に、人や自分がよくなる様に、成長するように学び続ける。人の成長がワタシの活力。

ただ、何にしても行動が早すぎbomb活発性を持っているから、興味を持ったら、反射的に直ぐ学びに行っちゃうrun(⇒その通り!)

 

で、うまくいかなかったら「あー」って反省するんだけど、運命思考があるから、「でもいいや」と立ち直りが早い。

 そして、また学びにいっちゃう・・・。

 

ワタシは、学び続けるサイクルと成長促進で、人を育てるお仕事。とっても教育(共育)に向いているみたいです。

 

で、コンナ面白サイクルがさらに活きるキーワードは

「アウトプット」して形にしていくコト。

・・・この「キーワード」には、O陰先生(さすが着想とアレンジお持ちだから)は気付かれていた様。

実は、「アウト」しようねって、来年1年アウトの場をつくってくださいました。感謝shine(何を「アウト」するのかは、来週頭にはみなさんに告知できると思います)

 

自分の面白サイクル・・・

気付いていたようで、見えなかったと言うか・・・

言語化できなかったというか・・・

 

それを森川先生が、侍のようにスパッと斬って、ワタシを開いてくださったよう。

 

今日、O陰先生に導いていただかなかったら・・・そして、森川先生にお会いできなかったら・・・来年またこの面白サイクルで「走る」所でした(笑)

はい。

2011年は、アウトプットの年にします。

今日のこの気付きをいただいたO陰先生と森川先生には・・・感謝しても感謝しても足りません。

このお2人によって、坂田純子、本日新しく生まれ変わった。そんな感じ。

サイクルを活かすコトで、恩返しします。

 

さて、森川先生のストレングスファインダーの講座は、来春3月に東京で受講できるようです。

また、ブログでも告知していきますので、

インストラクターさんをはじめ、トレーナーのみなさん。

自分のキャリアを開きたい。

ビジョンを明確にして向かうべきところを確認したい方は是非、講座をおススメしたいです。

 

本当に、貴重な時間をありがとうございました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年11月26日 (金)

■イルカとマーメイドからの贈り物☆

3フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ルカ好きですfish

そして、ワタシ・・・かなり自由な人間。

興味を持ったら、とにかく体験。遊んでみます。

趣味は多いほど楽しい♪

だって、出逢う人も多くなるしね。

友人達はそんなワタシのコトを「好奇心旺盛」といいます。

今日は、数日前にセレンディピティ現象が起きたので、導かれるまま、動いてみました。

セレンディピティー現象とは、その時々で運のよいコトを発見するコト。

例えば、

ちょうど知りたかったコトを偶然見た雑誌で知ったり、偶然つけたTVから問題解決の糸口を見つけたり・・・。結構ありません?コンナコト。

最近は、赴くままの直感を大切にしているので、アンテナも敏感になっている感じ。

(逆バージョンもあります。例えば・・・やりたかったコトのスケジュールが合わなかったときは「今はタイミングでないかも」と・・・。

あ、そうそう最近感覚人間さん(?)から聞いたのは、コンナパターンがありました。⇒試験が終わった瞬間に、「あ~難しかった、落ちたかも・・・」という人が声を掛けてきたら、自分も同じエネルギー出してんだ・・・なんて。「ダメだわ」って瞬時に解り、ホントに「ダメだった」って話がありました。すごいですね・・・ま、同じエネルギーは引き寄せられるって言いますものね。)

先日いつも行きつけのカフェで、

自分の心の静寂のために、タイミングが合えば、東京まで学びに行こうかと思っていた情報をいただきました。(⇒フィットネスのコトとは全く関係なくてごめんなさい)

小学校の頃に流行ってから、自分のために趣味でチョコチョコやっていたカードリーディング。

カフェの奥さんが、

「今度の金曜日、ここ(カフェ)に来るよ!しかも、さっきまでリーディングしてた人がここにいて、今帰ったばかり。」

って・・・なんと!偶然過ぎる。

この瞬間、「金曜日会いに行こう!」って決めました。

やって来るというのは、Fさんのオラクルカード。ワタシが大好きなイルカのカードもあるってコトで大興奮。

とっても綺麗で、見ているだけで癒されるのです。

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今日、聞きたいコトを目標設定してみてお伺いしたら、こんなカードが出てきました。

イルカやマーメイドさんから、

「楽しんでね!」

「もっと自由に!枠にとらわれず・・・今の次元よりもう1つ上の次元を見ていいよ!」

「そのために、いつも自分に問いかけてね!」(⇒内省は得意なのです。その理由は、たぶん明日pencil!!)

さぁ~、このご縁は、またまたセレンディピティ現象に任せますわ(笑)

出逢いに感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子fish

■緊急速報!【フィットネス志楽塾】28日のウォーキングの講座に水神・鬼梅、龍の如く乱れ入り☆

20101031194725

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

週28日開催のフィットネス志楽塾には、

なななななんと!!!

このお方・・・。

「パンパカパ~ン♪bell鬼梅さんこと梅本道代先生(写真右)が乱入するコトになりました。

塾は、サークル形式でホンワカほわほわ開催していると言うコトもあり、

急にコンナコトになるのも(⇒梅さんが実技担当してくださる)、自由度が高すぎる(?)塾ならでは。

水中ウォーキング(オフビート)やアクアウォーキングダンス(オンビート)のパートでも実技で登場されます。

もち、梅さんが特に得意とされる素晴らしい分野でのご出演です。

今回の塾は、2年前に開催していた形式(原点)に戻り、参加者の皆さんと協力し合ってプログラムを1つ作成していきます。個人的なドリルや発表はありません。

ワタシがお世話になっている(社)日本フィットネス協会のアクアスペシャリストやアクアトレーナーの方も数名ご参加いただけるので、

ここぞとばかり、困っていることや、解らないコトもドンドン聞いて下さいませ。

(と言っても、塾講師オリジナルの講座なので、いつもの如く認定や協会は関係なくご参加いただけますよ)

アクアウォーキングはスタッフさんがレッスンを担当されるコトが多い・・・と声をいただきました。

そう、そうなんですね~。

しかし、

実はね・・・、

(ヒソヒソ声で・・・↓)

「アクアウォーキングこそ、アクアダンスウォーキングパートに繋がるキーワード的なプログラム。

アクアダンスに繋がっています。」

今回は、勿論、

アクアウォーキングも、アクアダンスのウォーキングも、欲張りに進めていきます。

当日ご参加もOKですよ。志楽塾~地球ちゃん~

お時間がございましたら、鬼梅さんをはじめ、吉田さんやワタシに会いに遊びに来てくださいね!!

お待ちしております♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

2010年11月25日 (木)

■フィットネス志楽塾のメルマガを発行していただきました【今回は松本順子さんが執筆】

志楽塾~地球ちゃん~フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ィットネス志楽塾のメルマガが発行されました。

今回は、松本順子(まつじゅん)さんが水中ウォーキングの記事を書いてくださっています。

水中ウォーキングといえば、フィットネスクラブのスタッフさんが担当するコトが多いクラスなのかもしれませんね。

しかし、水中ウォーキングこそ、アクアダンスのウォーキングパートに活きる鍵を握るクラスなのです。

水中ウォーキングを探求すると、アクアダンスでのウォーキングパートの引き出しが広がるかもしれません。

今回は、松本順子さんが、水中ウォーキングクラスで実践しているアイデァをシェアくださいました。

■□■□■□■ フィットネス志楽塾 □■□■□■□■

      こんにちは!!フィットネス志楽塾です。

  このメルマガは、志楽塾開催のご案内や指導に関する情報、
            
  今、わたしたちが1番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)v

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


 ◇ 志楽塾メルマガ 山装う号 ◇

 ■ ごあいさつ
  
 こんにちは!

 フィットネス志楽塾のあずりん( 吾妻良則 )です。

 今日もフィットネス志楽塾のメルマガを読んで下さり、
 ありがとうございます。



 秋の紅葉をもう少し楽しみたい!と思いきや
 あっという間に冬の到来、街角ではクリスマスのムードが
 徐々に漂いつつありますね♪


 イベントをよく行うのもこの時期ではないでしょうか?
 
 よくサンタの格好でアクアのレッスンを行ったり・・・
 結果、汗だくになり衣装の洗濯に一苦労というお決まりのパターン(汗)


 今年の冬も楽しい時間を過ごしたいものですね^^

 

 さて、今回のメルマガはアクアウォーキングに
 ついての情報を28日開催の志楽塾の詳細と合わしてお届けします。




 皆さん、どうぞ宜しくお願いします!
 最後までお楽しみ下さい^^
 
 
 

■□■━━━━━━━━━━━━━━━━■□■

 【 目次 】

 (1)シンプルだからこそ、奥深いアクアウォーキング
 (2)次期志楽塾開催のお知らせ
 (3)編集後記


■□■━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
 
========================


 (1)シンプルだからこそ、奥深いアクアウォーキング  

       まつじゅんこと松本順子
                      
========================
 


                                 
 アクアビクスインストラクターになり5年が経ちました。
 担当しているクラスは、アクアビクス(アクアダンス)とアクアウォーキングです。


 ワークショップや研修等で勉強したおかげで、デビュー当時よりも
 バリエーションが増え、展開方法が分かってきました。
 なので、最近は動きを考えるのが楽しいです。

 
 反対にアクアウォーキングのクラスは
 動きを考えるのに頭を悩ませています。




 歩くことだけでプログラムを構成していくので、
 何年も同じクラスを担当するとマンネリしているのでは・・・と悩みます。

 悩みながらも、参加者が継続したくなるようなクラスにしたい!
 という想いから、この様な工夫を凝らしています。
 


 ★ 運動効果を分かりやすく伝える!

   運動効果を知ることで、モチベーションが上がる。
   たとえば、膝を高く上げて歩く時は、階段を上る時に使う筋肉を鍛えていますよ!



 ★ デッキ指導だけではなく、水中に入り、参加者さんの身体を直接補助する。

   初心者や低体力者の方には、目線の高さが合うので安心していただける状態で、
   水の抵抗や身体の動かし方を個別に指導していき、丁寧なコミュニケーションがとれる




 アクアウォーキングの歩き方は、前歩き・横歩き・後ろ歩き、
 主にこの3つ。動きはいたってシンプル。

 シンプルだからこそ指導するには、
 さまざまな知識が必要なのでは・・?と感じています。



 この歩き方、どこの筋肉がどのように動き、
 それを続けるとどのような運動効果があるの・・?
 解剖学的なことも知識が深ければ、音楽が無いクラスだからこそ、
 丁寧にアプローチすることも出来るな~と、思っています。




 最近、大変興味があるバリエーションはもちろん、
 参加者さんのメリットとなる運動効果の伝え方などです。


 シンプルなアクアウォーキングだからこそ、
 知識や指導するスキルを上げたいと思っています。




           まつじゅんこと松本順子



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 (3)【 次期志楽塾開催のお知らせ 】



  <2010年11月28日(日)心斎橋にて開催!!>



  ◇ アクアインストラクター向け

 ■ 第一部 17:00~19:15
     ( 途中休憩あり 前半後半で1つの講座です )

     前半:水中ウォーキングを極める
     後半:アクアダンスウォーキングバリエーション


 ■ 講師   吉田麻友子&坂田純子





  ◇ すべてのフィットネス指導者に送る

 ■ 第二部 19:45~20:45
 

    尾陰由美子先生による講演


  「 これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは? 」

 

 ■ とき:2010年11月28日( 日 )

 ■ ところ:東急スポーツオアシス心斎橋店
     ( 主催:フィットネス志楽塾 )


 ■ 詳細、パンフレットはこちらをクリック⇒★★★
 




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 (4) 編集後記

  
  来週の日曜日が第4回フィットネス志楽塾の開催日です!

  
  申込みはまだ行っていますのでこの機会に是非ご参加下さいね♪
  今年最後の志楽塾を是非お見逃しなく!

  志楽塾スタッフ一同心よりお待ちしております。
  



  最後まで読んでくださってありがとうございます。
  

      あずりんこと 吾妻 良則
 

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■一緒につくりあげていくスクール☆【キネシオロジーセラピスト養成コース】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

タシのブログをずっとご覧くださっている方は、ご存知の方もいらっしゃると思うのですが、

ここ数年、ボディーワークやセラピーを学んでいます。

勿論、フィットネスインストラクターという職業に活かし、インストラクターとして、参加者に意味のある運動や健康の情報を提供したい!

フィットネスインストラクター仲間にシェアしたい!!

そう思った延長で始めたところ・・・

運命的にキネシオロジーに出合いました。

キネシオロジーが木の幹であれば、木の幹から伸びる様々な枝葉となるワークがあるコトを知り(ブレインジムも枝葉の1つです)、幹から枝葉への学びへと、自然な流れに導かれながら今も枝葉の学びが続いています。

 

このコースは、ワタシが無理矢理(?)お願いしてつくっていただいたもの。

受講生は、ワタシ一人。

システムも、カリキュラムも、資料も、全部0(ゼロ)からのスタート。

コンナ資料があったらいいな」と提案したり、「こんなまとめ方いいね」なんて、ワタシの走り書きのノートがそのまま資料に起用されたり、

共に学び、共に成長している感じ。

 

今日は、一緒に下腿や足部のマニアックな筋肉を確認しました。

骨格モデルや、解剖学の本・専門書を何冊も何冊も並べて、色んな角度から立体化しながら、触診です。

平面だけでは、よく解らないし、書籍によって違っていたり、古いモノは間違いがあったりする・・・(けれど、正解はないとおもう。)

ペーパー上で解ったつもりでも、触診すると本当にわかっているか?確認できるような感じ。

「え!!!こんな筋肉あった?」なんて、筋肉を見つけては喜ぶわたし。

筋肉さんから、見つけてくれてありがとう!という声が聴こえてきそう。

 

まるで、フィットネス志楽塾みたい。

 

教えていただくインプットばかりでなく、自分もアウトプットしながら、一緒に作りあげる参加型。(今週末の志楽塾も参加型ですよ

 

これから、どんなスクールに成長するのか楽しみでもあるし、

ワタシも、1歩1歩前進。

共に成長していきたいな・・・なんて思います。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆