■健康レシピ：はちみつジンジャー
運動指導者の坂田純子です
２月の疲れが月末になってドッとできてまして・・・少し身体のリズムをくずしています。
身体をあたためストンと寝たいな・・・。
そんなときは、はちみつと、生姜を絞り、白湯でとかしたものを頂きます。
はちみつには、豊富に含まれるビタミン・ミネラルや殺菌力があり、疲れを除去してくれる感じ。
生姜は、体が温められ発汗が促進され、血液の流れがよくなります。
案の定、朝起きたとき、寝汗をかいていたものの、身体がかなり軽くなりました。
疲れが出ている時に、お試しを。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
コメント