■ホルモンバランスのバイオリズム
黄体期。
いつもより体温がグンと上がって
身体も風邪の症状のように怠いのです。
寝汗で夜中に何回も目が覚め、
眠りが浅く、明け方時間に追われる変な夢を見る。
1ヵ月に1回やってくる不調時期。
しかし、ホルモンバランスのバイオリズムを知れば、
「ああーきたー調子が悪い時期」という心構えができるから安心。
そんなときは無理をせず
ゆっくりまったりした日々を過ごす…。
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今日は、大学の授業で2コマ授業を担当していて結構運動量が多い日。
冒頭に身体や健康についてのレクチャーから始めます。
主なテーマの他に、おまけで
ホルモンバランスの周期と運動の関係を話したら、
みなさんすごく興味深々で、授業時間90分の中で一番目が輝いていました。
私も若いうちから、周期と運動の関係を知っていたら
不調が起こりやすい日にはあまり無理なことしなかっただろうし
がんばる日は、動きやすい時期を選んだだろうな。
ほんとに、女性にとって大事な事。
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先日BRCさんのLIVEでも周期についてはチラッとお話ししましたが、
運動する女性にこそ知っていてもらいたいこと。
「今楽しめればでいい」ではなく、
「生涯運動が楽しめる」ように、
これからも周囲にジワジワお伝えしていこう。
LIVEの感想…ランニングのお友達から個別でいただきました。
とてもとても嬉しいお言葉でした。
いっそう皆様の健康をサポートしたい！
そんなパワーがメキメキわいてきました。
ありがとうございました