■程よい運動は質の良い睡眠につながる☆
運動指導者の坂田純子です
昨夜、軽く５キロほどランニングしたあと、交感神経のスイッチが急に副交感神経にゆらいで、質の良い睡眠がとれました。
今日はめっちゃ早起き。
なんだか・・・スッキリ、キラキラという感じ。
仕事まで大好きなコーヒー飲みながら読書までできている。こーゆーのなんかイイです！
日中、程よく運動をして、これも程よく身体を疲れさせておくと、夜はぐっすり。
また、運動するとストレスも発散されますから、布団に入ってアレコレ考える時間も減るかもしれません（じっとして嫌なことを考えると鮮明に思い出しますが、運動してる時やした後は思い出せなくなる場合が多いです）。
週３回はジョキングして、今朝のような快感を週３回味わおうっと！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ
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