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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■大阪を中心に活動する運動アドバイザーです。 ■専門は、ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ■【できること】 ①運動指導・栄養指導 ②出張健康教室・セミナー ③ランニング指導・セミナー ④運動指導者派遣 ⑤エクササイズ監修・健康についてのコンテンツ提供・運動や健康のコンサル・プログラム提案・モデル ⑥健康関連執筆 ⑦誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

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フイールドノート・念願の一眼レフカメラ

  • ハクセキレイ
    大先輩から10年前の一眼レフカメラを「使ってないから使ってみる?」と譲り受けました。感謝感激、ありがたいことです。そんなことで念願の一眼レフカメラライフが始まりました。へたっぴですが、大先輩の思い出がいっぱい詰まったカメラで私も思い出づくり。野鳥や植物、色んな生き物や風景のフイールドノートです。

大阪マラソン2014

  • 2014
    大阪マラソン!2014年も応援していただいた皆様のおかげで完走できました。ありがとうございます。

BodyLuxグランドOPENしました。

  • 香川の和ちゃんから
    2014年6月4日(大安吉日)。皆様の多大なるご支援を賜り、新たな門出を迎えることができました。心から御礼申し上げます。 皆様から頂きましたお祝いをUpさせて戴きました。

フィットネススタジオBodyLux開所式

  • Photo
    江坂にフィットネススタジオBodyLuxをオープンします。2014年1月24日(金)は大安吉日。皆様のおかげで最高の日に開所式を開催することができました。

落語と健康体操のコラボ

  • 20130703173245
    2013年6月30日(日)落語家さんと健康サポートプロジェクトがコラボさせて頂きました。笑って動いてNK細胞活性。免疫力UP間違いなし!

大阪バラ祭り2013

  • 2013
    毎週ランニングしている公園で開催されていた大阪ばら祭2013に行ってまいりました。 見ているだけで、幸せな気分になる「ばら」。とっても魅力的です。 こんなに種類が豊富で、形や香、色に個性があるのをはじめて知りました。 もう、「ばら」の虜。

天井がモデルになりました

  • Amai_4
    ㈱デューク様がつくるスポーツサングラスL-BALANCEのモデルをつとめました。

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■読書・執筆活動など Feed

2018年12月 8日 (土)

■待ってました!関西のスパイスカレーのつくりかた

予約注文していた、関西のスパイスカレーの作り方!
ようやくやってきましたbookshine


毎日カレーでもいいくらいカレーが好きheart04

カレーと珈琲イベントにも走って出没するくらい。


この本を読んで、いろんなカレーを作ってみたいです。

2018年12月 7日 (金)

■行動するための新月読書 つながるについて

新月と大安の12月7日。


新月は何かをスタートさせるのに最適な日。
大安は、『大いに安し』の意味。
何事においても吉、成功しないことはない日。

そんな2つが重なる日なので、1歩でもスタートさせたいなぁ…と、
行動するための読書をしてみました。


↓ZOZOタウンの前澤友作さんのつぶやきで、すごく好きなやつ。ブックマークしてます(笑)


もう6年前になりますが、
人がつながるしくみをつくるコミュニティデザインの山崎亮さんのセミナーを何回か受けて、
(セミナーの1つであるランドスケープデザインのセミナーを受けた時の記事です➔★★★)
次はこの本を読みたいな…と思いながら、バタバタバタ…と過ごしてしまい、


先日の妹分とのデートでの会話がスイッチになり、
テルマエロマエの様に 私の意識が当時にタイムスリップ。。。

トゥーランドッド・誰も寝てはならぬ(阿部寛がタイムスリップする時に流れるBGM)がぐるぐる頭を駆け抜けましたnotespa

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(ビューティフルマジックムーンティ 新月のハーブティーとともにbook

読みたかった本とは、山納洋さんの『つながるカフェ』


成長できる場
他者とつながる場
創発を生む場


第三の居場所『カフェ』を成立させるためのアイデア…
すごく勉強になりました。


そういえば、健康サポートプロジェクトが誕生したのは、
東日本大震災がきっかけ。

何もなくなった時に、支え合えるのは人だな…と思い、
私たちができること『運動で健康をサポート』することで
人が集まる場、
つながる場を作りたい!
いわゆるカフェを作りたい(カフェは喫茶店の意味ではありません)…と思ったことがスタートでした。


そんなこともあり、
当時…コミュニティデザインのセミナーにも参加してたな…



誰とでもつながりたい…とかではなく、
同じ様なエネルギーの人だけが仲間ではなく、


あたたかいキャンプファイヤーの火の周りに多種多様な人が
気が付いていたら集まっていた…みたいな感じの、

ほっこりとした場を作っていきたいと
改めて初心に戻りました。

よい本でした。


自分から発する
自分から動く。
今日は、
スタジオBodyLuxのお客様からリクエストしていただいた
春のウォーキングイベントの企画をしますよkaraoke
これが、キャンプファイヤーの周りで楽しかった出し物の様になったらいいな。

スタートトゥデイ(笑)





おまけです。

先日、健康サポートプロジェクトの天井が、
企業様で健康セミナーをしたときにいただいたお土産です…

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なんと!
ここにも『つなぐ』が!!

やっぱり、『つながる、つなぐ』は
何かのメッセージなのでしょうね(笑)

■肝臓を元気に!体操監修させていただきました。

2018年11月 7日 (水)

■健康寿命を延ばす すぐできる筋力アップ体操・からだイキイキ体操を監修させて戴きました。

2018年9月 1日 (土)

■防災の日に

新幹線移動の時間待ちに寄った
新大阪駅の書店で平積みになっていた本。

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『自衛隊防災BOOK』

先日関西で起きた地震のこともあったし、気になったので買っちゃいました。

ブルーシートと新聞紙で寝袋が作れたり、缶切りなしでも缶詰と…
へぇー!ほーっ!の技がいっぱい書かれていました。
2時間くらいの移動の間に
さくっと読めて、かなり勉強になったな。

シンプルな生活。
モノが無くても生き抜く力、判断力、強い心と体。
これから必要になってくるんだろうな。

すごーく勉強になりましたので、気になる方は是非。

2018年4月14日 (土)

■母の日

4月14日は、私を生んでくれた母の命日です。そして4年前にスタジオをプレオープンさせた日。


母は31歳の時に大腸がんで他界しました。
私は小学校の1年生だったと思います。


それがきっかけというのもあり、
みなさんが、大好きな人や家族と永く過ごせる様、何かお手伝いしたいと
「健康」に携わる仕事を続けています。

たぶん、母が健在であれば
また違った職業に就いていたかもしれませんね。



そんな今日は監修体操の締切日だったりして、
「便秘を解消する体操」を執筆しながら
母にも届けたかったな…
スタジオでも運動して欲しかったな…なんて思ったりもしました。


今年も命日にはお墓参りに帰らない娘なんですが、
落ち着いて時期をずらして会いに帰りたいと思います。



そんな今日は特別な日でありながら、平々凡々…
朝から晩までしっかりお仕事。
ありがたく忙しくさせて戴いています。

スタジオも4歳。会員さまのご愛顧…本当にありがとうございます。

そして、みんなの健康は自分から。
長く楽しく人生を味わえるように、
健康・体力づくり続けます…。


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(早朝6:00から愛犬とスロージョグ。愛犬も運動して健康に…長生きしてね)

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(早く出勤して、スタジオで筋トレ。今年は肉体改造だ!)

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(スタジオの会員様とレッスン)

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(TaKaRaさんの健康通信。ありがたく体操監修させていただいています。4月号は自律神経について)

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(見る機会があれば読んでみてくださいね)

2018年4月 1日 (日)

■水瓶座の居場所

毎年元旦には、安岡正篤先生の「干支の活学」を読みながら1年の目標をたてたりするし、

石井ゆかり先生の独特の表現が大好きで、
「3年の星占い」が出版されるたびに購入させていただき
今までの3年を振り返ったり、これから3年の事を考えたりします。

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これだけ書くと、占いオタクっぽい感じに見えますね(笑)



いいえ!とは決して言えませんが、
書いてあることをすべて真に受けているわけでなく、
これらの予見を参考にさせていただいて、
今の自分を棚卸し、それをもとに目標や計画を立てる指標にしています。
(「占いなんて信じない!」と言って、ボーッと生きるよりマシ…bleah



今日から4月…
2018年になって1年の4分の1が終わり…
新年度が始まりました。
ここらで、少し振り返り、
これからを軌道修正していきたいところ。
そんな今日この頃です。


「石井ゆかり先生の3年の星占いより」
みずがめ座aquariusの居場所…

2018年から2026年ごろまで、あなたは少々特殊な「居場所」に身を置くことになります。
(中略)かつてないほど刺激的な人間関係のなかに身を置き、自分の中から新しい才能を引き出してもらえるのかもしれませんshine


そーいえば…今年に入って、新しい「居場所」がいくつか出来ました。

それも、頑張ってその「居場所」に自分から飛び込んでいくのではなく、
ごくごく自然な流れで…「気が付いたらそこに居た」そんな感じで。。。


4月1日の今日は、山仲間と毎年恒例の山科歩き&お花見でした。
きっと、今日の仲間と過ごす時間も「居場所」の1つなんだろうと思います。

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今年も1年、よろしくおねがいします。

2018年1月 8日 (月)

■課題図書:えんとつ町のプぺルと革命のファンファーレ

今さらですが…
キングコングの西野亮廣さんの本、

初めて読んでみました。

えんとつ町のプぺルと、革命のファンファーレ。

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話題だった「えんとつ町のプぺル」は
発行部数32万部(2017年現在)、オリコン2017年上半期「本」ランキング部門・児童書部門とタレント部門で2冠達成しているというのに…

読むまで「工場のぺプチ」って間違って覚えていたcoldsweats01


10年以上前に流行った芸人相方診断なるものでは、
私の理想の相方が西野さんだったのにね(その当時のBIOG記事→★★★coldsweats02


革命のファンファーレを読んで、
頭の中のファンファーレが鳴りましたnotenotenote
とにかく古い考えが頭の中にあるという事に気付かされました。


何を隠そう(隠してないけど)

運動指導の仕事に就く前は広告業。(広告の仕事と運動指導の仕事で2足のわらじを履いていました)


その時の広告の仕方や当時存在していた色んな職業が
今残ってるか?と言えばほとんどない。
パソコンやインターネット、スマホの出現でえらく変化してしまいました。
これからもドンドン変わっていくでしょうね。


進化論を唱えたダーウィンは「この世に生き残る生き物は(中略)変化に対応できる生き物だ」と唱えたと言われますが、
革命のファンファーレを読んでみたら、
化石に近いほど変化してなさそうな私と気付かされたので
(100年変化しないなら、それは文化になるけど)

ちょっと作戦を練ってみます(笑)好きな運動に携わり続けたいですから。



踏み出す勇気は要らない
必要なのは
「情報」だ。(西野亮廣さん:革命のファンファーレより引用)


夢という風船を膨らませるのは「情報」だ。
(林修さん テレビ番組「初耳学」より引用)


何事も情報は必要。今は、アマゾンを開けば勝手に好みのものがオススメされるし、SNSを開けば自分の興味のあることだけが偏って表示されるので(→これ危険danger
いろんな事に興味を持ってみることからスタート。
まずは、西野さんから。



あ、、、
社内研修で西野さんの話を聴きに行くんですが、

その前に、西野さんのことをあまりにも知らなさすぎたので、
「読んでみなさい!」と、今回課題図書になったわけです。


読んでみて、
私の中に、お笑い芸人の西野さんはもういないです。
完全にクリエイターですね。
(情報)を聴くのが楽しみで仕方ありません。


全く記事と関係ないですが、

スタジオBodyLuxで春のウォーキングイベントをしたいと思います。
「情報だ」という事で、ただ今コース設定で情報を収集中です。1歩行動に踏み出しました。
桜も見れるといいなぁ。
スタジオのお客様おたのしみに~


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2017年1月13日 (金)

■青トレ始めます・・・。

さすが1月ですね。
「○○始めます~」と1年のスタートをきりだすことが多いです。

みなさんも、新しいこと始めだしているんじゃないでしょうか?

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私も、青トレ始めてみようとスタートしました。

青トレとは、トレーナーの中野ジェムーズ修一さんが監修する
青山駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ。(ちなみに、スタジオBodyLuxでも青トレに匹敵するコアトレーニングとストレッチのクラスがあります!shine

怪我や故障なく、楽に速く走りたい人に向けて考案されたもの。

お正月の箱根駅伝でも青トレの効果を発揮してましたね。
青山学院大学、強い!(青トレすばらしいshine

中野ジェームズ修一さんと言えば、
2011年9月のルネサンス社さんが主催した「キャリアビジョンスクール」で、同じプレゼンターとして立たせていただいたことがあります。

こんな素晴らしい方と同じ教壇に立てたことは、
誇りであり、今思うと「なぜ?」という感じですが(→大先輩からの推薦でした。感謝ですね~)

あのころが間違いなく一番仕事を頑張っていた様な気がします。99%仕事、1%プライベートみたいな。(あ、今も頑張っていますよ~happy01仕事・家庭・プライベート折半!)

今年は青トレも頑張るぞ。

間違いないと言えば、

素晴らしいトレーナーが監修した「青トレ」
これ、間違いないです。
(DVDでは、神野さんをはじめ、青学の選手が出演していますが、みんなウェストほそっ!)

少しエクササイズしただけで身体の奥から熱くなります。
硬い部分過緊張の部分や弱い部分にも気づきます。
筋肉や身体の構造を理解していないと、少し難しい
かなーとも思いますが、

そんな時は、お近くのトレーナーに見てもらってください。
これは、走ることだけでなく、パフォーマンのス向上に繋がりますよ。


私もパフォーマンスの維持・向上のために
1年青トレ続けます。

そして、青トレと同じく身体のケア・・・
メンテナンスに力を入れていきます。みなさんも、新しいこと始めましょう!

2016年7月 8日 (金)

■話題の陸王、読んでまぁーす。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

滋賀県の和紅茶japanesetea
初めて飲みました。

紅茶なんだけど…奥の味が日本茶japaneseteaと言う不思議な味。
めっちゃ美味ちぃ~happy01

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そんな美味しい和紅茶のお供は、昨日発売されたばかりの『陸王』。
ランニングシューズづくりの小説です。

あの、半沢直樹、下町ロケットの作家さん。池井戸潤さんの・・・。

読み始めたら、面白すぎて止まりません・・・

ただ今勝手にキャスティングしながら読んでます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子