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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

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2019年3月12日 (火)

■振り返り期間は感謝でいっぱい。

3月6日から28日まで振り返り期間。。。と自分で決めています。

この期間中には、春分の日もあり、新たなスタートもありますが、
見直し・書類点検・確認・断捨離・掃除・疎遠になってる人と会う、連絡を取る…
そんなことを
ゆるく行っています。


2018年の決算報告もようやく終わり、
去年を振り返ってみると、たくさんの方に支えられているなぁ…と感謝の気持ちでいっぱい。

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昨日は、仲良くさせていただいている芸人さんがいらっしゃるお店へ…。
海外で頑張っているお友達の一時帰国に合わせ、みんなで乾杯。

海外へ行く前に集まった以来の再会。
久しぶりを感じさせないくらい、おしゃべりが続きました。


またまた久しぶりに、この宴の様子をfacebookに投稿してみたついでに(最近facebookはBLOG記事をリンク投稿しかしてない)
過去の今日の思い出的な投稿を見てみると…


こんな懐かしい記事が…(写真小さいのが時代ですね。アプリもないし、折りたたみ携帯の画像です)

当時のBLOG記事。→■エイプリルフールだからお許しください☆

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いやぁ…懐かしい!10年前のこれ。

そんなことで、
どっぷり振り返ってしまっていますが、

こういう振り返りの期間があるからこそ、
周りに感謝出来たり、反省したり…未来へ続くんだなと感じています。



そんな期間に出会った書籍。
前から読みたかったやつ、ようやく読めました。

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Give & Take。

全米トップ・ビジネススクール「ウォートン校」の史上最年少終身教授でもあり、気鋭の組織心理学者が教えるビジネスの成功の秘訣。
ちょっと、難しいのでノートにまとめながら読みました。


一般的なGive & Takeというと、対人通しのやりとりで生まれる力学で、
誰かと何かをするときや、仕事をするとき、必ずある関係性。

何かを差し出せば何かを得る、何かを得たら、何かを差し出す…
そんな対等な相互関係のことをいうのかな。
win-winの関係とか。



この書籍は、一般的な相互関係を薦めるものではありません。
人との関係の新しい提案です。



人間には3つのタイプがいるそうで。

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「ギバー(人に惜しみなく与える人)」
「テイカー(真っ先に自分の利益を優先させる人)」
「マッチャー(何かしてもらったらお返ししなきゃ…損得のバランスを考える人)」


・・・成功という言葉の定義が人によって違いますが、どのタイプが成功するのか?興味深かったです。
(どのタイプかは対人相手によって変わるけれど、世の中は、マッチャーが多いよう…成功するのはどのタイプかな。)


ギバーばかりの世の中だったら、愛にあふれる世界になるだろうけれどね。



一節から。

ギバーは記録より記憶。

…うーん。私は記憶を記録する内省タイプなんで、記録はやめられない。



テイカーはいつも自分の評価を気にする。
SNSのプロフィール写真が…(笑)

→あんまり影響受けるタイプじゃないけれど、Give & Take読んだら、プロフ写真変えたくなった(笑)化粧なしのやつやし、写真と本人が違う!!ってことないからいいかな。。。…って、影響受けてもうてるやん。



脱線しましたが、

振り返り作業中こともあり、本を読みながら色んな人の顔が思い浮かぶ…

周りはギバーが多い。

みんな、ありがとう。

で、ギバーになりたい。。。(笑)

振り返り期間は、感謝でいっぱいですよ。

2018年12月 8日 (土)

■待ってました!関西のスパイスカレーのつくりかた

予約注文していた、関西のスパイスカレーの作り方!
ようやくやってきましたbookshine


毎日カレーでもいいくらいカレーが好きheart04

カレーと珈琲イベントにも走って出没するくらい。


この本を読んで、いろんなカレーを作ってみたいです。

2018年12月 7日 (金)

■行動するための新月読書 つながるについて

新月と大安の12月7日。


新月は何かをスタートさせるのに最適な日。
大安は、『大いに安し』の意味。
何事においても吉、成功しないことはない日。

そんな2つが重なる日なので、1歩でもスタートさせたいなぁ…と、
行動するための読書をしてみました。


↓ZOZOタウンの前澤友作さんのつぶやきで、すごく好きなやつ。ブックマークしてます(笑)


もう6年前になりますが、
人がつながるしくみをつくるコミュニティデザインの山崎亮さんのセミナーを何回か受けて、
(セミナーの1つであるランドスケープデザインのセミナーを受けた時の記事です➔★★★)
次はこの本を読みたいな…と思いながら、バタバタバタ…と過ごしてしまい、


先日の妹分とのデートでの会話がスイッチになり、
テルマエロマエの様に 私の意識が当時にタイムスリップ。。。

トゥーランドッド・誰も寝てはならぬ(阿部寛がタイムスリップする時に流れるBGM)がぐるぐる頭を駆け抜けましたnotespa

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(ビューティフルマジックムーンティ 新月のハーブティーとともにbook

読みたかった本とは、山納洋さんの『つながるカフェ』


成長できる場
他者とつながる場
創発を生む場


第三の居場所『カフェ』を成立させるためのアイデア…
すごく勉強になりました。


そういえば、健康サポートプロジェクトが誕生したのは、
東日本大震災がきっかけ。

何もなくなった時に、支え合えるのは人だな…と思い、
私たちができること『運動で健康をサポート』することで
人が集まる場、
つながる場を作りたい!
いわゆるカフェを作りたい(カフェは喫茶店の意味ではありません)…と思ったことがスタートでした。


そんなこともあり、
当時…コミュニティデザインのセミナーにも参加してたな…



誰とでもつながりたい…とかではなく、
同じ様なエネルギーの人だけが仲間ではなく、


あたたかいキャンプファイヤーの火の周りに多種多様な人が
気が付いていたら集まっていた…みたいな感じの、

ほっこりとした場を作っていきたいと
改めて初心に戻りました。

よい本でした。


自分から発する
自分から動く。
今日は、
スタジオBodyLuxのお客様からリクエストしていただいた
春のウォーキングイベントの企画をしますよkaraoke
これが、キャンプファイヤーの周りで楽しかった出し物の様になったらいいな。

スタートトゥデイ(笑)





おまけです。

先日、健康サポートプロジェクトの天井が、
企業様で健康セミナーをしたときにいただいたお土産です…

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なんと!
ここにも『つなぐ』が!!

やっぱり、『つながる、つなぐ』は
何かのメッセージなのでしょうね(笑)

■肝臓を元気に!体操監修させていただきました。

2018年11月 7日 (水)

■健康寿命を延ばす すぐできる筋力アップ体操・からだイキイキ体操を監修させて戴きました。

2018年9月 1日 (土)

■防災の日に

新幹線移動の時間待ちに寄った
新大阪駅の書店で平積みになっていた本。

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『自衛隊防災BOOK』

先日関西で起きた地震のこともあったし、気になったので買っちゃいました。

ブルーシートと新聞紙で寝袋が作れたり、缶切りなしでも缶詰と…
へぇー!ほーっ!の技がいっぱい書かれていました。
2時間くらいの移動の間に
さくっと読めて、かなり勉強になったな。

シンプルな生活。
モノが無くても生き抜く力、判断力、強い心と体。
これから必要になってくるんだろうな。

すごーく勉強になりましたので、気になる方は是非。

2018年4月14日 (土)

■母の日

4月14日は、私を生んでくれた母の命日です。そして4年前にスタジオをプレオープンさせた日。


母は31歳の時に大腸がんで他界しました。
私は小学校の1年生だったと思います。


それがきっかけというのもあり、
みなさんが、大好きな人や家族と永く過ごせる様、何かお手伝いしたいと
「健康」に携わる仕事を続けています。

たぶん、母が健在であれば
また違った職業に就いていたかもしれませんね。



そんな今日は監修体操の締切日だったりして、
「便秘を解消する体操」を執筆しながら
母にも届けたかったな…
スタジオでも運動して欲しかったな…なんて思ったりもしました。


今年も命日にはお墓参りに帰らない娘なんですが、
落ち着いて時期をずらして会いに帰りたいと思います。



そんな今日は特別な日でありながら、平々凡々…
朝から晩までしっかりお仕事。
ありがたく忙しくさせて戴いています。

スタジオも4歳。会員さまのご愛顧…本当にありがとうございます。

そして、みんなの健康は自分から。
長く楽しく人生を味わえるように、
健康・体力づくり続けます…。


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(早朝6:00から愛犬とスロージョグ。愛犬も運動して健康に…長生きしてね)

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(早く出勤して、スタジオで筋トレ。今年は肉体改造だ!)

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(スタジオの会員様とレッスン)

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(TaKaRaさんの健康通信。ありがたく体操監修させていただいています。4月号は自律神経について)

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(見る機会があれば読んでみてくださいね)

2018年4月 1日 (日)

■水瓶座の居場所

毎年元旦には、安岡正篤先生の「干支の活学」を読みながら1年の目標をたてたりするし、

石井ゆかり先生の独特の表現が大好きで、
「3年の星占い」が出版されるたびに購入させていただき
今までの3年を振り返ったり、これから3年の事を考えたりします。

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これだけ書くと、占いオタクっぽい感じに見えますね(笑)



いいえ!とは決して言えませんが、
書いてあることをすべて真に受けているわけでなく、
これらの予見を参考にさせていただいて、
今の自分を棚卸し、それをもとに目標や計画を立てる指標にしています。
(「占いなんて信じない!」と言って、ボーッと生きるよりマシ…bleah



今日から4月…
2018年になって1年の4分の1が終わり…
新年度が始まりました。
ここらで、少し振り返り、
これからを軌道修正していきたいところ。
そんな今日この頃です。


「石井ゆかり先生の3年の星占いより」
みずがめ座aquariusの居場所…

2018年から2026年ごろまで、あなたは少々特殊な「居場所」に身を置くことになります。
(中略)かつてないほど刺激的な人間関係のなかに身を置き、自分の中から新しい才能を引き出してもらえるのかもしれませんshine


そーいえば…今年に入って、新しい「居場所」がいくつか出来ました。

それも、頑張ってその「居場所」に自分から飛び込んでいくのではなく、
ごくごく自然な流れで…「気が付いたらそこに居た」そんな感じで。。。


4月1日の今日は、山仲間と毎年恒例の山科歩き&お花見でした。
きっと、今日の仲間と過ごす時間も「居場所」の1つなんだろうと思います。

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今年も1年、よろしくおねがいします。

2018年1月 8日 (月)

■課題図書:えんとつ町のプぺルと革命のファンファーレ

今さらですが…
キングコングの西野亮廣さんの本、
読んでみました。

えんとつ町のプぺルと、
革命のファンファーレ。

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話題だった「えんとつ町のプぺル」は
発行部数32万部(2017年現在)、
オリコン2017年上半期「本」ランキング部門・児童書部門とタレント部門で2冠達成しているというのに…

読むまで「工場のぺプチ」って間違って覚えていたcoldsweats01


革命のファンファーレを読んで、
頭の中のファンファーレが鳴りましたnotenotenote
とにかく古い考えが頭の中にあるという事に気付かされましたわ。


何を隠そう(隠してないけど)

運動指導の仕事に就く前は広告業。


その時の広告の仕方や当時存在していた色んな職業が
今残ってるか?と言えばほとんどない。
パソコンやインターネット、スマホの出現でえらく変化してしまいました。
これからもドンドン変わっていくでしょうね。


進化論を唱えたダーウィンは
「この世に生き残る生き物は(中略)変化に対応できる生き物だ」
と唱えたと言われますが、

革命のファンファーレを読んでみたら、
化石に近いほど変化してなさそうな私と気付かされたので
ちょっと作戦を練ってみます(笑)好きな運動に携わり続けたいですから。



あ、、、
社内研修で西野さんの話を聴きに行くんですが、

その前に、進化した西野さんのことを
あまりにも知らなさすぎたので、

「読んでみなさい!」と、課題図書になったわけです。


読んでみて、
私の中に、お笑い芸人の西野さんはもういない。
完全にクリエイターですね。
(情報)を聴くのが楽しみで仕方ありません。


全く記事と関係ないですが、

スタジオBodyLuxで春のウォーキングイベントをしたいと思います。
「情報だ」という事で、ただ今コース設定で情報を収集中です。1歩行動に踏み出しました。
桜も見れるといいなぁ。
スタジオのお客様おたのしみに~


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2017年1月13日 (金)

■青トレ始めます・・・。

さすが1月ですね。
「○○始めます~」と1年のスタートをきりだすことが多いです。

みなさんも、新しいこと始めだしているんじゃないでしょうか?

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私も、青トレ始めてみようとスタートしました。

青トレとは、トレーナーの中野ジェムーズ修一さんが監修する
青山駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ。(ちなみに、スタジオBodyLuxでも青トレに匹敵するコアトレーニングとストレッチのクラスがあります!shine

怪我や故障なく、楽に速く走りたい人に向けて考案されたもの。

お正月の箱根駅伝でも青トレの効果を発揮してましたね。
青山学院大学、強い!(青トレすばらしいshine

中野ジェームズ修一さんと言えば、
2011年9月のルネサンス社さんが主催した「キャリアビジョンスクール」で、同じプレゼンターとして立たせていただいたことがあります。

こんな素晴らしい方と同じ教壇に立てたことは、
誇りです。



今年は青トレも頑張るぞ。


間違いないと言えば、

素晴らしいトレーナーが監修した「青トレ」
これ、間違いないです。
(DVDでは、神野さんをはじめ、青学の選手が出演していますが、みんなウェストほそっ!)

少しエクササイズしただけで身体の奥から熱くなります。
硬い部分過緊張の部分や弱い部分にも気づきます。
筋肉や身体の構造を理解していないと、少し難しい
かなーとも思いますが、

そんな時は、お近くのトレーナーに見てもらってください。
これは、走ることだけでなく、パフォーマンのス向上に繋がりますよ。


私もパフォーマンスの維持・向上のために
1年青トレ続けます。

そして、青トレと同じく身体のケア・・・
メンテナンスに力を入れていきます。みなさんも、新しいこと始めましょう!