「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

［目次］

・5月の歳時記「八十八夜と立夏」

・5月のレッスン案内

5月の歳時記 

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「八十八夜と立夏 」
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5月2日は八十八夜。
立春から数えて88日目です。茶摘みの歌に「♫夏も近付く八十八夜」という歌詞がありますが、5月5日は立夏ですし、夏がそこまで来ています。
緑にまぶしい光がさし、よりイキイキと深い色になる季節。
植物もすくすく成長する頃です。
日々変化していく緑のグラデーションや風景を楽しみながら歩くのもいいですね。
紫外線も強くなっていきますので、お出かけの際は紫外線対策やサングラスをご準備ください！
5月もHappyな1歩を♡

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2026.5月のレッスン案内
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【美活ウォーキング】
次のお出かけ美活ウォーキングは「紫陽花ウォーク」を企画中です。決まり次第お知らせいたします。
【これから運動を始めたい方】
5月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
5月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

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【サブスクパーソナルレッスンご利用の方】

直接お知らせいたします。
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●対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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ウォーキングや家事のおともに。

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あなたのお茶やお酒のおともに。

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※2026年5月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中
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＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


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［目次］

・4月の歳時記「さくらびと」
・4月のレッスン案内

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「さくらびと」
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春の花と言えば、沢山ありますが、
日本に住んでいるほとんどの人が「桜」と答えるくらい桜が好きですよね。
あなたのお住まいの近くの桜は今、何分咲きですか？
桜の花を眺める人のことを「さくらびと」と言います。
花見客というより「さくらびと」の方が趣きがありますね。
今週末、歩きながら「さくらびと」になってみるのはいかがでしょうか。

桜といえば、染井吉野（そめいよしの）が代表的で、
日本にある桜の約8割を占めるそうです。

そして、江戸時代の終わり頃に生み出された品種なので
室町時代や安土桃山時代のお花見は染井吉野では無かったようです。
江戸時代後期に植木職人がエドヒガンとオオシマザクラを
掛け合わせ生まれたのが染井吉野。そして江戸っ子。

染井吉野は挿し木や接ぎ木でしか増やすことができないので
あなたが見ている桜は、江戸っ子だった染井吉野のクローンです。
みんな1本の木から育ったんですね。
日本中の染井吉野は、みんな家族や親戚です。
4月も楽しみながら歩きましょう。

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2026.4月のレッスン案内
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決まり次第お知らせいたします。

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　　啓蟄
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2026年3月5日は啓蟄です。

啓蟄とは
冬ごもりしていた虫が
春の暖かさを感じて外に這い出してくる頃。
私たちも暖かくなると
外に出て歩きたくなりませんか？
寝ぼけまなこの虫たちが
目をこすりながら動き出す姿を
見つけに出かけましょう。

2月末3月頭と出張しておりまして
3月のレッスンのお知らせが遅れましたことをお詫び申し上げます。

年度末お忙しくされていると存じます。
一息つきに…リフレッシュに…もちろん健康体力づくりに…。
ぜひスタジオレッスンをご利用くださいませ。
BodyLuxトレーナーがあなたの心と体をサポートいたします。

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2026.3月のレッスン案内
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［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは1週目と3週目のみとなります。

※3月22日（第四日曜日）お出かけウォーキング！

BodyLuxスタッフと行くウマ年のお花見とお鼻見🏇
京都競馬場最寄の京阪淀駅周辺の桜を愛でるお花見ウォーキング。
お花見と競馬場体験で春を楽しむイベントです。

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［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
3月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
3月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！ボディラックスへコンタクト→　https://bodylux.jp/contact/

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対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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ウォーキングや家事のおともに。

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春の産声
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2月3日は節分。二十四節気の最後の日です。
節分は1年の最後の日という事で、
大晦日と同じような色んな年越し行事が行われていました。
その1つが豆まきです。

豆は「魔（マ）を滅（メ）する」という意味を持ち、
豆をまいて邪気を払うことで、
健康でHappyな福が入ってくると考えられていた様です。

そして翌日4日は立春！二十四節気の始まりの日です。
まだまだ寒い日が続きますが、この頃から少しずつあたたかさが増していきます。
希望も梅の花も少しずつ花開いていきますね。
小さな春を見つけてみてください。

BodyLuxトレーナーは、あなたがこの1年、健康で幸せに過ごせますようにと願っております。そして健康体力づくりをお手伝いいたします。

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2026.2月のレッスン案内
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［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

※3月22日（第四日曜日）お出かけウォーキング準備中！決まり次第お知らせいたします。
桜が咲いたらいいなぁ～！お花見ウォーキングしましょう！と思っております。

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［これから運動を始めたいあなた］

●マンツーマンでマイペース！
あなたに合った運動をじっくり行いたい方☞パーソナルレッスンがおススメ

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2月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
2月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

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対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
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あなたのお茶やお酒のおともに。

あなたはどんな新しい年を迎えましたか？

私はと言うと…毎年変わらないけれど、
それが有難い年末年始の節目を迎えておりました。

今さらながら、改めてお大晦日やお正月っていいもんだな…と感じています。
辛い年や苦労をした年であっても、大晦日でいったん区切りをつけ、
元旦と共に心機一転…新しい年に希望を馳せられる…。
令和八年も、関わる方の健康とHappyの後押しをさせていただける1年になる様
行動していきたいと心に決めております。

お正月になると「謹賀新年」と言う文字をよく見かけますが
「謹む」という字が使われています。
謹むという意味は相手に敬意を示し、
自分の行動において分をわきまえ、
注意深く、
恭しく（※深い敬意と丁寧さを込めて振る舞う様子）、
控えめでかしこまるという意味だそうで、今さらながら知った事です。

お正月はゆっくり過ごしていただきたいと謹んでおりましたら、
謹みすぎて1月の営業案内が今頃になってしまいました。
5日から営業しております。
今年もどうぞよろしくお願いします。

エストロゲン子の中の人（坂田純子）

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2026.1月のレッスン案内

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［BodyLux会員のあなた］

※スケジュールをご確認くださいませ
［変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

※美活ウォーキング：1月18日（日）おでかけ奈良＠大神神社「初詣ウォーキング」
※イベント：2月12日（土）歌枕美和さんバレンタインライブ

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年末年始休暇のお知らせ
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平素より格別のご高配を賜り、心より感謝申し上げます。
新年も引き続きご支援賜りますようお願い申し上げます。
誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休暇とさせていただきます。 　

  ●合同会社健康サポートプロジェクト 　
  ●コンディショニングスタジオBodyLux

【休業期間】 12月30日（火）～1月4日（日）
新年は1月5日（月）より営業を再開いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

🎉 2025年オンライン忘年会のご案内 🎉
※会員限定

いつもBodyLuxをご愛顧いただき、有難うございます。
今年も残すところわずかとなりました。一年間お疲れ様でした！
今年の締めくくりとして、オンライン忘年会を開催いたします。

・開催概要
●日時：2025年12月26日（金）20:00〜21:00
●場所：BodyLuxオンライン
●参加費：無料（各自でお飲み物・お食事をご用意ください）

### 🍻 内容
-乾杯
- 今年一年の振り返り
- ビンゴ大会

### 🎁 参加特典
- ビンゴ大会で素敵な賞品をプレゼント！
※プレゼントは後日郵送

📝 参加方法
参加ご希望の方は、BodyLux LINEまで

📱 当日の準備
- 安定したインターネット接続
- お好みの飲み物・お食事
- 楽しむ気持ち！

皆さんのお顔を拝見し、一緒に今年を振り返り、
素晴らしい新年をスタートする準備を行いましょう。
多くの皆様のご参加をお待ちしております。

【おけいこ・ならいごと・ウォーキング・健康体力づくりレッスン】

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2025.12月のレッスン案内

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あっ！と言う間に12月がやってまいりました。
もう12月？やっと12月？あなたの時間の流れはいかがでしょうか。

年をとるにつれて時間が加速している…なんてよく言いますが、
時間の感じ方には色んな要因や諸説ある様です。
その中でも興味深いのは「はじめて体験したイベントの数」と言う説です。
子どもの頃は色んな初めての体験があり新鮮で時間が長く感じます。
しかし、大人になると色んな出来事に慣れてしまい、
あっという間に時間が経過するという説があります。
慣れない、はじめての体験をすると…時間が長く感じるかもしれません。
師も走る12月…。時間も走って行かないよう、
「はじめての体験やイベント」をスケジュールに組み込んでみませんか？

コンディショニングスタジオBodyLuxで体を整え
軽やかに過ごすための新しい体験をしませんか？
あなたのご来館やお問合せを心よりお待ちしております。

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これから運動を始めたいあなた

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●マンツーマンでマイペース！
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●みんなと一体感を味わいながら運動を行いたい方☞BodyLux365グループレッスンがおススメ
12月はオンラインレッスン1ヵ月無料体験期間
12月は対面レッスン1回のみ（60分）無料体験

お問合せ下さい！→　https://bodylux.jp/contact/

［※スケジュール変更］しばらくの間、水曜日夜の対面レッスンは2週目と4週目のみとなります

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対面レッスン・パーソナルレッスン場所：
〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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コンデショニングスタジオBodyLuxと美活ウォーキングでは
毎月10日を「転倒予防デー」として啓蒙活動をします。
（※数字の10を転倒の「てん」と「とう」の語呂合わせからです）

具体的には、レッスンやメルマガなどで
転倒予防や「転ばない・つまずかない・ふらつかない身体づくり」の
知識や方法を呼びかけます。

今や、5人に1人が1年で1回転倒、
また高齢者の場合は3人に1人が1年で1回転倒していると言われ、
転倒や転落による事故死は交通事故死を上回り
緊急搬送も交通事故よりも転倒や転落で搬送される方が多いと言われています。

特に、エストロゲン分泌の減少により
筋肉や骨、体の組織の弱化が始まる50代女性から
転倒リスクが増えてきますが、まだまだ動ける年代です。
動きがダイナミックなぶん、転倒した時に大きな怪我につながることがあります。

あなたの毎日が、健やかで実りがあるよう後押しをさせていただきます。
よろしくおねがいします。

スタッフ一同

［ぜんぶまるっと！BodyLux365会員］

※2025年11月オンラインレッスン・対面レッスン（1回60分）無料体験受付中
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［最新STUDIOウォーキングレッスン］

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［無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
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＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


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＊X→https://x.com/kenko_support

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2025.11.15
コンディショニングスタジオBodyLux
会員限定バーベキューウォーク開催
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ウェルビーイングコミュニティBodyLuxが主催する
バーベキューウォーク。

スタジオBodyLuxからスタートし、
江坂のスポットをゆるりと周って服部緑地公園へ。
シッカリ歩いた後はご褒美BBQ。

〝みんなで歩く、みんなで話す、みんなで食べる〟
ただそれだけのことなのに。
どうしてそれだけのことが
こんなに特別なんだろう。

これまでも
これからも
特別なひとときを一緒に。

今回、イベントに参加された会員様も、
参加できなかった会員様も、
スタジオを支え続けてくださり
いつもありがとうございます。

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

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【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/