■バナナの利尿作用力☆
運動指導者の坂田純子です
人を良くするという「食」アイテムの１つ。
みっくすじゅーす。
そのままだと、面倒くさくて食べない果物も、ジュースにしたら取り込める。
今日はバナナ（1本でご飯半分のエネルギー）とミカンベースでこしらえてみました。
ヤクルトに、ヨーグルト、牛乳、ハチミツで★酵素やビタミン、ミネラルたっぷり。
ここ５年くらいエステ行ってないのですが、
運動、アロマ、栄養、遊び（仕事もするよ）でどこまで、保存が効くのかの旅中です。
今朝のミックスジュースは、バナナとミカンベースやったから、朝からトイレが近い・・・。因みに小よ。
そういえば、バナナに含まれるカリウムは、利尿作用があるし、何度もトイレに行くたびに、余分な浮腫が身体から抜けるのがわかる感じ。
（尿は血液からつくられるから）血液までキレイになりそうな予感。
バナナってすごい。
食ってすごい。
今後は、大好きなお酢でも作ってみようと思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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