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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

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    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

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    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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2016年1月29日 (金)

■1947年開催。丸亀国際ハーフマラソンは歴史深い。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

本日は、スタジオBodyLuxのシフトは入っていないので、出張指導ばかり。
・ウォーキングエアロビクス30分
・アクアビクス30分
・水中ウォーキング30分
・健康体操70分
運動指導が多い日。
レッスンを受講して下さるお客様と一緒にたくさん身体を動かしました。

ウォーキングエアロビクスにはフィットネスクラブを退会されて再入会という2年ぶりのお客様が久しぶりにご参加。
「ええええ!坂田さん痩せた???」と驚かれていました。


私:「走ってたらこうなりました~。」
お客様:「走るっててきめんね。」

そうなんです。
走るって運動強度が高く、衝撃もありますが、

エネルギーの消費量が大きいのです。
エアロビクスでもハイインパクトと言って「跳ぶ・走る」ステップがあるプログラムはダイエット効果が高い。


また、ウォーキングエアロビクスには
ランニングであこがれているTさんが参加されていました。

クロスカントリー大会で3位だったそう。すごーい!
Tさんが大切にされていることは、走り込みすぎずに様々な運動でクロストレーニングをしていること。(クロストレーニングとは、筋力・心肺機能・瞬発力等の能力が偏らないように複数の運動やトレーニングを組み合わせて行うトレーニング法。)
見習いたいです。



さて、ランニングは、ポイント練習のつもりでしたが、雨で中止。
ジムのトレッドミルは(個人的に思うだけですよ)勝手に足が動いて走ってる感じがしないので、ストレッチとポールで筋膜リリースで調整Day。クロストレーニングです。


健康体操で着ていたTシャツ。
去年の丸亀国際ハーフマラソンの参加賞です。

T69

69回・・・
今年は70回です。

毎年開催しているとして計算すると、終戦後からなんですよね。

調べてみたら、1945年がポツダム宣言・太平洋戦争が終わった年。
1947年、戦後から2年・・・「香川マラソン」として丸亀国際ハーフの第1回目が開催されているのです。
すごく歴史のある大会ですね。

ボストンマラソンも1897年から開催とたいへん歴史がありますが、丸亀国際ハーフもかなり歴史深いな。
そんな歴史深い大会を走れるなんて、やっぱり幸せだなぁ~。香川のお友達、ありがとう。

あと1週間。
今が一番調子がいいので、今すぐ走りたい気分。

まぁ、歴史深い大会を楽しもう。

オンマニペメフム
オンマニペメフム
オンマニペメフム
日々感謝★ 運動指導者 坂田純子