「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子！！ 只今、解剖生理学を学びなおす機会を与えていただいております

先日の記事にも書いたホメオスタシス。

ホメオスタシスとは、 生体の内部や外部の環境が変化しても、その生体の状態が一定に保たれるという生物の性質や状態のコト。

たとえば、体温や血圧、血糖、体液の成分、微生物の排除など・・・。

フィットネスのオシゴトの、アクアエクササイズ（水中エアロビクス）の理論、水の特性である「水温について」伝える時、

よく、水の熱伝導率とホメオスタシスの１つである脳内の体温調節機能の話をからめるコトがあります。

以下、からめてみます。

水は空気に比べ、２０倍以上も熱を伝導させやすい性質を持っています。

たとえば、私達の体温は３７度前後ですが、３０度の陸上にいる時と、水の中の３０度にいる時では、だんぜん水の中にいる時のほうが、体温を奪う速度が速いのです。

しかし、ずっと水の中に居ても、私達の身体が３０度まで体温を奪われるか？というとそうではありません。

実は、皮膚の温度受容器から「寒い」と情報を受けたら、脳内（視床下部）の体温調節機能が働き、どんどん奪われていく体温を、元に戻そうとする働きをフィードバックしてくれるのです。（ホメオスタシス）

ホルモン系は、内臓や代謝に働きかけ、エネルギーを作り出します。

自律神経は、皮膚血管は収縮し、熱を奪われないようにします。

体性神経は、骨格筋は震えるコトで熱を生み出します。

こうやって、水の伝導率という特性が、私達の身体の体温調節機能に働きかけ、ホルモンバランスを整え、自律神経や体性神経の伝達を正常に働かせるトレーニングをしてくれるのです。

（ワタシは、今まで、全部自律神経に働きかけているのかと思っていましたが、先日の学びで仕組みがクリアになりました。冷受容器のコトしか書いていないし、学んだコトを かなり要約して簡単に書いていますが、アクアインストラクターの皆さんに、にシェアさせていただきます。）

さて、このホメオスタシスについてですが、

今日の先生が人生論に絡めて話していました（お勉強の時でなくて、雑談時に）。

めっちゃ、面白かったので、またＵＰさせていただきますね。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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