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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■ご訪問ありがとうございます。大阪を中心に活動する運動指導者です。国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導 ②出張健康教室・セミナー ③運動指導による学生・学校支援 ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

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    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2016年5月

2016年5月31日 (火)

■5月の月間走行距離

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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5月も一走入魂 310.8km

【主なロングラン】

〇妙見山往復
〇服部緑地公園ぐるぐるからの神戸三宮走...
〇帰宅ロングラン
〇心を1つに熊本・大分復興祈願T200k京都走行会


京都走行会では、ワラーチ先輩に影響受けて
30日からワラーチデビューしました。
来月もがんばろう(*´∀`)

2016年5月29日 (日)

■T200k鴨川走行会に参加してきました。心のブレーキが外れました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo

T200k主催『京都鴨川走行会』ではんなり21㎞走ってきました。(今日で月間300km超えたよ)
T200Kとは、月間200㎞は走りましょう~というランナーの会。

阿蘇スーパーカルデラマラソン100㎞を走ることになり、
九州の本部に混ぜて戴いたところ、
(地震でマラソン大会は中止になり)「関西支部もあるよ!」という事で、関西支部に入部させていただきました。

今年のはじめ、丸亀ハーフを走った時
阿蘇カルデラを走ろうと決めていたので、くまもんTシャツを見つけテンションが上がり、その方をペーサーに仕立てて、着いていった私ですが・・・、
なんと、この会のチームTシャツだったことが後から解りました。ご縁があります。

T200k

この会は、本当に素敵なランナーさんが集まっていて、
色々応援してくださいます。

今年の初めに、100㎞マラソンにチャレンジすると決めた時、
「無謀だ~」
「自分には無理~」
「しんどいぞ」
と言う声しか聞こえなかったんですが、

Photo_2

この会の皆さんは逆で、

「お~。いけるいける。景色も綺麗やから、景色に応援してもらってゴールしような~」
「まだまだ速くなるぞ」
「まだ若いからフォーム直る。そのフォーム(右のガニマタ)直したら、サブ3.5(3時間半でフルマラソン走れること)行けるぞ」
「運動指導を職業にしてるなら、3時間15分を目指しなさい」→これは、70代でサブ4(4時間でフルマラソンを走る)の方から頂いた言葉。

とっても前向きな言葉をくださるのです・・・。

こころのブレーキが外れる言葉って、だんぜんやる気が湧いてきます。
背中を押されているのを感じます。
自分も、そんな前向きな言葉が出る人間になりたいです。

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また、運動指導者ということで、大阪支部長やM兄さんのお心遣いで、
走行前に、ほんの少しだけストレッチ指導をさせていただきました。

みなさんの貴重な時間をいただきまして、ありがとうございましたheart01


尊敬できる先輩ランナーさん達にアドバイスいただきながらの3時間。
とても内容が濃い楽しい一時。

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課題もいただいたので(右のガニマタを修正するための一軸運動と二軸運動)
これから頑張りたいと思います。

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走る前に王将で、M兄さん・支部長一家と王将で天津チャーハンをたらふく食べたのに、
打ち上げも王将…王将フィーバーな1日でした。
お腹も心も大満足heart01

T200kの皆様、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【リトルミィの言葉】

あなたの夢を
そんなこと無理だっていう人いるでしょ。
こういいかえしてやりなさい。
あなたには無理ね、でも、わたしはできるの。
あなたとわたしはちがうからって。

でも言ったからには夢をかなえなきゃいけないことも覚えておきなさいよ。
でかい口たたくんだから。

2016年5月28日 (土)

■石の上にも3年目。2周年のお祝いいただきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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昨夜のランニング練習会で・・・重いだろうにシャンパンを下げて
「2年、よくがんばったな。2年っていうても大変やで。ほんま、いつも頑張ってるわ」って
ランともさんからのプレゼント。

スタジオBodyLuxが、もうすぐ2周年と言うことで、経営者でもあり、人生の大先輩である方からいただきました。

石の上にも3年目もがんばろう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■スタジオBodyLuxにてItoitex販売いたします。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

キタ―――(゜∀゜)―――!!!
Itoitexさんの和紙のスポーツソックス。

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モノが良すぎて、本当は自分だけがこっそり使いたい(笑)。

だけど…本当に良いので、スタジオの会員様やラン友、フィットネス仲間、身近な人に紹介したい!と言うことでltoitexさんにラブコールheart01

「この靴下取り扱いたいなぁ~」
そんなことをポツリと言ったことがあるのですが、
だったらいいなぁ~が現実になるとは・・・
ランニング繋がり・・・阿蘇で繋がった本当に不思議なご縁で、
なんと!この度スタジオで販売させていただくことに。(本当にありがとうございます)

たった今、在庫が届きました。

私は今まで、1回ロングランしたら親指が破れたのですが…Itoitexは何回ロングランしても破れてない。
長時間履いても蒸れないからマメやフヤケが出来にくい、ほんま素晴らしいソックスなんです。

愛用しているフルマラソンからウルトラマラソンを走るラン仲間さんの評判もすごくいいです。

履いてみたいなと言う方は是非声をかけてくださいね。
スタジオBodyLuxで。
または、直接やり取りできる方、販売させていただきます。

スタジオは、明日ディスプレイしまぁす。あkaraokeスンマセン、宣伝でした~。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■写真で振り返る1週間(5月23日~25日)

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

BLOG更新が2週間ほど滞っております。

忙しかったと言うのもあったり、
スマートホンやパソコンの調子が悪かったと言うのもあったり、
何となく最近更新する手が止まってしまうのです。

しばらく更新して無い状態でも、アクセス数がいつもと変わらずあり、
更新を待ち構えている方もいらっしゃるようで(有り難い)、
まとめてドーンと更新します。


■5月23日(月)

「海までラン」

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今朝は、あまりにもの暑さで朝ラン断念したので、仕事のあと海までランニング。

潮の匂いって元気が出るなぁwave
山の緑も生き返るくらいエネルギーチャージできるけど。
田舎で海と山に囲まれてウン十年育ったのを身体は忘れていない。
超気持ちが良かったheart01


5月24日(火)

「2周年に向けて」

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6月4日でスタジオBodyLuxも2周年。

3年目に向けて新しい取り組みの準備中。
6月から新しいボディケアのクラスがスタートします。今日は残業で品だしでした。
みんな、待っててねheart01

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自分のレッスンが終わって、営業時間後の残業までラン。
久しぶりの自主トレナイトランでした。


■5月25日(水)

「スタジオBodyLuxビューティーラン」

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本日のビューティーランレッスンは、大阪マラソンチャレンジランに申し込みをされたお客様達と熱血野球少年。

近況や美味しいモノの話で知らない間に結構な距離を走られていました。
仲間と走ると楽しい時間になりますね。

■写真で振り返る1週間(5月13日~21日)

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

BLOG更新が2週間ほど滞っております。

忙しかったと言うのもあったり、
スマートホンやパソコンの調子が悪かったと言うのもあったり、
何となく最近更新する手が止まってしまうのです。

しばらく更新して無い状態でも、アクセス数がいつもと変わらずあり、
更新を待ち構えている方もいらっしゃるようで(有り難い)、
まとめてドーンと更新します。


■5月13日(金)
「数年ぶりに会うお友達の子供さんの応援に行ってきました」

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午前中のレッスンを終え、そのまんまヤンマースタジアム。
第93回 関西学生陸上競技対校選手権大会。

久しぶりに会うお友達の息子さんの応援です。
ほんま、綺麗な身体と動き。
うっとりします。(*´ェ`*)
見てるだけで、いい動きが伝染しそうで、応援後公園を7km猛ダッシュしてみました。

いい動きの人や、エネルギーがすごく良い方とご一緒させて戴くと、本当に自分までそうなります。(そうなった様な感じがする)

姿勢の良い方と一緒に居ると、自分も姿勢がシュッとなる。

走るの楽しいね~とか、軽やかな走りをする方と一緒に走ると、ほんま楽に走れる。
(逆もしかり・・・「ロードしんどい」「走るのしんどい」と言う方と一緒だった時は、不思議としんどくなった。→ごめんなさい)

影響力って、こういう事なんだろうな~。

久しぶりに会えたお友達との再会がとっても嬉しかったよ。


■5月14日(土)

「世界に1つ。かわゆいピンバッチをいただきました」

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百貨店にも出品していると言うご婦人の手作り。

愛犬エリーを七宝アクセサリーにしてくださいました。
世界に一つですheart01
嬉しいー。大切にします!

今、男性ビジネスマンにも人気なんだとか・・・。
愛犬を胸に付けていると、お話のネタにもなりますもんね。
大切な家族といつも一緒・・・という感じで、パワー倍増です。


■5月15日(日)

「ウォーキングとビール工場見学イベントの下見でした」

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スタジオBodyluxの会員様対象アウトドアイベント『ウォーキングとアサヒビール工場見学』の下見を兼ね、江坂から我が家まで22kmマラニック。

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午後からは、エリーと公園ピクニック。

青空の下で昼寝。気持ちが良かったapple
1日中屋外で真っ黒だsun


■5月16日(月)

「中止になった加賀温泉郷マラソンの参加賞が届きました」

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4月17日の暴風警報発令のため、中止になった加賀温泉郷マラソン2016の完走タオルとクリアファイルが送られてきました。

事務局も1年かけて準備していたのに当日中止の決断は、とっても悔しかっただろうと思います。

なんと!!次回大会参加へは優待価格だそう。
機材や物資準備等に色々かかると思うのに、ここまでしていただいて良いのかな。
幻の完走タオルも記念になるなぁflair


■5月17日(火)

「よしもとさんへ訪問」

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仕事と言うか、いや違う。
面接というか、それも違う。
打ち合わせ…でもないか。
レジャーでもない。

でもどれかと言えば…仕事の一貫で吉本クリエイティブ・エージェンシーさん訪問。

すっかり最近着なくなったスーツはしんどいな。
ヒールもしんどいからギリギリまでスポーツシューズ。
私の戦闘服はスポーツウェアだ。


■5月18日(水)

「スタジオBodyLuxビューティーランレッスン」

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本日のスタジオBodyLuxランニングレッスンは、大阪マラソンや神戸マラソンをエントリーしたお客様たちと。

シューズのはきかたからフォーム→ランまで。
去年は、大会にエントリーする方がほとんど居なかったのに、今年は何と( ̄O ̄)フルマラソン。みなさん、当選しますように。
夏はお客様と栄養講座や長く走る練習やな。


■5月19日(木)

「阿蘇のためのトレーニング」

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みなさんおかげで、すべての問題がクリアshine

復旧から日々復興へと1歩1歩進んでいる熊本を肌で感じてこよう。
阿蘇ネイチャーランドのUさん、東武トップツアーズ熊本支店さん、スカイツアーズ大阪支店さん、
熊本の後輩Rちゃん、阿蘇の後輩Kちゃん、
熊本の情報をくださった皆様、本当にありがとうheart01


■5月20日(金)

「奈緒子!来ました!!」

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キタ―――(゜∀゜)―――!!!

壱岐が舞台となった漫画「奈緒子」

ほんま面白いんです。
中古で1さつ100円ちょっと。33巻全巻購入しました。
早く読みたいbook
でも、読む時間あるのか( ゚Å゚;)


■5月21日(土)

「朝練朝ラン」

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早起きの練習兼出勤前の朝練。

今走力を上げることを目的に参加させていただいているランニングサークルのTシャツです。

ラジオ体操の皆さんに「深北大学ってどこにあるの?」と聞かれる(笑)。
6時前でも既に暑いですよ~

2016年5月11日 (水)

■熊本・阿蘇へ。。。【200㎞ランニング大作戦主催・作成 熊本&大分支援タオル販売のお知らせ】

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

Photo_2

熊本に行くにも、震災の爪痕でスムーズにはいきませんが、
問題となっていたことも1つずつ解決し、残りの問題はあと1つとなりました。

その問題も、周りの方が動いてくださっていて、時間の経過とともに解決しそうな感じです。
熊本・阿蘇に行けそうです。

「まだ危険なのでは?」
「熊本の人に迷惑なのでは・・・」

そんな声もありますが、
私が訪れる先の熊本の方々は逆に大歓迎で「来てほしい!」「熊本城を見て」「阿蘇を見て」とのことで、その言葉を信じ、自分にできることをしてきます。

後輩たちに会って、彼女たちや熊本城にエールを送り、
ラン友さんが開催する「復興応援ピクニックラン50㎞(阿蘇)」に参加してきます。
熊本のいいところや今の現状を肌で感じ、
1日1日前に進みつつある熊本を応援してきます。



さて、こちらは大分のラン友さんからです。
熊本&大分復興支援タオル販売のお知らせです。

Photo_4売上金は熊本と大分の支援金となります。(主催・作成 200㎞ランニング大作戦)

1枚2000円となります。
(サイズ)860×340

スタジオBodyLuxに置いて会員の皆様にも協力いただこうかなと思っていますが、
BLOGをご覧くださっている方でご協力いただける方は、坂田に直接またはメール、facebookのメッセージでご連絡ください。

→【メール】info@bodylux.jp ※表題に熊本&大分支援タオルの件と入力ください。
→【facebook】お友達として繋がりのある方はメッセージでお願いします。


1日も早く復興しますように。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■【身近な方へのお知らせ】しばらく連絡がとれません。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

【身近な方へのお知らせ】

スマートフォンの調子が悪いです。

去年の夏くらいから調子が悪かったんですが、ここ1ヵ月、とくに調子が悪く・・・
来月は阿蘇へ行くし、
何処に居ても何が起きるかわからないし、、、
いざの時のためにと、
修理か交換を相談にショップへ行ってきました。

修理には10日くらい。交換は1日後以降ならOKとのことで、
なるべく早く連絡が取れる選択の交換で。

今日は、バックアップをして(調子が悪くて充電が出来なくなっているので)交換機種が来るまで電源OFFです。

そんなことで、
一昨日から、LINEやメール、電話などの返信が送れています。申し訳ございません。

PCへのEメールやfacebookのメッセージはパソコンを立ち上げれば見れます。
お急ぎの方は、PCメールやfacebookメッセージでお願いします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年5月10日 (火)

■筋膜リリースで疲れやコリをとろう!

1からはじめるフィットネス
大阪・江坂の少人数制フィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

Photo

スタジオ営業前に、
筋膜リリースの勉強をしてきた天井トレーナーの被験者になってみました。
(筋膜リリースとは?筋膜≪たとえば鳥のささみの表面にうっすら膜がありますが人の筋肉の表面にある膜)の縮みやねじれを持続的なやさしい手法で解放するもの)

めっちゃ身体が軽くなって、筋膜リリース無しではいられない。

今後スタジオのメニューに加えるみたい。

会員の皆様、楽しみですね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年5月 8日 (日)

■5月定期練習会 ご参加ありがとうございました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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服部緑地の定期練習会。
みんな速くなってる。4分半ペース走チームが誕生。

私は9Km頑張ったあと、三ノ宮まで36Kmラン。
山側を走って結構キツかったけど(私だけ)楽しかった。

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みなとのもり公園では、阿蘇カルデラスーパーマラソンを一緒に走る予定だった明石から走ってきたラン友さんにも会えました。


なかなかロング走におつきあいいただける方が居なかったので、今日はお伴してくださったみなさま、ありがとうございました。
ウルトラマラソンでしたね(笑)

日々感謝★
運動指導者 坂田純子