「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

フィットネスのメルマガが発行されました。

今回は、松本順子（まつじゅん）さんが水中ウォーキングの記事を書いてくださっています。

水中ウォーキングといえば、フィットネスクラブのスタッフさんが担当するコトが多いクラスなのかもしれませんね。

しかし、水中ウォーキングこそ、アクアダンスのウォーキングパートに活きる鍵を握るクラスなのです。

水中ウォーキングを探求すると、アクアダンスでのウォーキングパートの引き出しが広がるかもしれません。

今回は、松本順子さんが、水中ウォーキングクラスで実践しているアイデァをシェアくださいました。

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      こんにちは！！フィットネスです。

  このメルマガは、開催のご案内や指導に関する情報、
            
  今、わたしたちが１番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)ｖ

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　◇ メルマガ 山装う号 ◇

　■ ごあいさつ
　　
　こんにちは！

　フィットネスのあずりん（ 吾妻良則 ）です。

　今日もフィットネスのメルマガを読んで下さり、
　ありがとうございます。



　秋の紅葉をもう少し楽しみたい！と思いきや
　あっという間に冬の到来、街角ではクリスマスのムードが
　徐々に漂いつつありますね♪


　イベントをよく行うのもこの時期ではないでしょうか？
　
　よくサンタの格好でアクアのレッスンを行ったり・・・
　結果、汗だくになり衣装の洗濯に一苦労というお決まりのパターン（汗）


　今年の冬も楽しい時間を過ごしたいものですね＾＾

　

　さて、今回のメルマガはアクアウォーキングに
　ついての情報を２８日開催のの詳細と合わしてお届けします。




　皆さん、どうぞ宜しくお願いします！
　最後までお楽しみ下さい＾＾
　
　
　

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　【 目次 】

　（１）シンプルだからこそ、奥深いアクアウォーキング
　（２）次期開催のお知らせ
　（３）編集後記


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　（１）シンプルだからこそ、奥深いアクアウォーキング　　

　　　　　　　まつじゅんこと松本順子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　アクアビクスインストラクターになり５年が経ちました。
　担当しているクラスは、アクアビクス（アクアダンス）とアクアウォーキングです。


　ワークショップや研修等で勉強したおかげで、デビュー当時よりも
　バリエーションが増え、展開方法が分かってきました。
　なので、最近は動きを考えるのが楽しいです。

　
　反対にアクアウォーキングのクラスは
　動きを考えるのに頭を悩ませています。




　歩くことだけでプログラムを構成していくので、
　何年も同じクラスを担当するとマンネリしているのでは・・・と悩みます。

　悩みながらも、参加者が継続したくなるようなクラスにしたい！
　という想いから、この様な工夫を凝らしています。
　


　★　運動効果を分かりやすく伝える！

　　　運動効果を知ることで、モチベーションが上がる。
　　　たとえば、膝を高く上げて歩く時は、階段を上る時に使う筋肉を鍛えていますよ！



　★　デッキ指導だけではなく、水中に入り、参加者さんの身体を直接補助する。

　　　初心者や低者の方には、目線の高さが合うので安心していただける状態で、
　　　水の抵抗や身体の動かし方を個別に指導していき、丁寧なコミュニケーションがとれる




　アクアウォーキングの歩き方は、前歩き・横歩き・後ろ歩き、
　主にこの３つ。動きはいたってシンプル。

　シンプルだからこそ指導するには、
　さまざまな知識が必要なのでは・・？と感じています。



　この歩き方、どこの筋肉がどのように動き、
　それを続けるとどのような運動効果があるの・・？
　解剖学的なことも知識が深ければ、音楽が無いクラスだからこそ、
　丁寧にアプローチすることも出来るな～と、思っています。




　最近、大変興味があるバリエーションはもちろん、
　参加者さんのメリットとなる運動効果の伝え方などです。


　シンプルなアクアウォーキングだからこそ、
　知識や指導するスキルを上げたいと思っています。




　　　　　　　　　　　まつじゅんこと松本順子



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　（３）【 次期開催のお知らせ 】



　　＜２０１０年１１月２８日（日）心斎橋にて開催！！＞



　　◇ アクアインストラクター向け

　■ 第一部　１７：００～１９：１５
　　　　　（ 途中休憩あり　前半後半で１つの講座です ）

　　　　　前半：水中ウォーキングを極める
　　　　　後半：アクアダンスウォーキングバリエーション


　■ 講師　　　吉田麻友子＆坂田純子





　　◇ すべてのフィットネス指導者に送る

　■ 第二部　１９：４５～２０：４５
　

　　　　尾陰由美子先生による講演


　　「 これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは？ 」

　

　■ とき：２０１０年１１月２８日（ 日 ）

　■ ところ：東急スポーツオアシス心斎橋店
　　　　　（ 主催：フィットネス ）


　■ 詳細、パンフレットはこちらをクリック⇒★★★
　




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　（４）　編集後記

　　
　　来週の日曜日が第４回フィットネスの開催日です！

　　
　　申込みはまだ行っていますのでこの機会に是非ご参加下さいね♪
　　今年最後のを是非お見逃しなく！

　　スタッフ一同心よりお待ちしております。
　　



　　最後まで読んでくださってありがとうございます。
　　

　　　　　　あずりんこと　吾妻 良則
　

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