「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

「免疫力をアップする３つのスイッチ」

私たちの身体の中には１日に５千～１万もの癌細胞が生まれているそうです。しかし、一方でそれを退治するナチュラルキラー細胞も身体の中に居るらしく、それがパトロールしていて、癌細胞を連行していってくれるのだそうです。

ナチュラルキラー細胞にパトロールをフル稼働してもらうためには、免疫力を高める３つのスイッチをオンにすると良いそうです。

1. １つ目のスイッチ　皮膚に気持ちいいコトをする
2. ２つ目のスイッチ　笑うコト
3. ３つ目のスイッチ　感謝するコト

１つ目のスイッチ「皮膚に気持ちいいコトをする」

私たちはお腹イッパイ食べたときにお腹をさするように、本能的に皮膚が内臓に繋がっているコトを知っている様です。皮膚に刺激を与えると内臓は活発に働き出します。気持ちの良い肌着をつけたり、お日様の匂いがするお布団で寝たり・・・マッサージ効果のあるプールで歩いたり、アクアダンスしたりするのもグゥ～ですよ～。

２つ目のスイッチは「笑う」

人間が笑ったときは体内で１３本の神経が触れ合って免疫を高めるホルモンを分泌するようです。逆に怒り・恨みは４７本の神経が互いに激しく突き刺しあうようです（こええぇ・・・）結局、自分の身体を自分で傷つけるコトになる様。ま、笑いましょうや～笑門福来！

３つ目のスイッチは「感謝する」

感謝すると喜びが湧き元気になるってな感じ

この記事を読んでフッと思ったコト。

癌というと「ガーン」と暗い話になるので、まずはネーミングを変えたいところ（笑）「ポン」とか「ちょん」とかね。

この３つのスイッチをオンにして、ナチュラルキラーを増やし、癌が無くなってしまったらいいな・・・

私たちの仕事は、３つのスイッチをオンにするコトに、大いに貢献できるような気がします。

スタジオやジムで汗を出して皮膚に気持ちいい！プールだったら水のマッサージ効果で皮膚に気持ちいい！

エクササイズは楽しい！楽しいと笑顔が・・・関西だったらエクササイズ以外のトークでも笑えたりするかも知れないし。（私はトークでのお笑いセンスは０ですが）

そして、お客様の効果を引き出すコトが出来たら感謝に繋がるしね。

さて今日も、皮膚に気持ちいいコト！笑うコト！感謝！！３つのスイッチをオンにしていきまするぅ～そんなレッスンが提供できるよう、こころのスイッチもオンでいくわよ～！

じゃあね

みなさん！素敵な黄金週を

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

金曜は、レッスン５本。

でもって、今日の関西は激☆暑でしたね～

５本のうちの３本がプールレッスンだったんですが、この暑さで身体の水分が出尽くし、夕方ダウンしていました。

去年もこんなに暑かったっけ？

今年の夏は、どないな感じなんやろ～？

さて、４月に入りダッシュダッシュの毎日でしたが、ここでチョットだけ一休みが出来そう・・・

また来週から、猛ダッシュ猛・猛・猛ダッシュなので、週末ダラダラして、しっかり充電しますね

充電中に、思ったまま、見たまんま、感じたまま、俳句を何句か詠もうと思っています（笑）

お粗末な俳句をお楽しみにぃ～

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第９期エアロビクスインストラクター養成ベーシックコース

フレスコフィットネスアカデミーは、フィットネスとウェルネスのプロを育成するための養成コースです。各分野におけるプロフェッショナルな講師の強みを活かし、ノウハウを集め、フィットネス業界で成功のために実践的技術・ビジネススキルを網羅したプログラムを準備しています。

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【開講期間・実施曜日・実施時間】

２００８年９月６日（土）スタート・約５ヶ月間　週２回

・土曜：１４：１５～１８：１５

・日曜：１３：００～１６：００

【開催場所】　ＫＴＶフィットネスクラブ　フレスコ

【受講料】　￥２８９，０００（ローン可）＜テキスト代込・ＤＶＤ付＞

【講師】

・坂田　純子（ＪＡＦＡ　ＡＤＤ・ＡＤＥ・ＡＱＴ　ＡＦＡＡ他）

・森西美香（米国ＮＬＰＴＭ協会認定／ＮＬＰＴＭトレーナー）

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他、CPR講師やスタイリストなど

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①コース開講期間中は施設を無料でご利用いただけますので、充分なトレーニングが可能です。

②日本フィットネス協会（JAFA）公認のADI資格取得希望者には検定対策を行います。

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①７月１３日（日）　②７月２７日（日）　各日程１４：００～１６：００

（①・②どちらかの日程を御選択下さい。中級程度のレッスン受講と面接あり）

●場所：フレスコ

●履歴書（写真添付）を御郵送下さい。到着後、確認のお電話をいたします。

●住所：〒６５５－０８９３

神戸市垂水区日向１丁目４番１号　レバンテ垂水１番館３階

KTVフィットネスクラブ　フレスコ　担当：佐伯まで　TEL（０７８）－７０８－７５００

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皆さん！！キラキラ輝くエアロビクスインストラクターを目指しませんかお待ちしております。

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、昼からのレッスンが、黄金週特別プログラムの為にお休みだったので、こっひーとランチデートしてました。

（写真はこっひーキノコ頭から雷様に変身してました。カッコええ！！）

２人が集まると、結構ローカルな話やおバカな話に花を咲かせるのですが今日は大・大・妄想を真剣にしていました。

今日の妄想の設定は、「立飲み屋をオープンさせる２人」というもの。（「お茶漬けバー」か「立飲み屋」で、「立飲み屋」が勝ちました）

誰をターゲットにして何処に店を構えるか？

資本金いくら？

どんなお酒をいくら位で置く？つまみの種類・・・

店は何坪で内装は？食器は？店の名前は？ロゴは？制服は？

ドンドン大きくなって、挙句の果てにキャッシュフローの話や、お客さんの回転率の話になってました。

今のところ、ターゲットは「働く女性」（年齢は２５歳～４５歳位の未婚・既婚全て）

店の場所は、オシャレなファッション街や、オフィス街もあり・・・ってなところで南船場あたりです。【（注）全部妄想ですよ】

２人、気がついたらテンションがUP・UP・UP

ホント、妄想はタダだし、かなりオ～モロ～な遊びです。

ああ、このエネルギーをもっとフィットネスなコトに費やそう！！！（笑）

今度、２人そろって、難波の絶叫マシーンから南船場を見下ろし、立地プラン（妄想）を立てる予定です。

じゃあね